Cindy Crawford a passé la majeure partie de sa vie comme l'un des mannequins les plus connus de la planète. Maintenant âgée de 53 ans, elle est toujours aussi en forme et fabuleuse qu'elle l'était dans cette publicité emblématique du Pepsi Super Bowl de 1992 (ce qu'elle a également prouvé en la refaisant en 2016). Alors, quel est le secret de Crawford ?

Bien qu'elle ne frappe probablement pas le gymnase aussi fort qu'elle l'a fait dans sa jeunesse, Crawford maintient une routine d'exercice. Ma séance d'entraînement préférée serait de 20 minutes de cardio, puis de poids, elle expliqué à La Coupe . Ce cardio peut prendre plusieurs formes différentes : trampoline, tapis roulant, vélo elliptique ou simplement aller courir. Nous avons des escaliers qui descendent vers la plage depuis notre maison. Je mets un livre audio ou de la musique pendant que je monte les escaliers chez moi pendant 20 minutes. Nous n'avons peut-être pas tous une belle vue sur la plage, mais nous pouvons tous faire des sorties avec des écouteurs pendant 20 minutes.

En ce qui concerne les poids, Crawford travaille avec un entraîneur pour tonifier ses muscles. Elle partage fréquemment des techniques sur sa page Instagram, comme ceci :



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Entraînement matinal Misty Malibu avec @sarahperla1 ☁️

Une publication partagée par Cindy Crawford (@cindycrawford) le 12 juin 2019 à 9h33 PDT

Crawford reste simple en ce qui concerne son alimentation. Je ne mange pas de merde, dit-elle. Elle entend par là des aliments préemballés, qui peuvent avoir tendance à être fortement transformés. Elle est tombée en panne une journée moyenne pendant Dans le brillant en disant, je prends habituellement un shake protéiné pour le petit-déjeuner parce que c'est rapide - je dois faire sortir les enfants. Pour le déjeuner, je prendrai de la salade, parfois avec du poulet, parfois sans. Pour le dîner, nous irons chercher des sushis, ou si nous mangeons à la maison, j'essaierai de faire un repas comme des boulettes de viande de dinde avec des pâtes, une salade et un légume.

Cela ne veut pas dire qu'elle ne se laisse pas aller de temps en temps. J'essaye d'être bon à 80% 80% du temps, Crawford admis à Dans le style . Les 20% restants pourraient inclure ses bonbons préférés, de la malbouffe salée ou peut-être même un bon grand verre de Pepsi – mais ce n'est pas quelque chose pour lequel elle se battra. C'est un équilibre que nous pouvons totalement atteindre.

Il est sûr de dire que la génétique aide également Crawford dans le département beauté. Ses deux enfants, Kaia, 17 ans, et Presley Gerber, 20 ans, ont eu la chance d'hériter de cette belle apparence et ont suivi ses traces de mannequin. Pour nous, non-modèles, nous pouvons toujours obtenir des résultats en suivant son régime alimentaire et ses méthodes d'entraînement - ils semblent tout à fait faisables !

Cet article est paru à l'origine sur notre site sœur, Monde de la femme.com .

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