Je vais être honnête, j'ai été coupable de me traîner les pieds quand vient le temps de remplacer mes paires de baskets préférées… Et puis d'une certaine manière, je me sens toujours déconcerté quand je me retrouve avec des maux de dos après m'être promené dedans.

Il peut sembler logique que de mauvais choix de chaussures puissent entraîner des douleurs dans tout notre corps, mais nous nous laissons souvent oublier cela lorsqu'il s'agit d'une paire de baskets confortables. Selon le Institut de la colonne vertébrale d'Amérique , c'est quelque chose que nous devrions tous améliorer. Sans un soutien approprié, vous pouvez ajuster votre démarche ou votre posture et désaligner votre colonne vertébrale pour compenser le manque de soutien dans vos chaussures, explique l'organisation. Vous avez également besoin de chaussures qui absorbent l'impact lorsque votre pied touche le sol afin que d'autres parties de votre corps n'aient pas à supporter la force de l'impact.

Jacqueline Sutera, podologue avec Chaussures Vioniques , fait écho à ce sentiment tout en nous parlant du remplacement de nos baskets de manière plus saine et plus rapide. La règle générale est de remplacer vos baskets tous les huit à dix mois, dit-elle. Mais vous devrez peut-être le faire plus tôt si vous êtes particulièrement dur avec vos chaussures et que vous vous entraînez plus souvent que la plupart.



Le Dr Sutera recommande un test de table simple pour vérifier l'état de vos chaussures : prenez vos chaussures et placez-les sur une table et examinez les semelles au niveau des yeux. Sont-ils pairs ? Sont-ils portés ? Ensuite, retournez-les et examinez la bande de roulement. Est-ce lisse ? A-t-il des trous ?

Les trous sont un indicateur assez évident que nos chaussures ont dépassé leur apogée, mais la bande de roulement lisse, qui offre moins de soutien, est probablement quelque chose que nous ignorons plus souvent. Si vos chaussures présentent l'un de ces signes d'usure, Sutera dit qu'il est temps de les remplacer (ou de les ressemeler si c'est une option).

Elle a également partagé une comparaison pertinente : les vieilles chaussures peuvent être agréables parce qu'elles sont cassées et confortables, tout comme la malbouffe peut avoir bon goût, mais ce n'est pas bon pour vous !

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