Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) estiment que 32 millions d'Américains souffrent de diabète de type 2, une condition dans laquelle les cellules du corps sont devenues résistantes aux effets de l'insuline. Mais comment savoir si vous souffrez de diabète de type 2 ?

Tout d'abord, définissons ce qu'est le diabète de type 2. Étant donné que l'insuline est responsable de l'introduction du glucose (libéré lorsque votre corps décompose les glucides dans l'intestin) dans les cellules comme carburant, la résistance à l'insuline entraîne des niveaux excessifs de glucose dans le sang. Cette glycémie élevée entraîne un large éventail de problèmes de santé.

La bonne nouvelle : les interventions axées sur le mode de vie axées sur l'alimentation et l'exercice peuvent réduire le poids et améliorer la gestion du diabète, déclare Brad Bale, M.D., co-auteur de Vaincre le gène de la crise cardiaque : le plan révolutionnaire pour prévenir les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète ( Acheter sur Amazon, 14,77 $ ). En effet, des études montrent que jusqu'à 98 % des personnes peuvent prévenir ou inverserdiabète de type 2avec les changements de style de vie.



Quels sont les symptômes du diabète de type 2 ?

Alors, comment savoir si vous souffrez de diabète de type 2 ? Étant donné que les premiers symptômes du diabète de type 2 (faim persistante, fatigue, perte de poids, soif excessive, mictions fréquentes, bouche sèche et vision floue) sont courants et parfois bénins, ils passent souvent inaperçus et ne sont pas signalés aux prestataires de soins de santé.

Cela suggère que le véritable impact de la maladie est inconnu : en fait, selon le CDC, 7,3 millions d'adultes ont la maladie mais ne le savent pas. Au fur et à mesure que la maladie progresse, des symptômes plus dramatiques qui nécessitent un traitement médical plus urgent commencent à apparaître.

Qui est à risque de diabète de type 2 ?

Les chercheurs ne comprennent pas entièrement pourquoi certaines personnes développent un diabète de type 2 et d'autres non, mais ils savent que certains facteurs peuvent vous rendre plus sensible à la maladie.

Un facteur de risque clé : le prédiabète, une maladie qui touche 88 millions d'Américains supplémentaires. Avec le prédiabète, qui conduit souvent au diabète de type 2, la glycémie n'est que légèrement élevée et peut ne provoquer aucun symptôme.

Être en surpoids, avoir plus de 45 ans ou avoir des maladies cardiaques et vasculaires, une pression artérielle élevée, un faible cholestérol HDL (bon) ou des triglycérides élevés augmentent également le risque de développer un diabète, tout comme le tabagisme, le stress, peu ou pas d'exercice , dormir trop ou trop peu et avoir des antécédents familiaux de la maladie.

L'ethnicité joue aussi un rôle. Selon le CDC, le risque
de diabète est 77 % plus élevé chez les Noirs que chez les Blancs non hispaniques. La chercheuse sur le diabète Judith Simcox, PhD, professeure adjointe de biochimie à l'Université du Wisconsin-Madison, note qu'avec le diabète de type 2, si vous regardez la population afro-américaine, il semble y avoir beaucoup plus de sous-diagnostics, et que conduit probablement à certains des défis liés aux disparités en matière de santé et explique pourquoi il n'y a pas le même niveau de soins préventifs.

Le surpoids et le manque d'activité physique sont en grande partie responsables de l'augmentation du diabète de type 2, affirme le Dr Bale. L'obésité est endémique, et la majeure partie de ce poids est transportée au milieu ou au ventre, ce qui rend le corps beaucoup plus résistant à l'insuline, dit-il. D'innombrables études montrent que l'exercice non seulement éloigne le diabète , mais peut aussi aider à l'inverser.

Comment obtenir un diagnostic de diabète de type 2 ?

Si vous ressentez une faim excessive, de la fatigue, une soif accrue ou tout autre de ces symptômes vagues, c'est une bonne idée de demander à votre médecin si vous souffrez de diabète, car la maladie peut avoir de graves conséquences pour votre santé si elle n'est pas traitée. Le diabète altère la capacité des reins à filtrer les impuretés du sang, et une glycémie élevée peut endommager vos yeux et provoquer la cécité. Les lésions nerveuses causées par la maladie peuvent entraîner des engourdissements, créer des problèmes digestifs et diminuer la réponse sexuelle.

Quoi de plus, Diabète les personnes atteintes sont jusqu'à cinq fois plus susceptibles d'avoir une maladie cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Alors lisez la suite pour savoir comment savoir si vous souffrez de diabète de type 2.

Comment savoir si vous souffrez de diabète

Pour déterminer si vous êtes diabétique, votre médecin vous prescrira l'un des trois tests.

  • A1C, qui fait la moyenne de votre glycémie au cours de la période de trois mois précédente. Les niveaux normaux de sucre dans le sang sont inférieurs à 5,7 % et un résultat compris entre 5,7 et 6,4 % est considéré comme un prédiabète.
  • Le test de glycémie à jeun, qui mesure votre glycémie à jeun. Une glycémie à jeun de 99 milligrammes par décilitre ou moins est normale, 100 à 125 milligrammes par décilitre indiquent que vous souffrez de prédiabète et 126 milligrammes par décilitre ou plus indiquent que vous souffrez de diabète.
  • Le test oral de tolérance au glucose vérifie votre glycémie avant et deux heures après avoir consommé une boisson sucrée pour déterminer comment votre corps la gère. Un taux de glycémie de 140 milligrammes par décilitre ou moins est considéré comme normal, 140 à 199 milligrammes par décilitre indique que vous souffrez de prédiabète et 200 milligrammes par décilitre ou plus indique que vous souffrez de diabète.

Votre médecin discutera avec vous des résultats de chacun de ces tests et vous aidera à déterminer les prochaines étapes.

Est-il possible de guérir le diabète ?

Avec le prédiabète, généralement, si vous prenez des mesures comme modifier votre régime alimentaire et ajouter de l'exercice, vous pouvez l'empêcher de devenir un diabète complet, explique Simcox. Et même le diabète à part entière peut être traité et même inversé en apportant quelques modifications modestes au mode de vie.

Changez votre assiette : Réduire les calories, réduire les glucides raffinés (en particulier les sucreries), obtenir plus de fibres et ajouter des légumes et des fruits à votre alimentation peut améliorer considérablement votre santé.

N'oubliez pas d'inclure des fruits, dit le Dr Bale. Les fruits comme les myrtilles, les pommes et les poires sont excellents pour aider à prévenir le diabète. Des gourmandises sont également au menu. Manger un tout petit morceau de chocolat noir à 85 % avant un repas réduit la montée subite de sucre après le repas, explique-t-il. Cela peut avoir des effets puissants, rapportent les enquêteurs dans le journal BMJ , qui a découvert que les personnes qui s'adonnent régulièrement au chocolat réduisent leur risque de développer un diabète de 31 %.

Prenez le temps de bouger : Les avantages à long terme de l'exercice sur la glycémie et la santé de l'insuline sont incontestables, il est donc essentiel de réduire l'activité physique, mais un peu peut faire beaucoup. Dans une étude gouvernementale de 10 ans, les participants qui ont fait 30 minutes d'exercice par jour associé à une alimentation saine ont réduit leur risque de développer un diabète de 58 %.

Couper les kilos superflus : Le maintien d'un poids santé vous donne plus de contrôle sur votre glycémie et peut aider à réduire la quantité de médicaments dont vous avez besoin pour gérer la maladie. Et vous n'avez pas besoin de perdre beaucoup! Dans une étude menée à l'Université de Cambridge au Royaume-Uni, des chercheurs ont découvert que les personnes atteintes de diabète qui réduisaient leur poids de seulement 10 % sur cinq ans étaient plus de deux fois plus susceptibles d'inverser la situation que celles qui ne perdaient pas de poids.

De plus, cette petite perte de poids réduira votre risque d'autres complications telles que l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie LDL (mauvais cholestérol) et les lésions artérielles pouvant entraîner un accident vasculaire cérébral ou cardiaque.
maladie.

Quel est le meilleur médicament pour le diabète ?

Bien que le régime alimentaire et l'exercice suffisent à eux seuls à aider certaines personnes atteintes de diabète de type 2 à atteindre leur taux de glycémie cible, beaucoup ont également besoin de médicaments ou d'une insulinothérapie pour gérer efficacement la maladie.

Les médicaments contre le diabète qui vous conviennent le mieux dépendent de nombreux facteurs, notamment votre taux de sucre dans le sang et d'autres problèmes de santé dont vous souffrez. La metformine, un médicament sur ordonnance, est généralement le premier médicament utilisé pour traiter le diabète de type 2. Il agit en abaissant la production de glucose dans le foie et en améliorant la sensibilité à l'insuline afin que votre corps utilise l'hormone plus efficacement. Mais votre médecin peut également recommander une combinaison de médicaments de différentes classes pour vous aider à contrôler votre glycémie de plusieurs manières différentes.

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