Lorsque vous pensez à tous les ravages hormonaux qui accompagnent le fait d'être une femme, votre esprit dérive probablement vers des sautes d'humeur frustrantes, des crampes, des envies intenses de chocolat, des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes. Ce que la plupart d'entre nous ne considèrent pas, c'est l'impact que ces fluctuations hormonales ont sur le foie - mais la science révolutionnaire de l'Université Loyola de Chicago suggère que nous devrions : faire des heures supplémentaires pour filtrer les hormones et les équilibrer.

Au cours d'une vie, cela a un impact sur le foie - à 40 ans, 90% d'entre nous souffrent d'un certain degré d'épuisement du foie. Et comme nos hormones se détraquent pendantpériménopause et ménopause, le foie devient encore plus surmené.

Pour compliquer les choses : Essayer de perdre du poids au régime peut alourdir davantage le foie. Le foie est responsable de la décomposition et de la neutralisation des toxines et du nettoyage du sang des choses qui peuvent nous blesser, explique Ian K. Smith, MD, l'hôte formé à Harvard de Le spectacle de Rachel Ray . Le problème, dit-il, est que de nombreux plans de perte de poids encouragent les aliments diététiques transformés qui sont chargés d'ingrédients synthétiques, de glucides raffinés et de composés toxiques qui surchargent l'organe.



Pour aider les femmes à se libérer de ce piège à graisse sournois, le Dr Smith a puisé dans les dernières découvertes scientifiques. Ses recherches l'ont conduit au trio de nutriments de désintoxication qui agit pour recharger un foie lent, et il a trouvé un mélange qui revitalise l'organe pour offrir une perte de poids rapide et permanente.

Le Trio Detox Nutrient Wonder

Le Dr Smith a déterminé que la consommation d'aliments naturels non transformés contenant trois nutriments clés améliorera l'élimination des toxines nocives par le corps. Les trois incontournables :

  1. Les phytonutriments et les enzymes végétales biodisponibles présents dans les produits frais permettent de quadrupler les capacités de détoxification naturelles du foie.
  2. Les fibres se lient aux toxines qui obstruent le foie et aux hormones en excès dans le sang et les éliminent du corps. Cela réduit le travail de filtrage des toxines que l'organe doit faire, de sorte qu'il peut consacrer plus d'énergie à ses autres tâches métaboliques comme la combustion des graisses, note le Dr Smith. En effet, des chercheurs brésiliens rapportent que l'alimentation en fibres peut améliorer la fonction hépatique de 44 %.
  3. Les protéines maigres fournissent des acides aminés qui sont utilisés pour la réparation du foie, aidant à inverser les signes d'un foie surmené de 48 % et stimulant le métabolisme de 30 %.

Le Dr Smith a mis le plan à l'épreuve - et les résultats ont été stupéfiants. Plus de 1 000 personnes ont essayé la formule de superaliments pendant 20 jours et ont signalé des avantages, notamment une réduction du cholestérol, plus d'énergie et une meilleure humeur, en plus de perdre jusqu'à 13 livres chaque semaine ! Et la science publiée confirme leur succès : des recherches menées par des scientifiques de l'Université de Stanford publiées dans le Journal de l'Association médicale américaine a révélé que les personnes qui réduisent leur consommation d'aliments hautement transformés tout en se concentrant sur la consommation de nombreux aliments complets présentés dans le plan du Dr Smith perdent 266% de poids en plus que celles qui se concentrent sur le comptage des calories ou la limitation de la taille des portions.

La graisse continuera de tomber de votre corps même après la nettoyage de 20 jours est fini. Comment? Après 20 jours, le corps s'est débarrassé des sous-produits toxiques des aliments transformés et des boissons chargées de produits chimiques, explique le Dr Smith. Vous avez appuyé sur le bouton de réinitialisation, donc tout - de votre digestion à votre métabolisme - fonctionnera mieux.

Le succès rendu facile

Une désintoxication saine signifie manger des aliments naturels qui font tout le travail pour vous, explique le Dr Smith. Si vous vous en tenez à des ingrédients propres pendant seulement trois semaines, ils fourniront une énorme quantité de carburant pour les performances optimales de votre corps.

Commencez vos journées avec un repas riche en protéines. Prenez votre petit-déjeuner dans les 90 minutes qui suivent votre réveil, cela vous préparera littéralement à brûler plus de graisse et à avoir moins faim pour le reste de la journée, explique le Dr Smith, qui conseille d'inclure quatre onces de protéines pour obtenir les acides aminés nécessaires à la guérison. le foie. Une option délicieuse : deux œufs avec deux tranches de bacon de dinde. Ou si vous n'aimez pas le petit-déjeuner, optez pour un smoothie ou un parfait au yogourt préparé avec une tasse de yogourt grec riche en protéines.

Pour dîner, Le Dr Smith recommande de manger un repas plus léger, comme du poisson avec des légumes ou une grande salade garnie de poitrine de poulet. Pourquoi c'est intelligent : Les repas plus petits nécessitent que le foie produise moins de liquide digestif - et cela permet à l'organe de consacrer toute son énergie à la guérison et à la combustion des graisses pendant que vous dormez. La récompense : la recherche dans la revue Obésité ont constaté que les sujets qui mangeaient un déjeuner plus copieux et un dîner plus léger perdaient deux fois plus de graisse abdominale que ceux qui mangeaient un déjeuner léger et un dîner copieux à la place.

Vous préférez vous en tenir au plan d'alimentation propre à long terme ? Le Dr Smith dit qu'il est tout à fait sûr de suivre le régime à vie ou de revoir le plan du trio de nutriments de désintoxication chaque fois que vous vous sentez épuisé ou que vous remarquez que des kilos en trop commencent à se glisser sur votre corps. Je veux que ce plan soit quelque chose que vous avez dans votre trousse à outils - quelque chose que vous pouvez retirer une ou deux fois par an, chaque fois que vous sentez que vous devez appuyer sur le bouton de réinitialisation.

Je vis enfin ma meilleure vie !

Alors que le curseur sur son écran d'ordinateur clignotait, Monica Thomas repensa à toutes les façons dont elle s'était cachée du monde : se cachant dans des vêtements surdimensionnés, se cachant dans l'arrière-boutique de son travail dans le commerce de détail et se cachant des invitations sociales comme celle devant elle. . Enfin, l'homme de 45 ans de Caroline du Nord a pris une profonde inspiration et a appuyé sur envoyer, acceptant de rencontrer un homme pour un premier rendez-vous. Je ne sais pas ce qui va arriver, mais je sais que c'est un grand pas.

Encouragée par la relation qui s'est rapidement épanouie, Monica - qui suivait un régime depuis l'âge de 13 ans - a fait le vœu de transformer sa santé. Elle a réduit ses choix alimentaires aux seules options propres et s'est assurée de manger des protéines au petit-déjeuner tous les jours. Avant longtemps, elle a découvert qu'elle avait envie des aliments entiers du trio de nutriments de désintoxication.

En même temps, Monica a commencé à marcher et à faire de la Zumba, et elle a reçu une responsabilité affectueuse de son groupe de soutien TOPS local. Là, elle a enregistré une perte moyenne de 3 livres chaque semaine alors qu'elle perdait 10 tailles de pantalons. J'ai passé 10 mois sans gain, se réjouit-elle. Au lieu de me cacher, je redevenais membre d'une communauté.

Au fur et à mesure que le poids diminuait, Monica a constaté des améliorations spectaculaires de ses douleurs articulaires, de sa tension artérielle et de son cholestérol. En prime, elle a inspiré son mari à perdre 70 livres. Laisser cet homme entrer dans mon cœur m'a permis de commencer à m'aimer, partage Monica, qui a perdu 200 livres. Et quand je suis devenu compatissant avec moi-même, j'ai pu m'épanouir !

Cet article a été initialement publié dans notre magazine imprimé, Detox Your Way ( Acheter sur Amazon, 12,99 $ ).

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