Compte tenu des folies Jazzercise et Zumba qui ont balayé le pays au fil des ans, il n'est pas surprenant que la danse soit un excellent moyen de faire pomper votre sang. C'est amusant et il y a beaucoup de variété d'une routine à l'autre. En plus de cela, la recherche a depuis longtemps montré que la danse peut être un excellent moyen de perdre du poids ; en fait, une étude de Harvard a révélé que la danse était meilleure pour brûler des calories que la natation ou le jogging pendant la même période.

Cependant, de nombreux travaux scientifiques portant sur les effets de l'exercice sur le corps se sont concentrés sur les jeunes. Maintenant, des recherches supplémentaires montrent que la danse peut complètement revitaliser notre cerveau à mesure que nous vieillissons et inverser les signes du vieillissement.

Que montrent les nouvelles recherches ?

UN nouvelle étude de l'Université Rutgers publié dans Neurobiologie de l'apprentissage et de la mémoire regardé comment la danse régulière peut changer activité cérébrale chez les personnes âgées. Trente-quatre participants, tous âgés de plus de 60 ans, ont été divisés en deux groupes : le premier a mené une vie sédentaire au cours de l'étude de 20 semaines, tandis que l'autre groupe a participé à deux cours de danse aérobique de 60 minutes chaque semaine. durant cette même période de cinq mois. Tous les participants ont reçu des tests cognitifs au cours de l'expérience, tandis qu'un plus petit groupe a également reçu des scintigraphies cérébrales régulières.



Il y avait deux points importants à retenir de l'étude. D'abord et avant tout, les personnes qui participaient à des entraînements de danse réguliers avaient une chimie cérébrale complètement différente - qui ressemblait à une activité cérébrale plus jeune - que le groupe sédentaire. Deuxièmement, ils ont obtenu de meilleurs résultats à leurs tests cognitifs en tant que groupe, et les personnes qui ont dansé ont également obtenu de meilleurs résultats à ces tests à la fin de l'expérience qu'au début.

Pourquoi la danse aide-t-elle à la santé du cerveau ?

Les scientifiques disent que le lobe temporal en particulier, qui est responsable de la parole, de la pensée et Mémoire , a été positivement impacté par le programme de danse régulier des participants. Alors qu'ils étudient encore le phénomène, ils pensent que le cerveau a créé de nouvelles connexions neuronales à la fin de l'étude, ce qui signifie que le cerveau résiste en fait aux dommages qui apparaissent souvent à mesure que nous vieillissons et construit de nouvelles façons de communiquer avec lui-même et avec les autres. parties du corps.

Dans l'ensemble, l'étude met en évidence le fait que vous n'avez pas besoin de faire un entraînement intense tous les jours pour améliorer votre mémoire ou garder votre cerveau en bonne santé. Même juste un cours de Zumba amusant à domicile ou deux pendant la semaine peut faire une grande différence à la fois pour votre tour de taille et votre esprit.