Si vous ne mangez pasnoixsur une base régulière, des nouvelles récentes sur la santé à propos de la noix pourraient être une excellente motivation pour commencer : une nouvelle étude montre un lien entre la consommation de noix et un risque plus faible dediabète de type 2.

L'étude de juin 2018 publiée dans la revue scientifique Recherche et revues sur le diabète/métabolisme suggère que les personnes qui mangent des noix peuvent avoir environ la moitié du risque de développer un diabète de type 2 par rapport aux personnes qui ne mangent pas de noix. Les chercheurs ont examiné les données de plus de 34 000 adultes américains, qui ont tous été interrogés sur leur régime alimentaire ainsi que s'ils souffraient de diabète ou s'ils prenaient des médicaments pour le diabète. Les participants ont également été testés pour le diabète avec des mesures de laboratoire courantes.

Parmi les consommateurs de noix de l'étude, la consommation moyenne de noix était d'environ 1,5 cuillère à soupe. par jour. Mais les superfans de noix qui ont doublé cette consommation à 3 cuillères à soupe. étaient ceux liés à une prévalence inférieure de 47% du diabète de type 2. Les scientifiques ont constaté que c'était le cas quels que soient l'âge, le sexe, la race, l'éducation, l'IMC et les habitudes d'activité physique des participants.



Ces résultats fournissent plus de preuves pour des conseils basés sur l'alimentation pour aider à réduire le risque de diabète, a déclaré l'auteur de l'étude Lenore Arab, PhD, dans un communiqué de presse . Le lien étroit que nous voyons dans cette étude entre les consommateurs de noix et la prévalence plus faible du diabète de type 2 est une justification supplémentaire pour inclure les noix dans l'alimentation. D'autres recherches ont montré que les noix peuvent également être bénéfiques pour la fonction cognitive et la santé cardiaque.

Il convient de garder à l'esprit que cette étude n'a pas prouvé que la consommation de noix prévient le diabète de type 2. Au lieu de cela, les chercheurs ont trouvé un lien entre manger plus de noix et réduire le risque de diabète de type 2. Cela dit, il est encourageant de constater que tant de personnes dans cette étude qui ont apprécié les noix ont également bénéficié de bons avantages pour la santé. Si vous êtes capable de manger des noix, cela ne fait jamais de mal de prendre une page de ce livre et de suivre les exemples de ces personnes.

Alors, qui est prêt à casser ces noix ?

Ensuite, découvrez les superaliments les plus savoureux qui peuvent vous aider à vivre plus longtemps dans la vidéo ci-dessous :

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