Vous souffrez toujours d'inconfort à l'estomac et vous avez l'impression d'avoir essayé toutes les astuces du livre ? Si vous êtes prêt à essayer quelques changements alimentaires, cela peut valoir la peine d'examiner le protocole des haricots.

Jamais entendu parler? Tu n'es pas seul. C'est un phénomène relativement nouveau, mais il se concentre - vous l'avez deviné - sur la consommation régulière de haricots, en plus d'une alimentation traditionnellement saine.

Qu'est-ce que le protocole de haricot ?

Le protocole de haricot a été développé par Karen Hurd , un expert en nutrition spécialisé dans les méthodes alternatives de nutrition. Cette méthode à base de haricots n'est pas nécessairement un régime au sens traditionnel.



Au lieu de cela, il aurait cibles le foie et cherche à le détoxifier des produits chimiques nocifs et de l'accumulation qui peuvent entraîner toutes sortes de problèmes de santé, y compris l'inflammation, les problèmes digestifs, le diabète, etc.

Ses paramètres sont simples : les participants qui essaient le protocole des haricots mangent des haricots ou des lentilles trois à six fois par jour pendant au moins trois mois. Notez, cependant, que cela ne signifie pas que vous devez avoir un bol géant de haricots à chaque fois que vous mangez ; vous êtes censé incorporer une plus petite quantité de haricots ou de lentilles - environ une demi-tasse - toutes les deux heures environ.

De plus, il est recommandé de consommer une tasse et demie de noix salées par jour, une protéine de la taille d'une paume à chaque repas et beaucoup de légumes et d'eau chaque fois que vous mangez. Il ne nécessite pas non plus de caféine, de sucre, de produits laitiers, de viandes grasses, de soja ou de suppléments.

Contrairement à certains autres régimes alimentaires, le protocole de haricot n'a pas besoin d'un programme d'exercice formel pour l'accompagner, et il nécessite en fait 56 heures de repos par semaine.

Comment le protocole du haricot aide-t-il à résoudre les problèmes de santé ?

Car haricots et lentilles sont une si riche source de fibre , ils peuvent nettoyer les bactéries et autres accumulations dans le tube digestif et d'autres parties du corps. De plus, en évitant des choses comme le sucre transformé et les produits laitiers, vous êtes moins susceptible d'avoir d'autres aliments qui vous dérangent l'estomac ou qui vous font généralement vous sentir mal au cours du processus.

Tandis que personnes individuelles ont montré des résultats prometteurs en raison du protocole de haricot, il n'y a pas eu beaucoup de recherches scientifiques en regardant spécifiquement ses effets ou son état de santé, en particulier sur de longues périodes. De plus, selon la personne, consommer tant de fibres à travers les haricots et les lentilles peut provoquer des ballonnements et d'autres malaises digestifs temporaires.

Assurez-vous simplement de parler à votre médecin avant de commencer tout nouveau régime de santé ou de régime !