C'est un de ces débats à peu près aussi vieux que le temps : vaut-il mieux se doucher le soir ou le matin ? Oui, nous sommes sûrs que même les hommes des cavernes avaient des désaccords quant à savoir s'ils devaient se rincer le matin ou l'après-midi. Et dans tous les siècles qui se sont écoulés depuis lors (sans parler des progrès de la science et des études sur la santé), vous pourriez vous attendre à ce qu'il y ait une réponse claire à cette énigme… Mais c'est toujours aussi trouble que la vieille eau du bain, selon un quelques-uns de vos besoins spécifiques.
Ceux qui préfèrent faire mousser la nuit prétendent généralement qu'il vaut mieux laver toute la saleté qu'ils ont accumulée pendant la journée pour éviter de la répandre autour de leurs draps. Cela semble logique si vous vous promenez beaucoup en ramassant de la saleté et des allergènes sur votre peau, ou si vous faites un bon exercice avant de vous coucher.
Malheureusement, il y a toujours une chance que nous répandions un peu de mal autour de nos draps même après une douche. Les humains ont tendance à transpirer la nuit, a expliqué Gary Goldenberg, MD, dermatologue à New York. New York Times . Lorsque vous vous réveillez le matin, il y a toute cette sueur et ces bactéries des draps qui sont en quelque sorte assises sur votre peau. Bien sûr, il y a l'argument selon lequel se rincer avant de se coucher peut potentiellement aider à minimiser le niveau de germes nocturnes dans lesquels nous nous roulons au lieu de les empiler les uns sur les autres.
Autre avantage majeur d'un rinçage nocturne : un meilleur sommeil. Une étude récente de l'Université d'Austin a révélé que se savonner avec de l'eau tiède environ 90 minutes avant de vouloir s'endormir peut aider à améliorer votre capacité à vous endormir. Les chercheurs se sont penchés spécifiquement sur les bains, mais se sont concentrés sur la chaleur et le temps passé avant de frapper le foin, ce qui peut également s'appliquer aux douches. C'est parce que notre corps se refroidit naturellement la nuit, ce qui signale à notre rythme circadien que nous aimerions dériver vers le pays des rêves. Prendre une bonne douche chaude (ou un bain) élève temporairement votre température et déclenche le processus de refroidissement, ce qui facilite la convulsion et est idéal pour ceux quisouffrant d'insomnie.
D'un autre côté, prendre une douche le matin vous assurera bien sûr de commencer chaque journée du bon pied. Cela peut également vous aider à vous sentir plus éveillé et alerte. Selon Shelley Carson, PhD, professeur à Harvard, il est particulièrement bénéfique pour ceux qui ont besoin de stimuler leur créativité pour leur travail chaque jour.
Nous avons tous vécu l'épiphanie des pensées de douche - ces moments où nous réfléchissons à une idée tout en faisant mousser notre shampooing. Carson expliqué à le meilleur que c'est parce que nous sommes dans un état plus détendu lorsque nous nous tenons sous l'eau chaude, ce qui facilite l'activation de l'état des ondes cérébrales alpha qui nous donne ces moments de clarté. Elle compare cela à la méditation et au zonage tout en faisant de l'aérobic, ce qui peut également aider à faire circuler les idées.
Fondamentalement, votre horaire de douche semble dépendre de si vous avez besoin de plus d'aide pour vous endormir la nuit ou pour stimuler votre créativité au début de chaque journée. Voici à nous tous de tirer le meilleur parti de notre gommage quotidien !
