Nous comprenons si même l'idée d'un jeûne de jus vous donne instantanément envie du premier aliment solide sur lequel vous posez les yeux. Cependant, il existe un moyen d'utiliser l'idée sans vous priver totalement - tout en obtenant des résultats incroyables en matière de perte de poids et de santé intestinale.

Un jeûne de jus traditionnel nécessite généralement de consommer seul jus de fruits et légumes pendant 3 à 10 jours. Ils peuvent également permettre le café et le thé (sans aucun ajout comme le lait ou le miel), ainsi que peut-être un peu de bouillon d'os ajouté pour des nutriments supplémentaires. Fondamentalement, si vous pouvez le mâcher, vous ne le trouverez probablement pas sur une cure de jus.

Bien qu'il y ait beaucoup de débats sur la validité de ces jeûnes, une petite étude ont constaté que suivre un jeûne de jus pendant seulement trois jours permettait à leurs participants de perdre du poids, de restaurer leur santé intestinale et d'améliorer leur bien-être général - et de le maintenir pendant les deux prochaines semaines d'observation après avoir à nouveau mangé normalement. Ceci a été réalisé en ne consommant que du jus pendant ces trois jours, mais les résultats étaient suffisamment significatifs pour indiquer que nous pouvons obtenir les mêmes avantages en remplaçant simplement un repas un jour avec du jus pendant trois jours plutôt qu'un jeûne totalement restrictif.



Considérez-le comme un moyen facile d'obtenir plus de fruits et de légumes dans votre alimentation quotidienne. Il aide à donner un coup de fouet à fibre de guérison intestinale et les polyphénols. Outre la perte de poids, les auteurs de l'étude énumèrent des avantages potentiels tels qu'un risque réduit de maladies cardiovasculaires, de diabète et même de certaines formes de cancer.

Comme tout jus rapide, il est important de s'assurer que vous n'en abusez pas sur le sucre naturel des fruits et légumes. Vous devez également faire attention à ne pas consommer de calories supplémentaires pendant les autres repas. Mais en ne remplaçant qu'un seul repas au lieu de tous, vous aurez une meilleure chance d'équilibrer les choses et d'éviter de graves problèmes comme la malnutrition, les calculs rénaux, la fatigue ou les étourdissements qui sont souvent associés aux jeûnes de jus plus traditionnels.

Vous devriez également parler avec votre médecin avant d'apporter des changements drastiques à votre régime alimentaire, même pour une courte période de temps. Si vous obtenez un coup de pouce, vous pouvez essayer avec un mélange sain de fruits et légumes riches en nutriments comme légumes-feuilles , betteraves , céleri , et les carottes .

En espérant que nous pourrons tous siroter notre chemin vers une meilleure santé intestinale, une perte de poids et un bien-être général !