Le yoga est devenu l'une des activités physiques les plus pratiquées au monde, offrant de nombreux avantages pour la santé à ceux qui l'adoptent. Et que vous soyez nouveau dans la pratique ou que vous la pratiquiez depuis des années, il y a un développement récent dans le monde du yoga qui nous enthousiasme.

Une initiative mondiale pour une meilleure santé

Les cours dans un studio de yoga peuvent coûter cher, et nous n'avons pas tous le temps d'en prendre un dans notre emploi du temps - mais maintenant nous n'avons plus à le faire. En collaboration avec le gouvernement indien, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a lancé le Application mYoga - une application mobile gratuite avec des pratiques de yoga conçues pour à peu près tout le monde.

L'application a été créée dans le cadre du Stratégie mondiale de médecine traditionnelle 2014-2023 , qui vise à renforcer la qualité, la sécurité et l'efficacité de la médecine traditionnelle et complémentaire. Selon le site Web de l'OMS, la pratique régulière du yoga - une tradition vieille de 5000 ans - est un outil précieux pour les personnes de tous âges pour faire de l'activité physique une partie intégrante de la vie et atteindre le niveau nécessaire pour promouvoir une bonne santé. Voilà une initiative que nous pouvons soutenir.



Yoga pour tous

L'application mYoga propose des pratiques aussi courtes que trois minutes et aussi longues que 45 minutes. Ainsi, même les plus occupés d'entre nous peuvent l'utiliser pour être actifs et se connecter avec leur corps. Dans l'application, vous trouverez une collection de vidéos et de fichiers audio accessibles directement depuis votre smartphone, dont beaucoup sont totalement adapté aux débutants . Les vidéos et les fichiers audio sont disponibles en français, anglais et hindi, avec d'autres langues à venir.

Les modules d'apprentissage de l'application proposent des introductions au travail respiratoire et aux mouvements couramment utilisés en yoga. Vous pouvez visionner ces vidéos pour vous familiariser avec le yoga avant de vous lancer vous-même dans une pratique physique. Les vidéos et les audios sont ensuite classés par longueur, de sorte que vous pouvez vous entraîner aussi longtemps - ou court - que vous le souhaitez.

Le yoga a montré qu'il aidait soulager la douleur ,réduire l'anxiété, et même améliorer le sommeil . Comme le décrit l'OMS, c'est une façon saine d'intégrer plus de mouvement dans vos journées : l'activité physique régulière est un facteur de protection bien établi pour la prévention et le traitement de nombreuses maladies non transmissibles et de leurs facteurs de risque, tels que l'hypertension et l'obésité. L'activité physique est associée à l'amélioration de la santé mentale, à la prévention et au retardement de la démence et à l'amélioration de la qualité de vie et du bien-être.

L'application mYoga est disponible pour les deux iOS et Appareils Android , alors téléchargez-le aujourd'hui, déroulez votre tapis et engagez-vous même à une courte pratique quotidienne. Votre esprit et votre corps vous remercieront !