Peu importe à quel point vous êtes épuisé après une longue journée, si vous n'avez pas le meilleur oreiller pour votresommeilstyle, vous n'obtiendrez probablement pas le doux sommeil dont vous rêvez. Les meilleurs oreillers sont loin d'être une taille unique, car nous avons tous nos propres exigences et styles de sommeil, et le mauvais oreiller pourrait voir votre sommeil se détériorer avec le temps. Tout ce qui vous rendra plus confortable améliorera la probabilité d'avoir une bonne nuit de sommeil, a déclaré le Dr Lawrence Epstein, spécialiste du sommeil au Brigham and Women's Hospital. dit Harvard Health Publishing .

Pour éviter cela et commencer à dormir aussi profondément que vous le méritez, nous avons recherché les meilleurs oreillers sur le marché pourestomac,côté, dos et même des dormeuses combinées pour vous aider à trouver la coupe qui vous convient.

Comment choisir un oreiller

Le meilleur oreiller doit fonctionner pour soutenir votre posture de sommeil. Des oreillers fermes qui soutiennent entièrement le cou peuvent faire des merveilles pour les dormeurs sur le côté, par exemple, mais ne font pas grand-chose pour aider les dormeurs sur le ventre, qui ont besoin d'un oreiller plus doux pour éviter de pousser sur le cou. De même, le meilleur oreiller pour un dormeur sur le ventre peut exacerber les douleurs aux épaules ou au dos chez les dormeurs sur le côté ou sur le dos.



Il y a tellement de choses qui peuvent entraver une nuit complète de repos paisible et sans découragement, y compris, mais sans s'y limiter, les maux de dos, les douleurs à la hanche, les douleurs à l'épaule, la sciatique,la douleur du cou, les allergies et le reflux acide, et chaque problème peut nécessiter un choix d'oreiller différent. Ci-dessous, nous avons élaboré un guide général pratique sur le type d'oreiller dont vous aurez besoin en fonction de la façon dont vous dormez.

    Meilleurs oreillers pour les dormeurs latéraux :Cette position de sommeil représente 70% de la population, selon un Enquête Consumer Reporters . Ceux qui ont tendance à dormir sur le côté devraient rechercher un oreiller ferme et épais d'environ 4 pouces de profondeur pour un maximum de confort, comme le suggère un 2015 étudier dans le Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. Meilleurs oreillers pour les dormeurs sur le ventre :En revanche, les dormeurs orientés vers l'avant voudront opter pour un oreiller doux et moelleux qui aidera à maintenir la courbe naturelle de leur cou.Meilleurs oreillers pour les dormeurs sur le dos :Comme Goldilocks, les personnes qui dorment sur le dos ont besoin d'un oreiller qui n'est pas trop plat, pour que votre cou ne soit pas trop en arrière, ni trop mou, mais juste ce qu'il faut. Vous voulez un oreiller un peu plus ferme pour que la tête ne remonte pas trop loin, a déclaré le chirurgien orthopédique Rocco Monto, MD, un chirurgien orthopédique Santé en janvier 2019.Les meilleurs oreillers pour les dormeurs mixtes :Étant donné que vous changerez probablement de position tout au long de la nuit, vous aurez besoin d'un oreiller hautement adaptable, ou d'un oreiller avec des sections fermes et souples, pour répondre à vos différents besoins au fur et à mesure que vous vous déplacez.

Une fois que vous avez identifié la forme et le niveau de soutien adaptés à vos besoins particuliers, d'autres facteurs, tels que le rembourrage antiallergique, la taille, le tissu, etc., peuvent être pris en considération.

Nous pouvons confirmer avec plaisir que trouver l'un des meilleurs oreillers conçus pour vos besoins particuliers peut faire une énorme différence, vous permettant de vous réveiller plus frais que jamais. Continuez à faire défiler les choix de FIRST pour trouver le meilleur oreiller pour votre style de sommeil.

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