Le thé à la laitue est exactement ce à quoi il ressemble : quelques feuilles de laitue trempées dans de l'eau bouillante. Cela peut ne pas sembler être la boisson la plus appétissante, mais les fans des médias sociaux affirment qu'elle peut aider à induire le sommeil.

Nous avons certainement déjà écrit sur des infusions surprenantes, comme le thé à base de banane ou alors pelures d'oignon . Pourtant, l'idée de siroter de l'eau chaude aromatisée à la laitue nous a fait nous gratter la tête. Comme la plupart des tendances de nos jours, l'idée a commencé à faire le tour de TikTok. De nombreux utilisateurs qui souffrent d'insomnie ont déclaré que le thé fonctionnait mieux que la camomille et l'a essentiellement décrit comme un élixir de sommeil magique .

Certaines données scientifiques les soutiennent également. Un animal étude de 2017 concentré sur la laitue romaine car elle a un niveau plus élevé de lactucine - un phytonutriment antioxydant connu pour ses effets calmants - que les autres types de laitue. Les chercheurs ont déclaré que cela aidait à protéger du stress oxydant causé par les troubles du sommeil et pourrait être une source intéressante et précieuse de matériel [induisant] le sommeil.



Une autre étude de 2019 ont découvert que l'extrait de laitue améliorait la capacité des sujets animaux à s'endormir et leur durée de sommeil. En plus des propriétés antioxydantes bénéfiques, les chercheurs ont ajouté qu'il favorisait Fonction GABA . Cet acide aminé joue un rôle important dans notre système nerveux et est souventpris sous forme de supplémentpour soulager l'anxiété et l'insomnie.

Cependant, il est important de garder à l'esprit que les deux études étaient de petite taille et ont observé des souris plutôt que des humains. Ils impliquaient également des concentrations élevées d'extrait de laitue plutôt que la quantité minimale que nous obtiendrions en infusant quelques feuilles dans un thé.

Pourtant, il ne devrait y avoir aucun mal à l'essayer si même une petite quantité de l'effet calmant de la laitue peut déteindre sur vous avant le coucher. Assurez-vous simplement de bien laver vos produits avant de les tremper. Il ne semble pas y avoir de recette particulière ou de quantité recommandée de laitue à utiliser, mais ajouter trois ou quatre feuilles à une tasse d'eau bouillante devrait suffire. Certains utilisateurs de TikTok ont ​​également suggéré de le combiner avec d'autres thés comme la menthe poivrée pour améliorer la saveur. C'est probablement une bonne idée de sortir la laitue après qu'elle ait eu le temps de brasser pour qu'elle soit plus facile à siroter aussi.

Même s'il ne s'agit que d'un effet placebo total ou simplement du rituel de préparation d'une boisson chaude qui nous aide à faire la sieste, cela en vaut la peine pour une bonne nuit de sommeil !