Ce travail est trop important pour être gâché. Je ne pense pas être à la hauteur, s'est avoué Denise Hanson, 47 ans, en posant le délicat bouquet de fleurs qu'elle tenait. En tant que conservateur floral, je possédais une entreprise où je prenais les précieux souvenirs des gens - comme leurs roses de mariage - et les transformais en art, conservés derrière une vitre. Mais avecfatigue et brouillard cérébralme fatiguer, je savais que je devrais mettre mon travail de côté pour un autre jour, et mes tâches inachevées commençaient à s'accumuler, ajoutant à mon stress.

Il semblait qu'une fois que j'avais eu 40 ans, ma santé avait commencé à se détériorer. Au début, j'ai pensé que mes hormones se détraquaient - mon poids yo-yo, ma peau sèche et mes cheveux clairsemés. Mon médecin m'a dit que mon travail de laboratoire était typique et que je n'étais pasen périménopause. J'ai soutenu que je l'étais. On tournait et tournait comme ça à chaque rendez-vous.

De l'extérieur, j'avais l'air d'avoir une énergie inépuisable. Je travaillais toute la journée et j'enseignais des cours de fitness le soir. Mais la vérité, c'est que j'ai eu du mal à chaque pas, et c'était bouleversant. C'était censé être une période paisible pour mon mari et moi - nous étions sur le point de devenir des nids vides avec notre fille à l'université. Mais ma faible énergie et ma frustration se sont souvent répercutées sur notre vie à la maison. Épuisé etincapable de se concentrerla plupart des nuits, je me suis retrouvée à prendre des repas rapides et malsains, nous privant mon mari et moi de temps pour nous connecter pendant le dîner. J'avais l'impression d'échouer en tant qu'épouse.



Je me suis vraiment inquiété quand j'ai développé une douleur qui a irradié mon côté. Ce n'était pas l'inconfort familier que j'avais connu de l'endométriose, une maladie que j'avais depuis des années. Cette douleur m'a fait doubler. J'étais sur le point d'emmener ma fille en voyage spécial à l'étranger et j'avais peur de finir dans un hôpital loin de chez moi. J'en ai parlé à mon chiropraticien quand je suis allé pour un ajustement et il m'a encouragé à passer une échographie pour vérifier ma vésicule biliaire. Je l'ai fait, mais le test n'a pas détecté de calculs biliaires, donc cela semblait être une autre impasse.

À travers tout cela, je me suis dit que je pouvais gérer la fatigue et la prise de poids qui accompagnaient la ménopause si je pouvais aussi contrôler la douleur qui semblait l'accompagner. J'ai donc parlé à mon gynécologue de mon malaise. Connaissant mes antécédents d'endométriose, elle m'a dit de subir une hystérectomie immédiatement - dans les deux prochaines semaines ! C'était une décision tellement effrayante. Je ne pouvais pas croire que quelqu'un veuille se précipiter pour m'ouvrir sans prendre le temps de déterminer ce qui n'allait vraiment pas. J'ai donc repoussé l'opération et j'ai continué à chercher des réponses par moi-même, priant pour que l'aide me trouve.

Un jour, je suis tombé sur un témoignage en ligne d'une femme aux prises avec des symptômes similaires. Elle les a soignés avec l'aide d'un expert en nutrition Ann Louise Gittleman, Ph. D. . J'ai consulté Ann Louise, qui a ordonné une analyse tissulaire minérale. La conclusion était que je souffrais d'un problème d'hypothyroïdie subclinique. Elle a expliqué que le problème était limite – assez pour que je ressente des symptômes d'hypothyroïdie mais pas assez pour qu'un test médical traditionnel puisse le détecter. C'est pourquoi on m'a toujours dit que ma thyroïde était dans la plage 'normale'.

Ce qui m'a le plus surpris : Ann Louise m'a dit que mon problème de thyroïde était probablement causé par une bile lente. Elle a expliqué que la bile décompose les graisses pour aider le corps à fabriquer des hormones thyroïdiennes actives, c'est donc la clé de la santé thyroïdienne. Et j'avais tous les symptômes classiques d'une bile lente : douleur lancinante dans la vésicule biliaire, fatigue et maux de tête. Si j'améliorais la santé de ma bile, ma thyroïde s'améliorerait. Heureusement, Ann Louise a dit qu'il serait facile d'y remédier naturellement.

J'ai commencé à consommer des aliments et des boissons dont il a été prouvé qu'ils aidaient à la santé de la bile. J'ai siroté du thé au pissenlit et du vinaigre de cidre de pomme, et j'ai ajouté du chou vert, du cresson et de la roquette aux recettes. J'ai aussi pris un constructeur de bile, qui contenait de la choline et de la racine de betterave. Après trois semaines, j'ai remarqué que mon énergie rebondissait de jour en jour. Les cernes noirs sous mes yeux ont disparu, je pouvais rester complètement concentré du matin au soir et je me sentais plus calme.

Les informations d'Ann Louise sont inestimables. Elle est là où mes prières m'ont conduit. Je suis tellement content de m'être assez aimé pour comprendre ça. Depuis que j'ai fait ces changements, je n'ai pas eu un seul épisode de douleur à la vésicule biliaire. Et avec ma thyroïde qui fonctionne correctement, mon poids est plus facile à gérer - je suis dans la fourchette de poids de mon lycée ! Quand je pense à une hystérectomie inutile, je sais que j'ai esquivé une balle !

Est-ce que la bile lente vous rend fatigué et endolori ?

Si vous êtes épuisé et que vous présentez au moins deux des symptômes suivants, un flux biliaire sous-optimal peut ralentir votre thyroïde :

  • Douleur entre les omoplates ou sous la cage thoracique
  • Tabouret clair ou gris
  • Vertiges
  • Ballonnement, surtout après un repas gras
  • Insomnie
  • Peau sèche
  • Perte de cheveux

Pour plus de la moitié de mes patients souffrant de ralentissements de la thyroïde, une santé biliaire sous-optimale est à la base, dit Sandra Cabot, M.D. , auteur de Vos problèmes de thyroïde résolus ( 11,69 $, Amazone ). En effet, des scientifiques finlandais ont découvert que les personnes dont le débit biliaire est réduit sont sept fois plus susceptibles de souffrir d'hypothyroïdie. Pourquoi? Le liquide digestif décompose les graisses alimentaires, libérant une enzyme essentielle à la production d'hormones thyroïdiennes actives. Sans suffisamment de bile, la fonction thyroïdienne ralentit, provoquant de la fatigue, des cheveux clairsemés, une prise de poids, etc.

Vous ne savez pas quoi faire pour un canal biliaire lent? Deux tests simples peuvent identifier le problème : demandez un test sanguin pour évaluer les niveaux de bilirubine (un composé excrété par le foie qui peut signaler un trouble de la bile) et un test d'anticorps thyroïdiens. Et considérez les nombreuses méthodes naturelles que vous pouvez utiliser pour améliorer la santé de la bile et redémarrer la glande thyroïde.

Qu'est-ce qui cause la bile lente?

Les causes d'un canal biliaire lent comprennent l'accumulation de toxines provenant de la pollution ou de l'exposition aux produits chimiques, ce qui épaissit la bile et réduit sa capacité à décomposer les graisses qui stimulent la thyroïde, explique Ann Louise Gittleman, PhD, auteur de Mangez gras, perdez du poids : les bonnes graisses peuvent vous rendre mince pour la vie ( 19,97 $, Amazone ). De plus, les hormones de stress entravent la production de bile, augmentant le risque de ralentissement de la thyroïde.

aliments biliaires paresseux hypothyroïdie

4 traitements naturels pour la bile lente

1. Sirotez 8 oz. d'eau chaude mélangée au jus d'un demi-citron. Gittleman dit que l'acide citrique du fruit stimule le flux de bile et aide le foie à éliminer les toxines qui épaississent le liquide. Pas un fan d'agrumes? Voici une autre boisson anti-biliaire.

2. Buvez 8 oz. d'eau mélangée à 1 oz. de jus de canneberge non sucré quatre fois dans la journée.

3. Savourez 1 1⁄2 tasse de légumes riches en fibres (comme les patates douces) ou de céréales sans gluten (comme le riz brun) par jour. Cela aide le corps à éliminer les toxines pour garder la bile mince, dit Gittleman.

3. Ajoutez 1 cuillère à soupe. de lécithine en poudre (disponible en pharmacie) pour les smoothies, les salades ou les céréales du quotidien. Comme l'explique Gittleman, ce composé gras est le principal agent de la bile qui décompose les graisses.

Stimulez votre métabolisme avec des graisses stimulant la bile

On nous dit depuis des décennies de limiter les graisses saturées, qui, selon certains experts, peuvent nuire au cœur. Mais Sandra Cabot, MD, affirme que la graisse peut améliorer la santé. Un régime faible en gras entraîne un ralentissement de la bile, ce qui augmente le risque d'épaississement de la bile, explique-t-elle. Et lorsque la bile ne peut pas circuler librement, le métabolisme et la fonction thyroïdienne ralentissent, entraînant un gain de poids et de la fatigue. Son conseil ? Incorporez trois portions quotidiennes de graisses naturelles stimulant la bile comme le beurre, l'avocat et l'huile d'olive. Et pour le plus grand coup de pouce, prenez une dose de graisses saturées provenant de l'huile de noix de coco le matin. Les acides gras à chaîne moyenne de l'huile revitalisent la thyroïde pouraugmenter le métabolismede 50% - et la recherche suggère que la consommation de graisse dans les quatre premières heures après le réveil alimente l'énergie cellulaire et maintient le métabolisme en marche toute la journée.

Cette histoire a paru à l'origine dans notre magazine imprimé.

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