Un de mes favorissouvenirs d'enfancetourne autour de ce que ma mère surnommait affectueusement, Sunday Night Spa Night – et, des années plus tard, cela m'a aidé à arrêter de me ronger les ongles de façon permanente. Tous les dimanches, ma mère se réservait du temps pour se faire dorloter pendant la semaine de travail à venir, ce qui comprenait se souffler les cheveux, s'épiler les sourcils et se vernir les ongles.

Comme beaucoup de petites filles, je me délectais de voir ma mère s'embellir. J'étais fascinée par la façon dont elle était capable de coiffer ses cheveux épais et bouclés en vagues lisses et volumineuses et encore plus fascinée par la facilité avec laquelle elle se faisait une manucure - et elle l'a remarqué. Un dimanche, c'est arrivé : Elle m'a proposé de me vernir les ongles. Je me souviens d'avoir été tout d'un coup très excitée puis immédiatement remplie d'effroi parce que je me rongeais les ongles, ce qu'elle remarqua également. Quoi qu'il en soit, elle a pris mes petites mains de six ans et m'a fait ma première manucure. J'étais convaincu qu'ils auraient l'air horribles, mais comme on dit,maman sait mieuxparce qu'après avoir appliqué ce top coat brillant de Sally Hansen, je me suis sentie comme une star.

Même si j'aimerais dire que cela m'a guéri de mon habitude de me ronger les ongles, je ne peux pas. En fait, je l'ai gardé pendant des décennies après cela. Mais ma première manucure et les Sunday Night Spa Nights ont été la force motrice de la façon dont j'ai arrêté de me ronger les ongles pour de bon.



Comment arrêter de se ronger les ongles pour de bon

Pour ceux d'entre vous qui luttent pour rompre avec cette habitude, vous savez bien qu'il faudra plus que simplement appliquer un vernis miracle et l'appeler un jour. Ce ne sera pas un article dans lequel je deviendrai poétique sur les merveilles de Mavala ou tout autre insérez-nom-de-vernis-à-ongles-plus-mordant-ici parce que je les ai tous essayés en vain. Quand il s'agit de se ronger les ongles, la punition ne le résoudra pas.

Épingle à ronger les ongles Poster

Des changements importants, à la fois mentaux et physiques, doivent être apportés, mais si je peux le faire, je suis convaincu que vous le pouvez aussi.

Faites défiler vers le bas pour voir les sept étapes que j'ai suivies pour arrêter de me ronger les ongles.

Étape 1 : Prenez l'engagement d'arrêter de vous ronger les ongles et la peau

Après des années à mâcher littéralement le morceau, j'ai franchi la première et la plus difficile étape : j'ai pris la décision consciente de m'engager dans un mode de vie sans morsure et j'ai arrêté la dinde froide. Maintenant, je sais que briser l'habitude que vous devez simplement arrêter n'est pas ce que vous voulez entendre. Garçon , je sais. Cependant, comme pour toute habitude, pour vraiment la briser, vous devez canaliser votre volonté intérieure. Vous devez vous rappeler pourquoi vous voulez faire cela et pourquoi cela en vaut la peine.

Fin décembre 2016, je me suis demandé : que pourrais-je accomplir l'année prochaine qui me rendrait fier ? Immédiatement, le souvenir de cette première manucure m'a traversé l'esprit. Je voulais recréer le sentiment que j'avais et je savais que cela signifiait une chose - je devrais arrêter de me ronger les ongles. Était-ce facile ? Non. Est-ce devenu plus facile ? Tu paries. Cela signifiait un peu d'introspection de ma part, mais cela m'a finalement conduit sur la route la plus difficile et la plus transformatrice de mon voyage avec les ongles.

Étape 2 : Identifiez vos déclencheurs et remplacez l'action de vous ronger les ongles

Alors que la première étape est la plus difficile, la deuxième étape est la deuxième. Abandonner une habitude testera n'importe qui. C'est quelque chose qui demande beaucoup de discipline ainsi qu'un recâblage mental. Donc, après avoir pris l'engagement et arrêté, vous devezidentifiez vos déclencheurs et remplacez l'action.

Pour moi, l'anxiété a toujours été une grande raison derrière le problème, donc chaque fois que je me trouvais dans une situation stressante, ressentant l'envie de mordre, je claquais des doigts. Je sais que cela semble ridicule - ça l'était. Mais écoutez-moi. En faisant cela, je me suis constamment alerté du problème, ce qui m'a donné suffisamment de temps pour traiter ce que je faisais et l'aborder de front. Grâce à ce signal auditif, j'ai commencé à réaliser à quel point je me rongeais les ongles, et c'était beaucoup. Couche cela avec ce que je savais depuis des années le nombre de germes Je mettais volontairement dans ma bouche tous les jours (ce qui est une bonne raison pour arrêter de se ronger les ongles en premier lieu), et mon habitude a progressivement commencé à s'estomper.

Étape 3 : Faites le plein de biotine pour améliorer la santé des ongles

Mis à part l'aspect mental de décider d'arrêter de me ronger les ongles, il y avait une deuxième partie essentielle du changement interne - j'avais besoin d'incorporer des vitamines. Les années d'abus sur mes ongles les avaient rendus fragiles et faibles, et avec les ongles étant un bon indicateur de votre état de santé général , je savais qu'ils avaient besoin d'une intervention. Après que mon médecin m'a recommandé pilules de biotine , je suis allé au rayon des vitamines pour trouver le bon supplément pour moi. Voici une liste de certaines des meilleures vitamines pour les ongles (y compris mon préféré !) :

Biotine de recherche sportive

Ongles Vitamine Biotine

Où acheter: 14,20 $, Amazone

Cette vitamine de Sports Research est une excellente option pour ceux qui découvrent les suppléments de biotine. La biotine est l'une des vitamines du complexe B largement connues pour favoriser la santé des cheveux, de la peau et des ongles. Ce supplément particulier est fabriqué avec de l'huile de noix de coco, l'huile miracle des 10 dernières années. Mais ne me croyez pas sur parole – consultez les critiques élogieuses ! L'acheteur d'Amazon, Vanessa M., a déclaré : Mes ongles sont superbes maintenant, si forts que je peux les garder assez longtemps. Les gens me demandent si mes ongles sont vrais !

Vitamines pour cheveux d'ours en sucre

Ongles Vitamine Sucre Ours Cheveux

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S'il y a une vitamine peau/cheveux/ongles que vous connaissez probablement, c'est celle-ci. Ces vitamines sont devenues une sensation virale après avoir obtenu des dizaines de approbations de célébrité et semblent avoir un culte pour une raison. Fabriquées avec plus de 10 des vitamines les plus essentielles à une alimentation saine, dont 5000 microgrammes de biotine, ces vitamines gommeuses pourraient très bien devenir votre partie préférée de votre régime vitaminique.

Genius Beauty Cheveux, Peau et Ongles Vitamines

Ongles Vitamine Genius Beauty

Où acheter: 37,99 $, Amazone

Ce prochain supplément n'est pas votre vitamine de beauté quotidienne. Loin d'être un simple supplément de biotine, la vitamine Genius Beauty pour les cheveux, la peau et les ongles est composée d'ingrédients scientifiquement prouvés pour vous donner des résultats, y compris peptides de collagène , glutathion, astaxanthine, céramides et autres antioxydants. Si vous recherchez un supplément pour les cheveux, la peau et les ongles qui peut également aider à renforcer votre système immunitaire et à apaiser vos articulations douloureuses, celui-ci est fait pour vous.

Vine Nutrition Hairtonica

Nail Vitamin Hairtonica

Où acheter: 21,99 $, Amazone

La vitamine Hairtonica de Vine Nutrition ressemble aux autres de cette liste grâce à sa composition en biotine et en collagène, mais ce qui la distingue, ce sont ses deux autres ingrédients stars : la kératine et l'extrait de pépins de raisin. Les deux sont bien connus pour être incroyablement utiles à la santé globale des ongles, et lorsqu'ils sont combinés avec de la biotine et du collagène, ce que vous obtenez est la vitamine de beauté ultime, garantie pour renforcer vos ongles, faire pousser vos cheveux et garder votre peau lisse et éclatante.

Nouveaux cheveux

Hair Anew Biotine Vitamine

Où acheter: 28,22 $, Amazone

Quand il s'agissait de choisir une vitamine pour les ongles pour moi, c'est celle que j'ai choisie. Cette vitamine a fait des merveilles sur mes ongles grâce à son mélange complexe de vitamines et de minéraux, dont 5000 microgrammes de biotine par portion. Avec des ingrédients supplémentaires, tels que la niacinamide, le zinc et l'extrait de prêle, Hair Anew de Naturentics utilise un petit mélange de suppléments (avec 11 ingrédients actifs) pour donner à vos cheveux, votre peau et vos ongles la nutrition ciblée dont ils ont besoin pour être à leur meilleur.

Étape 4 : Créez votre propre kit d'outils pour les ongles

Maintenant que nous avons abordé certaines étapes internes à suivre pour abandonner l'habitude des ongles, parlons des étapes externes. Au cours de mon voyage avec les ongles, ma grâce salvatrice l'abordait du point de vue des soins personnels. Au lieu de considérer le soin de mes ongles comme une corvée, j'en ai fait un régal en faisant le plein de tout ce dont j'avais besoin pour une excellente manucure à domicile dont je pourrais être fier.

La première étape de tout projet réussi est de vous assurer que vous disposez de toutes les fournitures dont vous avez besoin. Maintenant, vous pouvez aller chercher l'un de ces kits de manucure de la taille d'un portefeuille (qui ne contiennent pas vraiment tout ce dont vous avez besoin), ou vous pouvez créer le vôtre avec ces quatre produits pratiques.

1. Magique Cuticle Oil Pen

Comment arrêter de se ronger les ongles Stylo à huile pour cuticules

Où acheter: 10,94 $, Amazone

La première chose que j'ai ramassée pour mon kit était un stylo à huile pour cuticules, comme celui-ci ci-dessus de Magique. Fabriquée avec un riche mélange de vitamines A et E, cette huile adoucira vos cuticules tout en offrant à vos ongles une nourriture indispensable.

2. Poussoir à cuticules

Poussoir à cuticules pour ongles rongeurs

Où acheter: 4,99 $, Amazone

En plus de l'huile à cuticules, je me suis assuré de prendre un poussoir à cuticules. Après avoir saturé l'ongle d'huile, en me concentrant spécifiquement sur la zone de la cuticule à la base de l'ongle, je repousse doucement mes cuticules avec le bord incurvé de l'instrument. Assurez-vous de ne jamais couper la cuticule car cela peut laisser des coupures microscopiques sur la peau autour de votre ongle, entraînant des infections.

3. Lime à ongles en cristal OPI

Comment arrêter de se ronger les ongles Crystal Nail File

Où acheter: 9,45 $, Amazone

L'article suivant que je me suis assuré de ramasser était une lime à ongles en cristal d'OPI, car après un bon soin des cuticules, il est temps de donner à vos ongles une bonne lime. Pourquoi la lime à ongles en cristal ? Je préfère utiliser une lime en cristal plutôt qu'un émeri traditionnel car la lime dure plus longtemps, fait briller davantage l'ongle et lime l'ongle en deux fois moins de temps.

4. L’Occitane Amande Hand Cream

Comment arrêter de se ronger les ongles Crème pour les mains

Où acheter: 12 $, Amazone

Le dernier élément (et l'un des plus importants) à ajouter à votre trousse est une bonne crème pour les mains. Une fois que j'ai fini de limer, je me rince les mains et applique une partie de ma crème pour les mains préférée pour couronner l'expérience. Je suis un grand fan de la crème pour les mains Amande de la maison de beauté française L'Occitane car, bien qu'elle soit riche et hydratante, elle ne laisse jamais mes mains grasses, ce qui est vital pour la prochaine étape.

Étape 5 : Protégez, polissez et conservez pour arrêter de vous ronger les ongles rapidement

Maintenant que vos ongles ont été correctement préparés, il est temps de passer à la partie amusante, ce que j'appelle les trois P : protéger, polir et préserver.

Nailtiques Formula 2 Plus Protein Base

Comment arrêter de se ronger les ongles Base de protéines

Où acheter: 9,49 $, cible

Avant de peindre vos ongles, il est important d'appliquer une couche de base pour protéger le lit de l'ongle et appliquer les nutriments directement sur la surface des ongles. Mon préféré depuis le premier jour a été la Formula 2 Plus de Nailtiques. Grâce à ses complexes de protéines hydrolysées et de kératine, ce vernis renforce les ongles, prévient les dédoublements et les aide à pousser en un temps record. S'il y a un produit que je recommande le plus dans cette liste, c'est bien celui-là.

Vernis à ongles OPI Thrill of Brazil Red

Comment arrêter de se ronger les ongles Vernis rouge

Où acheter: 9,98 $, Amazone

Vient ensuite le vernis. Quand j'ai arrêté de me ronger les ongles, j'ai toujours opté pour un teinte rouge . C'est lumineux, c'est joyeux, et surtout, c'est visible. L'utilisation d'une couleur vive vous aidera à vous dissuader de vous ronger les ongles, car vous vous sentirez moins enclin à gâcher un bon travail. Si vous le faites, cela sera douloureusement perceptible. Mon go-to était (et est toujours) Thrill of Brazil de la ligne Nail Lacquer d'OPI, mon rouge préféré et mon vernis préféré pour sa qualité longue durée et sa facilité d'application.

Couche de finition OPI Infinite Shine

Comment arrêter de se ronger les ongles Top Coat

Où acheter: 12,35 $, Amazone

Comme pour toute bonne manucure, il est important de sceller le tout avec un joli top coat. Personnellement, j'utilise le top coat brillant Infinite Shine d'OPI. Il verrouille la couleur rapidement, ne sèche jamais et garde ma manucure brillante comme un diamant pendant des semaines.

Étape 6 : Utilisez l'art comme force motrice pour arrêter de vous ronger les ongles pour toujours

Comment arrêter de se ronger les ongles Dotting Design Tools

Où acheter: 11,99 $, Amazone

Si vous êtes comme moi, alors vous aimez un bonActivité de bricolage— alors quoi de mieux pour vous encourager à briser votre habitude de vous ronger les ongles qu'avec la possibilité d'un projet artistique amusant ? Une fois que mes ongles sont devenus assez longs, j'ai voulu expérimenter avec des conceptions d'ongles. Pendant des années, j'avais admiré les partitions de belles manucures J'en avais vu sur Pinterest, rêvant du jour où je pourrais les recréer sur mes propres ongles. C'était toujours quelque chose dans mon esprit, agissant comme une autre force motrice pour arrêter de me ronger les ongles. Donc, à la minute où j'ai pu, j'ai acheté cet ensemble de conception de points d'ongles de Benemo. Avec 14 instruments à double face, certains avec une extrémité en brosse et d'autres avec une extrémité en boule, j'ai finalement pu transformer mes beaux et nouveaux ongles en la toile de mes rêves, recréant officiellement la sensation magique de ce Sunday Night Spa Night il y a longtemps .

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