L'actrice, militante, maman et grand-mère lauréate d'un Emmy Jane Seymour, 69 ans, révèle sa philosophie à cœur ouvert pour rester serein, rempli de joie et plein d'énergie.

Tout juste de retour du tournage de son prochain projet, Lueur et ténèbres, Jane Seymour se promène dans son jardin de Malibu et rattrape PREMIÈRE à propos de leçons qu'elle a apprises cette dernière année - et ses espoirs et ses rêves pour celui qui l'attend.

J'ai beaucoup appris sur moi-même en 2020, dit-elle avec le sourire. Tant de choses ont changé à cause de Covid, de la façon dont je passe du temps avec ma famille à la façon dont je fais de l'exercice, mais cela m'a fait réaliser que je refuse de vivre dans la peur. La vie est trop courte! Je suis prudent, mais toujours déterminé à profiter de la vie.



Pour Jane, cette perspective - plus une bonne dose de gratitude - sera la clé pour inaugurer une nouvelle année pleine de bénédictions. Même dans les moments moins heureux, je suis reconnaissant pour ce que j'ai... et pour ce qui est à venir ! Ici, les secrets de Jane pour rester radieuse, heureuse et détendue toute l'année.

Vibrance Secret : Mouvement joyeux

Danseuse avec des antécédents de problèmes de dos, le programme d'exercices de Jane intègre ses mouvements préférés tout en protégeant son dos. J'adore danser! elle dit. Mais je fais aussi des étirements prudents avec du Pilates, des poids légers et des gyrotoniques. J'ajoute de l'aérobic en montant et descendant des marches. Une promenade le long de la plage est plus difficile, mais c'est apaisant d'être près de l'eau. J'ai toujours ressenti un lien avec l'eau, cela m'apporte une telle joie !

Secret d'Éclat : Crème Rétinol OTC

Après avoir pris une douche et exfolié ma peau, j'attends que ma peau soit complètement sèche, puis j'applique une crème au rétinol en vente libre sur mon visage, dit Jane. De cette façon, il absorbe en profondeur pour lisser les rides !

Augmente l'énergie : Jeûne intermittent

J'ai récemment fait un jeûne intermittent 8/16 où je vais manger pendant une fenêtre de 8 heures pendant la journée, puis passer 16 heures à jeûner - généralement la nuit, dit Jane. Je prends mon repas principal vers le déjeuner et quand je prendrai mon prochain repas à 7h, je mangerai des baies, des crudités ou des noix. Ça me donne des tonnes d'énergie ! Bonus : des études ont montré jeûne intermittent peut réduire votre risque de diabète de type 2 de 20 % ! Jane prend également des vitamines pour compléter son alimentation. Je prends de la vitamine C pour renforcer mon immunité, de la vitamine D-3, des oméga-3, de la co-enzyme Q10 et des injections de vitamine E et de gingembre. J'ai aussi ajouté de la niacine, car mon médecin m'a dit que c'était bon - ça me permet vraiment de continuer !

Clé du calme : gribouillage méditatif

Je fais une chose amusante ces derniers temps où je ferme les yeux et avec un Sharpie et du papier, laisse le stylo aller où il veut, dit Jane, qui partage l'art résultant sur Instagram . Ensuite, j'ouvre les yeux et je tourne le papier dans tous les sens, en le colorant et en le transformant en ce que je veux. C'est très amusant, mais la meilleure partie est que je le fais avec d'autres sur Zoom. Même ceux qui disent qu'ils ne savent pas comment faire de l'art se retrouvent avec de merveilleuses pièces et entrent dans cet endroit méditatif et amusant. Le dessin et la peinture sont ma véritable méditation.

Nourrit l'âme : se souvenir avec ses proches

L'année dernière a été difficile, mais elle m'a beaucoup appris, partage Jane. J'ai découvert à quel point j'aime être en contact avec des gens que je n'ai tout simplement pas eu le temps de contacter ! Jane a également trouvé le temps de parcourir de nombreuses boîtes de souvenirs. J'ai retrouvé de vieilles lettres d'amour datant de mes 15 ans ! Je viens d'en parler avec mon premier mari et je lui ai envoyé les lettres. Mon fils et sa femme traversaient et organisaient tout. La famille a pu voir ce qu'était leur vie et ma vie quand j'avais leur âge. Nous avons adoré chaque seconde - cela a renforcé nos liens !

Cet article a été initialement publié dans notre magazine imprimé, Première pour les femmes .