Il peut sembler que le temps n'applique pas les mêmes règles aux célébrités comme Jennifer Aniston qu'au reste d'entre nous. Cependant, le Amis L'actrice de 52 ans dit que rester en forme n'est pas seulement une question de chance - il s'agit plutôt de donner à votre corps le bon carburant et de consacrer une partie de votre journée, tous les jours, au mouvement. En ce qui concerne l'exercice, elle a récemment donné un aperçu précis de sa routine d'entraînement préférée - et c'est beaucoup plus facile que vous ne le pensez.
La routine d'entraînement '15-15-15' de Jennifer Aniston
Dans une interview avec Dans le style , Aniston, qui est la cover girl de leur numéro de septembre, nous a tous donné un aperçu de sa vie personnelle et comment elle parvient à donner la priorité à la forme physique tous les jours, malgré sa vie plutôt occupée. Selon la star, elle a connu un léger revers en 2020, mais vise à se remettre sur la bonne voie avec son programme d'entraînement préféré.
J'ai eu une blessure l'automne dernier et je n'ai pu faire que du Pilates, que j'adore. Mais ce genre de sueur me manquait quand on y va, a avoué Aniston. Je reviens à mon 15-15-15, qui est une course elliptique de 15 minutes. Pas si mal, non ? Et même les jours où elle ne se sent pas prête pour un entraînement complet, elle dit qu'elle essaie toujours de bouger son corps d'une manière ou d'une autre. J'ai besoin d'une sorte de mouvement, même si ce n'est que 10 minutes par jour sur un trampoline.
Aniston, qui a un ensemble ridicule d'abdos, une peau éclatante et des jambes dont même Rachel Green serait jalouse, a clairement réussi à rester en forme. Et bien que des entraînements cardio plus longs sur une seule machine puissent sembler ennuyeux et ardus pour la plupart d'entre nous, nous aimons la façon dont elle varie sa routine afin qu'elle fasse un peu de tout. La meilleure partie est que faire ces trois exercices activera à peu près tous les groupes musculaires, de sorte que vous obtenez vraiment un entraînement complet du corps - le tout en moins d'une heure !
Quant à ce qu'elle mange pour rester en bonne santé, l'entraîneur d'Aniston a dit Santé des femmes qu'il l'encourage à manger des aliments riches en nutriments comme les grains entiers, les protéines, les légumes-feuilles, d'autres légumes brillants et colorés et beaucoup de graisses saines, y compris le saumon, les avocats et l'huile d'olive. Même lorsqu'elle est stressée, Aniston est assez stricte sur son régime alimentaire. Lorsqu'on lui a demandé ce qu'elle mange pendant ces périodes, elle a répondu, une puce. Croquer, croquer, croquer . Pour clarifier, oui, elle veut dire une seule puce. Je suis bon à ça. Je peux avoir un M&M, une puce. Je sais, c'est tellement ennuyeux, dit-elle Dans le style . Nous ne pensons pas que nous pourrions jamais avoir la même retenue, mais plus de pouvoir pour elle – et bénissons-la de savoir que c'est un peu ennuyeux.
Bien que nous ne soyons peut-être jamais Jennifer Aniston , il est bon de savoir que quelque chose d'aussi simple que de consacrer du temps chaque jour à votre santé et à votre bien-être et de vous assurer de donner la priorité au mouvement, c'est comment elle reste en forme à 52 ans. Pour rester motivé, essayez de varier vos entraînements cardio sur différentes machines comme Aniston Est-ce que. Avec une alimentation saine, cette routine d'exercices simples donnera certainement des résultats positifs.
