Katie Couric est l'une des journalistes les plus appréciées des États-Unis, mais même avec son emploi du temps chargé, elle doit toujours prendre soin d'elle comme le reste d'entre nous. Le vétéran des nouvelles télévisées a été d'une franchise et d'une ouverture rafraîchissantes sur les soins de santé préventifs au fil des ans. (Rappelez-vous quand elle a eu un coloscopie sur AUJOURD'HUI en 2000 ?) Il n'est donc pas surprenant qu'elle regorge de conseils pour vivre plus sainement au quotidien.

La société de production de Couric, Katie Couric Média , s'engage à créer du contenu qui sensibilise à des questions sociales importantes, comme les soins de santé. Ils se sont associés avec Rallye Santé , une entreprise de santé numérique qui vise à faciliter la prise en charge de leur bien-être en les éduquant sur leurs bienfaits pour la santé. Semble être un ajustement parfait! Nous avons rencontré Couric lors d'un événement pop-up Rally Health à New York et lui avons demandé ses meilleurs conseils en matière de soins personnels. Voici la bonne nouvelle : ses conseils sont tout à fait réalisables et très amusants aussi.

Faites pomper votre sang.

J'essaie de m'étirer tous les matins, dit Couric. Je fais toujours une flexion arrière au-dessus de mon lit, sur le côté de mon lit, pour faire circuler mon sang et pour aider le bas de mon dos. Fervent partisan de rester actif, Couric essaie également de faire des exercices plus intenses trois à quatre fois par semaine. En vieillissant, vous perdez de la masse musculaire, dit-elle. Les exercices de mise en charge sont donc très importants. N'oubliez pas de rester hydraté!



Apaisez votre peau.

Couric dit qu'elle a la peau sèche et sensible, il est donc très important pour elle d'en prendre soin. Elle aime les pouvoirs apaisants de produits de soin frais , en particulier le gommage pour le corps Original Brown Sugar ( à partir de 9,99 $, Amazon ). Mais pour ce qui est de l'hydratation, elle se tourne vers un simple mélange d'huile pour bébé et d'Eucerin ( 9,18 $, Amazone ) pour éviter que sa peau ne devienne super sèche. La plupart de ses produits de beauté sont étonnamment abordables, mais elle fait des folies sur les masques SK-II ( à partir de 95 $, Sephora ).

Débranchez un peu.

Je suis en cure de désintoxication numérique cette semaine, explique Couric. J'essaie donc de ne pas aller sur les réseaux sociaux ou d'utiliser mon téléphone autant, car je trouve que c'est tellement nul. Le temps que je passe sur mon téléphone, je peux parler à un ami, me promener, lire un livre, voire assister à une émission - cela prend beaucoup de temps par rapport à la journée.

Se prélasser dans la lavande.

J'aime la lavande, alors j'aime huile de lavande , dit Couric. Elle n'est pas trop pointilleuse sur les huiles de lavande qu'elle utilise et apprécie à peu près tous les produits qui contiennent de la lavande, en particulier les produits de bain. Avant, je détestais l'odeur de la lavande, dit-elle. J'avais l'habitude de penser que ça sentait le savon, mais maintenant j'aime vraiment la façon dont ça sent. C'est censé être vraiment relaxant.

Sors.

Alors que les saisons passent de l'été à l'automne, Couric pense que c'est le bon moment pour profiter des grands espaces. Les matinées plus fraîches sont idéales pour faire de longues promenades, dit-elle. Cela vous permet de vous lever et de partir quand le temps tourne. Je suis un grand partisan de passer beaucoup de temps avec la nature. Oh, et assurez-vous de choisir des chaussures confortables lorsque vous sortez. Couric l'admet, j'essaie d'éviter à tout prix les talons hauts ces jours-ci.

Restez présent.

Lorsque les choses deviennent accablantes, Couric aime respirer profondément. J'essaie juste de prendre un moment, explique-t-elle. Je fais une pause de cinq minutes, ferme les yeux et respire. Elle médite aussi dès qu'elle le peut. Et j'essaie d'être avec des gens que j'aime vraiment, dit-elle. Je ris beaucoup. Enfin, elle pense qu'il est important de rester engagée dans le monde qui l'entoure - comme elle l'a toujours fait. Rester curieuse et intéressée est vraiment important, dit-elle. Vous apprenez quelque chose tous les jours.

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