Cette année a été une période difficile pour beaucoup d'entre nous, mais Kelly Osbourne a déclaré très tôt que cela allait être l'année de moi – et elle avait raison. La star a récemment révélé une perte de poids spectaculaire de 85 livres !

Plus tôt ce mois-ci, Osbourne s'est rendue sur Instagram pour partager un nouveau selfie époustouflant révélant des changements majeurs dans son apparence. Aujourd'hui, je me sens #Gucci, a-t-elle déclaré en légende. Les fans ont rapidement noté à quel point elle ressemblaitsa mère Sharon, dans la photo.

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Aujourd'hui je me sens #Gucci ❤️



Une publication partagée par Kelly Osbourne (@kellyosbourne) le 3 août 2020 à 11h24 PDT

D'autres fans ont également tenu à féliciter la perte de poids spectaculaire du joueur de 35 ans. Co-animateur de Le vrai La mère de Jeannie Mai a commenté, Oh mon Dieu, tu as perdu beaucoup de poids. À quoi Osbourne a répondu, C'est vrai maman Mai, j'ai perdu 85 livres depuis la dernière fois que je t'ai vu. Peux-tu le croire?

Au début de l'année, Osbourne a proclamé que 2020 allait être son année dans une publication sentimentale sur Instagram. 2019 a été une sacrée année. À bien des égards, cela a été incroyable, en particulier en termes de croissance personnelle. À bien des égards, cela a été extrêmement difficile, a-t-elle avoué.

Cependant, à travers tous les bons et les mauvais moments, cela a été incroyablement instructif pour moi. Je me suis rendu compte que je fais constamment passer les besoins des autres avant les miens. Je me laisse mettre dans des situations qui me mettent mal à l'aise de peur de contrarier quelqu'un d'autre. Sans oublier le nombre de fois où j'ai cosigné le taureau **** des autres. Avec près de 2 ans et demi de sobriété à mon actif, je lutte toujours contre la confrontation (ce qui n'a JAMAIS été un problème lorsque j'utilisais) Eh bien, tout cela S'ARRÊTE aujourd'hui. 2020 va être l'année de moi !!! Il est temps de me mettre en premier, d'arrêter de m'en prendre aux autres et d'être la femme sobre et dure à cuire que je suis née pour être. #HappyNewYear Je vous aime les gars.

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2019 a été une sacrée année. À bien des égards, cela a été incroyable, en particulier en termes de croissance personnelle. À bien des égards, cela a été extrêmement difficile. Cependant, à travers tous les bons et les mauvais moments, cela a été incroyablement instructif pour moi. Je me suis rendu compte que je fais constamment passer les besoins des autres avant les miens. Je me laisse mettre dans des situations qui me mettent mal à l'aise de peur de contrarier quelqu'un d'autre. Sans oublier le nombre de fois où je cosigne les conneries des autres. Avec près de 2 ans et demi de sobriété à mon actif, je lutte toujours contre la confrontation (ce qui n'a JAMAIS été un problème lorsque j'utilisais) Eh bien, tout cela S'ARRÊTE aujourd'hui. 2020 va être l'année de moi !!! Il est temps de me mettre en premier, d'arrêter de prendre la merde des autres et d'être la femme sobre et dure pour laquelle je suis née. #HappyNewYear je vous aime les gars

Une publication partagée par Kelly Osbourne (@kellyosbourne) le 31 décembre 2019 à 10 h 27 HNP

Bien qu'Osbourne elle-même n'ait pas explicitement expliqué comment elle avait perdu du poids, son entraîneur personnel Lacey Stone a récemment parlé à La vie hollywoodienne sur son entraînement préféré à faire avec ses clients, et cela implique une combinaison de l'entraînement en force et cardio.

Certains de mes préférésmouvements d'entraînementexistent depuis toujours parce qu'ils fonctionnent, a déclaré Stone à la publication. Le squat, les fentes, les soulevés de terre, les pompes, le combo presse-épaules avec haltères et biceps et les trempettes [tricep] sont des éléments de base de mes entraînements.

Stone note que la musculation, ainsi que le cardio, font partie intégrante de tout parcours de perte de poids. Sa forme préférée de cardio est le spin, car il augmente votre fréquence cardiaque, cible de grands groupes musculaires et a un faible impact – il est donc sûr etconfortable pour les articulations! La rotation est un excellent moyen de perdre du poids, mais l'entraînement en force est un must absolu pour garder vos courbes, explique-t-elle.

Vous ne voulez pas faire tellement de cardio que vous perdez de la définition, et c'est pourquoi l'ajout d'un composant de force est essentiel à un plan de perte de poids, même si vous pensez que cela ajoute de la taille ; la stimulation musculaire aidera vraiment à mettre en évidence ces courbes et cette définition.

Selon Stone, le programme d'entraînement idéal comprend un circuit de musculation comprenant des mouvements comme ceux mentionnés ci-dessus, deux à trois fois par semaine. Pour votre circuit, elle dit d'effectuer trois séries de 12 à 20 répétitions de chaque exercice. Faites-le avec un cours de spin ou n'importe quel type de cours de cardio deux à trois fois par semaine, et vous êtes en or !

Si vous vous sentez motivé par Kelly Osbourne et son incroyable transformation, donnez un simple circuit de musculation un essai. Il existe même des séances d'entraînement que vous pouvez faire à la maison et disponibles gratuitement sur YouTube, comme celle-ci de Nourish Move Love ! Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des haltères.

Avec ce plan d'entraînement simple, 2020 peut aussi être votre année !