Être une femme n'est pas une promenade de santé. Dans nos premières années, il y a des symptômes du syndrome prémenstruel comme des crampes, des ballonnements et des sautes d'humeur, et dans nos dernières années, nous atteignons la ménopause et devons faire face à plus de sautes d'humeur, de bouffées de chaleur et d'insomnie. Heureusement, la nature regorge de solutions pour nos problèmes hormonaux les plus frustrants, et le gattilier est celui qui devrait être sur votre radar.

Le gattilier, également connu sous le nom de Vitex, est un fruit qui provient du gattilier qui pousse nativement en Chine. Le fruit, ainsi que d'autres parties de la plante, sont utilisés à des fins médicinales dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des siècles.

L'un des avantages les plus impressionnants de la consommation de gattilier est son effet équilibrant sur les hormones féminines. En fait, le gattilier a été utilisé traditionnellement pour traiter des conditions hormonales telles que le syndrome prémenstruel douloureux etsymptômes de la ménopause, et la science moderne le confirme. Les experts suggèrent que cela peut être dû au fait que le gattilier diminue les niveaux de l'hormone prolactine, une hormone de la reproduction, qui aide ensuite à équilibrer les niveaux d'œstrogène et de progestérone.



Dans le cas des symptômes du syndrome prémenstruel, le gattilier peut aider à atténuer les problèmes d'humeur et d'autres effets secondaires douloureux. Dans une étude , les femmes qui ont déclaré lutter contre les symptômes douloureux du syndrome prémenstruel ont pris un supplément de gattilier pendant trois cycles complets. À la fin de l'étude, 93 % des participants prenant du vitex ont signalé une amélioration des symptômes tels que la dépression, l'anxiété et les fringales.

Deux petites études ont également montré que la prise de gattilier entraînait une réduction des symptômes. Dans les deux études, deux fois plus de femmes ont ressenti moins d'irritabilité, de sautes d'humeur, de maux de tête et de plénitude mammaire, par rapport au groupe placebo. Assez impressionnant !

Le gattilier peut également aider à soulager un type de douleur mammaire associée au syndrome prémenstruel, la mastalgie cyclique. Une étude ont constaté que la supplémentation en gattilier était tout aussi efficace qu'un autre médicament utilisé pour traiter les douleurs mammaires, avec beaucoup moins d'effets secondaires !

Si vous êtes dans vos dernières années et que vous luttez contre les symptômes de la ménopause, le gattilier peut également vous aider. Une petite étude ont constaté que les sujets (toutes les femmes ménopausées) prenant de l'huile de gattilier avaient un meilleur sommeil et une meilleure humeur. Fait intéressant, certains ont retrouvé une période mensuelle! Une étude de suivi a montré que les femmes utilisant une crème infusée de gattilier soulageaient les symptômes, notamment les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur.

Si vous êtes prêt à commencer à utiliser le gattilier pour plus de bien-être hormonal, il existe plusieurs façons de le faire. Vous pouvez prendre un supplément de gattilier comme celui-ci de Gaia Herbs ( 15,99 $, Amazone ). Comme toujours, obtenez l'accord de votre médecin avant d'essayer un nouveau supplément et notez que le gattilier peut interagir avec les antipsychotiques, les pilules contraceptives hormonales et l'hormonothérapie substitutive. Une autre option consiste à utiliser de l'huile essentielle de gattilier. Vous pouvez frotter cinq gouttes d'huile de gattilier sur la plante de vos pieds, sur le bas-ventre et sur les tempes pour soulager les symptômes. Essayez celui-ci d'Edens Garden ( 24,95 $, Amazone ).

Voilà pour rendre la vie de femme un peu plus facile !