Pendant des années, Doris Carlson, 59 ans, a lutté contre l'épuisement, les courbatures et le brouillard cérébral - jusqu'à ce qu'elle découvre le surprenant coupable et le remède naturel.

Maman! Maman! Je me suis réveillée en entendant ma fille de 14 ans, Alexis, crier en sonnant à la porte, se souvient Doris. J'ai couru en bas pour la trouver au bord des larmes alors qu'elle tombait dans mes bras et a dit: «Je ne savais pas quoi faire. Tu n'étais pas là pour venir me chercher ! Mon cœur s'est serré. Ces derniers mois, j'étais tellement épuisé que je faisais souvent la sieste après avoir déposé Alexis à l'école. Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? Je me suis demandé en lui avouant que j'avais dormi trop longtemps - encore une fois.

Doris Carlson



Pendant quatre ans, la fatigue a pris un lourd tribut dans ma vie. Peu importe à quel point je voulais être là pour ma famille, je ne pouvais tout simplement pas trouver l'énergie pour le faire. J'ai fini par trouver des excuses à mes proches, y compris ma fille. Elle avait supplié de rejoindre le YMCA pour que nous puissions nager ensemble. Elle et moi adorons nager, mais j'avais à peine l'énergie nécessaire pour passer la journée, et encore moins faire de l'exercice. Alors je lui ai dit que nous n'avions pas d'argent. Elle était tellement déçue et je me sentais très mal.

J'ai aussi déçu mon mari. Les choses que nous aimions faire ensemble – sortir dîner, jouer au flipper, jardiner – étaient trop pour moi. Alors il a fait ces choses tout seul pendant que je restais sur le canapé. Il a dit qu'il comprenait, mais je savais qu'il s'inquiétait pour moi.

Au fil des mois, je me suis retrouvé à passer à côté de plus en plus. Ce qui m'a particulièrement déchiré, c'est lorsque j'ai dû briser une tradition familiale de longue date : après avoir perdu mes parents à un jeune âge, mes frères et sœurs et nos cousins ​​se sont engagés à toujours passer le réveillon de Noël ensemble. C'était l'une des rares fois de l'année où je voyais ma famille. Mais alors que ma santé se détériorait avec le brouillard cérébral, l'insomnie, la dépression et les sueurs nocturnes s'ajoutant à mes difficultés, je savais que je ne serais pas capable de conduire 90 minutes dans chaque sens et d'avoir assez d'énergie pour être sociale. Quand j'ai appelé mon frère pour me retirer, j'avais peur qu'il ne comprenne pas, alors j'ai inventé une histoire de mal de dos… ça sonnait mieux que de dire que j'étais trop fatigué. Après avoir raccroché, j'ai fondu en larmes.

Ce n'était pas seulement que je me sentais horrible - j'avais aussi l'air pire. J'avais récemment perdu 45 livres, mais j'en ai soudainement repris 10. Mes cheveux tombaient aussi.

En février dernier, j'en ai enfin eu assez et j'ai décidé de voir mon médecin. Il a dit que cela faisait partie deménopause, mais a également dit que j'étais prédiabétique et m'a suggéré de suivre un régime. J'ai essayé le sans glucides, sans sucre, riche en protéinesplan de repas adapté aux diabétiquesil a recommandé, mais il y avait trop de restrictions. J'avais constamment faim et mes envies de sucre étaient incontrôlables. Je savais que ça ne marcherait jamais — j'avais besoin d'un plan durable.

Puis un jour, mon ami a posté sur Facebook à propos d'un expert en perte de poids Nettoyage de smoothie vert de 10 jours de JJ Smith ( Acheter sur Amazon, 12 $ ). Après avoir lu d'autres personnes qui avaient d'excellents résultats sur la désintoxication, j'ai décidé de l'essayer.

En 10 jours, je dormais mieux et j'ai perdu 14 livres. J'ai continué à suivre un régime alimentaire sain et en huit mois, j'ai inversé mon prédiabète et amélioré mon cholestérol, de plus mes envies de sucre ne me contrôlaient pas. Pourtant la fatigue persistait. Je devais découvrir pourquoi.

j'ai rejoint Groupe de soutien de JJ Smith , puis lui a parlé au téléphone et par e-mail. Elle m'a suggéré de faire vérifier mes hormones, alors je suis retourné voir mon médecin avec une liste de choses à tester : TSH, œstrogène, progestérone, testostérone et cortisol. Les résultats ont montré que j'avais une dominance en œstrogènes et une faible progestérone. Mon médecin m'a expliqué que ce déséquilibre hormonal provoquait ma fatigue et mes sueurs nocturnes. J'étais soulagé de comprendre enfin pourquoi j'étais si fatigué. Pour aider à équilibrer mes hormones, j'ai commencé à prendre des hormones bio-identiques et à utiliser une crème à la progestérone et aux œstrogènes. J'ai aussi commencé à prendre Nature's Way DIM-Plus ( Acheter sur Amazon, 22 $ ), un supplément qui aide au métabolisme des œstrogènes.

Sur les conseils de JJ, j'ai supprimé les sucres raffinés et la farine blanche de mon alimentation et augmenté mon apport en fibres en ajoutant plus de légumes crucifères et de fruits à faible teneur en sucre. J'ai aussi commencé à mélanger des graines de lin et un supplément de fibres dans mes smoothies.

En 48 heures, les sueurs nocturnes ont disparu. En une semaine, mon énergie était revenue. Aujourd'hui, au lieu de passer du temps avec ma famille, je profite des moments privilégiés que nous passons ensemble. Et au lieu de rester à la maison quand mon mari a du temps libre, je saute sur l'occasion d'être avec lui, que ce soit pour jardiner ou sortir pour manger. Je suis même devenue nutritionniste et j'ai ouvert ma propre entreprise, Récupérez votre Foxy , pour aider les femmes à perdre du poids. Je suis ravi de retrouver ma vie ! —Tel que raconté à Julie Revelant

Pourriez-vous être «dominant aux œstrogènes»?

Si vous êtes fatigué et deux ou plusieurs des symptômes ci-dessous , la dominance des œstrogènes peut être à blâmer :

  • Brian va
  • Sensibilité des seins
  • Gain de poids
  • Une dépression
  • Migraines
  • Faible libido
  • Joues ou paumes rouges
  • Règles irrégulières

Comment le réparer:

La dominance des œstrogènes prive les femmes de l'énergie, de la clarté mentale et de l'humeur optimiste qu'elles méritent, dit Sara Gottfried, M.D., auteur de Le régime de réinitialisation hormonale . Elle estime que 85% des femmes de plus de 35 ans souffrent de cette maladie, qui survient lorsque les œstrogènes augmentent trop par rapport à la progestérone, provoquant fatigue, brouillard cérébral et prise de poids.

L'âge et le stress chronique augmentent le risque de dominance oestrogénique, dit l'ob-gyn Marcelle Pick, co-fondatrice du centre de santé Femmes à femmes . La production de progestérone diminue à l'approche de la périménopause tandis que les taux d'œstrogène restent relativement stables. Et le stress altère la fonction des glandes surrénales, supprimant davantage la production de progestérone.

Si vous répondez oui à au moins deux des drapeaux rouges de la liste ci-dessus, la crème à la progestérone (aimer Crème de progestérone pour femmes GNC , Acheter chez GNC, 13 $ ) peut aider. Utilisez-le du 14e jour de votre cycle au premier jour de vos règles chaque mois, en le frottant à l'intérieur de vos poignets ou de vos cuisses. Post-ménopause? Utiliser pendant 21 jours d'affilée ; prendre sept jours de congé chaque mois. Aussi intelligent : manger 25 grammes de fibres par jour pour aider à éliminer l'excès d'œstrogènes.

Cette histoire a été initialement publiée dans notre magazine, Économisez sur les soins de santé.