Si vous n'avez pas beaucoup entendu parler des bienfaits du moringa pour la santé, attendez-vous à ce que cela change très bientôt. Le moringa est le dernier super aliment qui fait sensation parmi lespassionnés de santé, et lorsque vous découvrirez tous les nutriments qu'il a à offrir, vous voudrez également y goûter.

Qu'est-ce que le moringa ?

Le moringa est une plante originaire d'Asie du Sud mais cultivée dans le monde entier - et pour une bonne raison. Le morceau de produit sain est à peu près la définition de polyvalent, selon le Organisation des Nations Unies pour l'alimentation et l'agriculture . Les feuilles, les racines et les gousses de moringa peuvent être consommées comme produits végétaux. Pendant ce temps, ses graines peuvent être torréfiées et réduites en poudre pour faire du thé ou des currys, ou peuvent même être transformées en une huile douce et non collante.

Alors que les arbres de moringa se trouvent souvent dans des régions plus tropicales du monde, la disponibilité en ligne de graines, de poudre et de suppléments de moringa rend cette plante beaucoup plus accessible aux personnes vivant dans des climats plus froids. Et c'est une excellente nouvelle pour ceux d'entre nous qui se préparent pour une saison hivernale fraîche en ce moment. Compte tenu du nombre d'avantages du moringa, il n'est pas étonnant que le moringa soit souvent qualifié d'arbre miracle.



Avantages pour la santé du Moringa

Le moringa regorge d'avantages qu'il est difficile de tous les suivre. Selon une revue publiée dans Science alimentaire et bien-être humain , le moringa peut fournir sept fois plus de vitamine C que les oranges, 10 fois plus de vitamine A que les carottes, neuf fois plus de protéines que le yaourt et 17 fois plus de calcium que le lait. Le moringa a même un avantage sur les épinards verts feuillus toujours populaires : il contient 25 fois plus de fer que le célèbre ingrédient de la salade.

La plupart des avantages du moringa proviennent des feuilles, des gousses et des graines, mais il convient de noter que toutes les parties de la plante peuvent être comestibles. Selon le Centre de cancérologie Memorial Sloan Kettering , l'écorce et les racines du moringa auraient des propriétés médicinales et ont été utilisées dans une grande variété de remèdes populaires au fil des ans. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires sur l'efficacité médicinale du moringa, certaines études suggèrent que les extraits de feuilles, de graines et de racines peuvent avoir des effets anti-inflammatoires et antibactériens.

Comment utiliser le Moringa

À moins que vous ne viviez dans un endroit très chaud (vous avez de la chance !), il n'est probablement pas réaliste de faire pousser votre propre moringa et d'en arracher les feuilles dans votre propre jardin. Mais la bonne nouvelle est que vous pouvez toujours profiter de nombreux avantages de la plante sous forme de poudre ou de supplément. Les graines constituent également une excellente collation pratique à avoir sous la main.

Envisagez d'acheter de la poudre de moringa telle que la poudre de moringa biologique de MAJU ( 18,99 $, Amazone ), et l'utiliser pourboostez vos smoothies du matinavec encore plus de nutriments que d'habitude. Si vous préférez un munch plus old-school, vous pouvez également acheter un sac de graines de moringa entières comme Moringa Seeds de Betel Natural ( 9,95 $, Amazone ). Après avoir retiré les coques des graines, vous pouvez soit les manger seules, soit les utiliser comme sarriette.garniture pour une collation au yogourt. Avec l'accord de votre professionnel de la santé, vous pourriez même éventuellement prendre un supplément de moringa tel que Moringa bio 180 gélules ( 18,95 $, Amazone ).

Qui sait? Peut-être trouverez-vous même vos propres utilisations créatives du moringa auxquelles vous n'aviez même pas pensé auparavant. Vous ne savez jamais jusqu'à ce que vous essayez!

Ensuite, découvrez les superaliments les plus savoureux qui peuvent vous aider à vivre plus longtemps dans la vidéo ci-dessous :

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