En ce qui concerne les vitamines et les minéraux qui sont excellents pour la santé de la peau, vous avez probablement beaucoup entendu parler de choses comme la vitamine C et le collagène ces dernières années. Mais maintenant, la vitamine B3 gagne rapidement du terrain en tant que composé important qui transforme la santé de la peau – et elle possède également des propriétés anti-cholestérol.

Qu'est-ce que la vitamine B3 ?

La vitamine B3, également appelée niacine, est l'une des huit vitamines B et aide à convertir les aliments en énergie. Il est soluble dans l'eau, ce qui signifie que le corps ne le stocke pas au fil du temps, vous devez donc l'intégrer à votre alimentation tous les jours.

La vitamine B3 a deux composants majeurs cela montre vraiment comment cela fonctionne au fil du temps pour la santé de la peau et du cœur. Premièrement, le niacinamide ou nicotinamide, dont les recherches montrent qu'il pourrait traiter le psoriasis, protéger la peau des signes du vieillissement et réduire le risque de cancer de la peau autre que le mélanome. Deuxièmement, il contient de l'acide nicotinique, qui peut réduire à la foisvotre cholestérolet votre risque de maladie cardiaque.



Si vous cherchez à obtenir de la niacine à partir de plus que votre alimentation, vous pouvez prendre des suppléments oraux ( Acheter sur Amazon, 8,61 $ ), ou si vous souhaitez spécifiquement ses propriétés cicatrisantes, il existe de nombreux sérums comme le sérum Naturium Niacinamide ( Acheter sur Amazon, 15,99 $ ) que vous utilisez quotidiennement.

Quels sont les bénéfices?.

La niacine a également acquis une réputation dans la communauté de la beauté comme étant un excellent moyen de protéger la peau des dommages du soleil au fil du temps et inverser les signes du vieillissement . Ça aussi peut protéger le corps également de certains cancers de la peau autres que les mélanomes. Vous pouvez appliquer de la vitamine B3 par voie topique ou la prendre par voie orale pour voir ces résultats.

La recherche a également montré que la niacine peut augmenter bon cholestérol tout en vous aidant à éliminer le mauvais cholestérol dans votre corps, ce qui réduit ensuite le risque de maladies telles que les maladies cardiaques.

De plus, des études révèlent que la vitamine B3 peut booster votre fonction cognitive et peut même garder votre cerveau en bonne santé même lorsqu'il y a des signes de la maladie d'Alzheimer, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour identifier un lien plus définitif entre les deux.

Est-ce qu'il y a des effets secondaires?

Obtenir une dose de niacine par le biais d'une multivitamine quotidienne ou même de la plupart des capsules supplémentaires ne provoquera aucun effet secondaire significatif.

Pour ceux qui ont une ordonnance, qui contient environ 2 000 à 6 000 milligrammes de niacine et est souvent utilisée pour corriger une carence en niacinamide, il peut y avoir Effets secondaires comme des bouffées vasomotrices, des nausées, des douleurs abdominales et un rythme cardiaque rapide en raison de la dose élevée. Il est également recommandé aux personnes qui prennent des médicaments pour le diabète et des médicaments contre l'hypertension de ne pas prendre ces doses.

Il vaut mieux prévenir que guérir, donc comme vous le feriez avec n'importe quel supplément, assurez-vous de parler à votre médecin avant de commencer à prendre de la vitamine B3 supplémentaire.