Faire face à l'insomnie est difficile pour n'importe qui, mais nous ne pouvons qu'imaginer que c'est encore plus frustrant si vous gagnez votre vie devant des caméras toute la journée. Heureusement pour Jennifer Aniston, elle a pu trouver un moyen de finalement fermer les yeux après lutter contre l'insomnie – et a partagé ses méthodes simples avec le reste d'entre nous.

La talentueuse actrice (qui vient d'avoir 51 ans) a parlé de ses troubles du sommeil avec Ariana Huffington de retour en 2016 . Huffington a commencé par résumer une précédente interview d'Aniston avec le Dr Oz. J'aime la façon dont vous le dites, que votre cerveau est 'le comité dans ma tête', et que 'si je me réveille à trois heures du matin, je commence à avoir des conversations et ils ne se taisent pas et ensuite je ne peux pas obtenir Nous pouvons certainement comprendre ce type de bavardage sans fin qui se passe dans nos têtes et nous empêche de dormir la nuit.

Alors, comment le Amis star muet ces convos mentaux de fin de soirée ? Selon elle, le seul conseil clé pour attraper les zzz est de dormir avec son téléphone à au moins cinq pieds de son lit. Cela m'a énormément aidé, a affirmé Aniston. Elle est également fan de faire du yoga et de la méditation avant de rentrer, même si ce n'est que pour cinq minutes. Mais bannir la technologie est ce sur quoi elle compte vraiment. Cela signifie éteindre tous les appareils électroniques idéalement une heure avant qu'elle n'éteigne les lumières.



Huffington a également évoqué les bienfaits apaisants d'un bon bain chaud , mais Aniston a plaisanté en disant qu'elle ne faisait pas partie de ces filles qui aiment prendre un bain. Elle trouve cependant que les douches chaudes sont apaisantes – quand elle s'en souvient. Ce qui est drôle, c'est que même si j'aime les douches pour me détendre, c'est quelque chose que j'oublie toujours, dit-elle. C'est généralement lorsque vous essayez d'aider quelqu'un d'autre à résoudre ses problèmes que vous vous souvenez de tous les trucs et secrets. Mais alors, quand c'est vous-même que vous devez aider, vous oubliez d'une manière ou d'une autre. C'est vraiment [comme être] médecin, guéris-toi toi-même !

Éloigner la technologie de votre lit et vous rappeler de vous concentrer sur vos propres besoins ainsi que sur ceux des autres - cela nous semble être un conseil assez solide pour une bonne nuit de sommeil !