Les Américains ingèrent quatre fois plus de fluorure que nous le faisions dans les années 1940, lorsque le gouvernement a commencé à ajouter l'oligo-élément à l'approvisionnement en eau pour prévenir les caries. Aujourd'hui, il s'ajoute à 70% de l'approvisionnement en eau du pays. Le fluor peut également être trouvé dans les sodas, les soupes, le thé et d'autres aliments, ce qui peut expliquer pourquoi, selon le CDC, près de 200 millions d'Américains sont exposés à des niveaux élevés de ce minéral. Et toute cette exposition fait des ravages sur la thyroïde, affirme l'expert en thyroïde Richard Shames, MD, auteur co-auteur de Puissance de l'esprit thyroïdien ( 18,99 $, Amazone ).

Le fluorure est un perturbateur hormonal qui affecte négativement la fonction thyroïdienne, explique le Dr Shames. Lorsque cela se produit, le premier problème que les gens ont tendance à remarquer est la fatigue, mais tout, depuis la vitesse à laquelle le cerveau fonctionne jusqu'à la façon dont les muscles fonctionnent, dépend de la fonction thyroïdienne.

Jacob Teitelbaum, MD, auteur de De Fatigué à Fantastique ! ( 13,94 $, Amazone ) observe, la surcharge en fluor contribue à jusqu'à trois cas de fatigue féminine sur quatre que je traite. Et selon des recherches dans le Journal d'épidémiologie et de santé communautaire , les taux élevés d'hypothyroïdie (et la fatigue, le brouillard cérébral et la prise de poids qu'elle provoque généralement) sont près de deux fois plus fréquents dans les zones où du fluorure est ajouté à l'eau.



Le fluorure sape l'énergie en entrant en compétitionà l'iode, un nutriment essentiel à la capacité de la thyroïde à produire des hormones qui stimulent le métabolisme. L'iode est la clé qui active le 'moteur énergétique' de la thyroïde, mais lorsque les apports en fluor sont élevés, les cellules thyroïdiennes captent le fluor à la place, explique le Dr Teitelbaum. C'est un problème, car le fluorure agit comme une clé mal coupée qui s'insère dans le contact, mais la bloque pour que votre moteur ne puisse pas s'allumer. Au fur et à mesure que le fluor s'accumule dans le corps, il épuise les réserves d'iode, ce qui ralentit la thyroïde.

De plus, de nombreux prestataires de soins de santé ne sont pas conscients du lien entre le fluor et la santé de la thyroïde, ils attribuent donc les symptômes d'une thyroïde lente, comme l'irritabilité, la prise de poids et la dépression, au vieillissement ou à d'autres problèmes de santé comme la fibromyalgie.

Les médecins ne testent généralement pas le fluorure, mais un test d'urine chargé en iode peut identifier les déficits en iode qui indiquent une surcharge en fluorure, note Ronald Hoffman, MD, qui conseille également de demander à votre médecin des tests sanguins pour vérifier votre fonction thyroïdienne.

Une surcharge minérale ralentit-elle votre thyroïde ?

Si vous souffrez de fatigue et de l'un des symptômes suivants, une surcharge de fluorure ralentissant la thyroïde pourrait en être la cause :

  • Ambiances bleues
  • Constipation
  • Prise de poids tenace
  • Douleurs musculaires et/ou articulaires
  • Perte ou amincissement des cheveux
  • Sensibilité au froid
  • flou mental ou problèmes de mémoire
  • Peau sèche ou ongles cassants

Si vous présentez l'un de ces symptômes, suivez les étapes ci-dessous pour vous aider à vous sentir mieux.

Réduisez votre consommation de fluor

Si votre approvisionnement en eau est fluoré (vous pouvez le savoir en contactant votre fournisseur d'eau local ou en visitant le Carte My Water Fluoride du CDC ), envisagez d'installer un filtre à osmose inverse, comme le système de filtre à eau potable à osmose inverse iSpring ( 214,99 $, Amazone ), dans votre maison pour éliminer le fluorure de l'eau du robinet. (Les filtres ménagers comme Brita et PUR n'éliminent pas le fluor.) Vous pouvez également boire de l'eau en bouteille, mais assurez-vous que la teneur en fluor est de 0,2 partie par million ou moins. Pointe de flèche et Geyser de cristal sont sans fluor. Le Dr Shames conseille de rechercher les mots déminéralisé, purifié ou distillé sur l'étiquette de l'eau en bouteille - ces termes indiquent que le produit ne contient que des traces de fluorure.

Autre stratégie intelligente : passez à un dentifrice sans fluor. Selon le CDC, seulement 2 mg. de fluorure par jour est nécessaire pour prévenir la carie dentaire. La plupart d'entre nous reçoivent environ trois fois ce montant, donc réduire n'endommagera pas vos dents. Pour réduire l'exposition, badigeonner avec une pâte sans fluorure, comme Tom's of Maine Botanically Fresh ( 13,54 $, Amazone ).

Boostez votre iode

Nous consommons 50 % moins d'iode qu'il y a 50 ans, principalement en raison de la transformation des aliments et de la faible consommation de sel iodé. Mais augmenter votre consommation d'iode aidera à éliminer le fluorure du corps. Le Dr Teitelbaum recommande de compléter chaque jour avec 6,25 mg. de Tri-iode, comme Terry Naturally Tri-Iodine ( 21,56 $, Amazone ), mais il note qu'il est important de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de commencer à prendre des suppléments, car les niveaux excessifs d'iode peuvent également être problématiques. Une fois que vous avez obtenu l'accord de votre médecin, il vous recommande de vous en tenir à ces 6,25 mg. dose quotidienne pendant six mois avant de passer à une multivitamine contenant 200 mcg. d'iode. Aussi intelligent : Aromatisez vos aliments avec du sel de mer iodé et consommez trois à quatre portions hebdomadaires de fruits de mer riches en iode (comme les crevettes et la morue) et deux à trois portions hebdomadaires d'algues. Les autres aliments qui contiennent de l'iode comprennent les œufs et les pommes de terre.

Échangez votre gorgée de thé

Si vous étanchez généralement votre soif avec du thé, considérez ceci : les théiers captent le fluorure du sol, puis en concentrent de grandes quantités dans leurs feuilles. En fait, des études ont montré que le thé infusé à la maison peut fournir 113% de fluorure de plus que ce que le CDC recommande dans l'eau potable - et certains mélanges de thé glacé commerciaux peuvent dépasser les niveaux recommandés jusqu'à 225%. Pour éviter un excès sapant la thyroïde, Fred Pescatore, MD, directeur médical de Médecine 369 à New York, conseille de siroter des tisanes, qui contiennent jusqu'à 185 fois moins de fluor. Pour une option énergisante, essayez le thé à la menthe poivrée. La recherche révèle que le goût et l'arôme de l'herbe stimulent la puissance cérébrale et la vigilance tout en diminuant la fatigue.

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Cet article a été initialement publié dans notre magazine imprimé, Heal Your Thyroid.