De plus en plus d'experts de la santé affirment queprendre soin de votre santé intestinaleest important si vous essayez de perdre du poids. Il y a tellement de façons de nourrir le microbiome, et récemment, une nouvelle étude publié dans la revue Bon a montré que le ginseng - un puissantadaptogène– pourrait être super bénéfique pour l'intestin d'une manière qui favorise la perte de poids.

Le ginseng est la racine charnue de la famille des plantes du genre Panax, qui comprend le ginseng américain, le ginseng coréen, le ginseng chinois et plusieurs autres. La racine a été utilisée comme remède à base de plantes pour des choses comme le manque d'énergie, l'hyperglycémie et le cholestérol, le stress et même les dysfonctionnements sexuels. Dernièrement, cependant, il a également été étudié pour ses effets sur le poids.

Le ginseng s'est avéré aide à la perte de poids dans le passé, mais les scientifiques n'ont pas pu déterminer exactement comment cela se produit. Pour la nouvelle étude, les chercheurs ont soupçonné que cela pourrait avoir quelque chose à voir avec le microbiome intestinal, et ils visaient à identifier l'effet du ginseng sur les bactéries intestinales. Leurs résultats ont indiqué que lorsqu'il est ingéré, le ginseng modifie les bactéries dans l'intestin d'une manière qui modifie la façon dont le corps brûle les graisses. Ces insectes intestinaux affectent spécifiquement le métabolisme, et par conséquent, les chercheurs ont déterminé que le ginseng pourrait être une option de traitement efficace pour ceux qui luttent contre l'obésité.



Au-delà des avantages du ginseng pour la perte de poids, les changements qu'il peut produire dans l'intestin sont prometteur pour d'autres problèmes de santé . Les processus métaboliques affectent d'autres systèmes corporels, et dans les années à venir, nous verrons certainement des chercheurs continuer à étudier comment ils peuvent modifier le microbiote intestinal d'une manière qui pourrait potentiellement bénéficier à la santé cardiovasculaire, à la santé immunitaire et à la prévention du cancer et du diabète. C'est une nouvelle excitante !

Alors, comment prendre du ginseng pour perdre du poids ? Tout d'abord, obtenez toujours l'accord de votre médecin avant d'essayer un nouveau plan. Étant donné que le ginseng pourrait potentiellement réduire votre taux de sucre dans le sang ou votre taux de cholestérol, assurez-vous d'informer votre médecin que vous l'essayez si vous prenez des médicaments pour la glycémie ou le cholestérol.

De plus, le ginseng agit comme un léger stimulant et peut avoir Effets secondaires comme des étourdissements, des maux de tête ou des nausées. Si vous ressentez ces effets, essayez de réduire votre dose pendant quelques jours pour permettre à votre corps de s'acclimater. Les femmes peuvent également avoir des cycles menstruels irréguliers lorsqu'elles prennent du ginseng, alors encore une fois, faites attention à la façon dont cela vous affecte personnellement et consultez régulièrement votre fournisseur de soins de santé. Pour minimiser les effets secondaires du ginseng, il est également recommandé de le prendre pendant deux à trois semaines à la fois avec une pause d'une semaine ou deux entre les deux.

Sinon, le ginseng est assez sûr à prendre et les doses quotidiennes efficaces varient de 200 à 400 mg d'extrait, selon Ligne Santé . Pour un produit de confiance que nous aimons, essayez celui-ci de NutraChamps ( 22,99 $, Amazone ).

Voici un métabolisme plus rapide et un intestin plus sain !

Plus de PREMIÈRE

Le régime 3M est le meilleur pour réduire la glycémie et perdre du poids

Selon une nouvelle étude, cette agrafe d'armoire à pharmacie peut aider le service du cancer

5 exercices faciles sur le canapé pour vous aider à mincir rapidement