Alors que je m'endormais l'autre nuit, j'ai entendu un énorme fracas. Quand je me suis assis, surpris, le son s'est estompé - ce n'était pas réel. Quelques semaines auparavant, alors que je posais ma tête sur mon oreiller, j'ai entendu une femme crier à tue-tête. Et un mois plus tôt, je me suis réveillé au son d'une fanfare qui résonnait dans ma chambre. Ces bruits semblaient tous très réels, inondant ma tête pendant une seconde ou deux avant que j'ouvre les yeux. Curieux, j'ai recherché le phénomène en ligne et j'ai découvert que j'avais peut-être ce qu'on appelle le syndrome de la tête explosive.

Qu'est-ce que le syndrome de la tête qui explose ?

Le syndrome de la tête explosive est la sensation pénible d'entendre ou de ressentir une explosion ou un son très fort, dit Elisabeth James , PhD, instructeur clinique au Collège de médecine et des sciences de la vie de l'Université de Tolède et psychologue certifié spécialisé en médecine comportementale du sommeil avec le groupe de médecins de l'Université de Tolède. Les gens peuvent en faire l'expérience en s'endormant, en se réveillant ou parfois pendant le sommeil.

Selon Yalda Safaï , MD, MPH et psychiatre certifié, le terme est plutôt familier. Le syndrome de la tête explosive n'est pas exactement un terme clinique officiel, dit-elle Première pour les femmes . Il est médicalement appelé choc sensoriel crânien épisodique. C'est un type de trouble du sommeil qui se caractérise par la perception d'un son fort pendant le sommeil qui dure généralement une seconde.



Le Dr James ajoute que les chercheurs documentent le phénomène depuis des siècles. Le syndrome de la tête explosive a été identifié il y a des siècles par description et est actuellement classé comme un trouble du sommeil, plus précisément comme « parasomnie », qui est une catégorie qui comprend une variété de comportements et d'expériences, tels que le somnambulisme ou les cauchemars, qui se produisent pendant le sommeil, ou pendant qu'on s'endort ou qu'on se réveille, dit-elle.

Qu'entendent généralement les personnes atteintes du syndrome de la tête qui explose ?

Les sons varient d'une personne à l'autre - comme vous pouvez le constater par les bruits étranges que j'ai entendus ! Cependant, le Dr Safai souligne que certains sons sont très courants, notamment les explosions, les coups de feu et le tonnerre.

Cela peut être effrayant en raison de la nature du «son», qui a été décrit comme un coup de feu, des cymbales qui s'entrechoquent ou une explosion telle qu'une bombe qui explose, ajoute James. Cela peut aussi être bouleversant à cause du sentiment que cela se produit comme une sensation dans sa propre tête, et bien sûr, ce serait une expérience très inhabituelle et effrayante.

Quant aux autres symptômes, il n'y en a pas beaucoup du tout. Le syndrome de la tête explosive ne s'accompagne pas de douleur ou de maux de tête, mais il peut rendre difficile le retour au sommeil ou même créer une certaine peur du sommeil s'il se produit fréquemment, dit James.

Qu'est-ce qui cause le syndrome de la tête qui explose ?

À ce stade, les membres de la communauté scientifique ne peuvent que théoriser les causes du syndrome de la tête explosive. Il s'agit généralement d'un phénomène bénin, dit Safai. La cause exacte reste incertaine. Cependant stress émotionnel ou anxiété peut contribuer à la condition. A ce jour, rien n'a été prouvé dans la littérature quant à sa cause.

La condition n'est pas grave non plus. Ce n'est pas connu pour être une condition dangereuse, mais cela peut déclencher des inquiétudes concernant le sommeil, dit James. Cela peut être un peu un signal pour l'individu qu'il peut avoir besoin de dormir selon un horaire plus régulier ou de dormir plus… Chez ceux qui souffrent du syndrome de la tête explosive, cela peut être une seule fois dans toute leur vie. Ou il peut y avoir un cluster, comme chaque nuit pendant une semaine, ou peut-être une fois toutes les quelques années.

Que faire si vous souffrez du syndrome de la tête qui explose ?

Selon à quel point vous êtes affecté par le syndrome de la tête qui explose, il peut y avoir très peu de choses à faire. Bien que cela soit bénin et ne devrait pas être une cause de panique, cela crée de la détresse et de la peur, dit Safai. De nouvelles recherches se sont concentrées sur l'utilisation de la stimulation magnétique transcrânienne (TMS) qui s'est révélée prometteuse. Cependant, il n'existe pas encore d'interventions appuyées empiriquement et on sait peu de choses sur les stratégies de prévention.

Si vous soupçonnez que vous souffrez du syndrome de la tête qui explose, une première étape pratique consiste à en parler avec votre médecin. Selon James, une personne qui éprouve la sensation d'un son fort devrait contacter son médecin traitant et décrire le symptôme. James dit qu'un médecin planifiera probablement un rendez-vous de routine et posera des questions sur habitudes de sommeil et les récents changements de style de vie. Un médecin peut prendre des mesures supplémentaires si vous avez d'autres problèmes médicaux, tels que des maux de tête ou des problèmes neurologiques.

Pour le moment, vous voudrez peut-être garder une trace de vos épisodes et de la façon dont vous dormez. Faites attention à la quantité de sommeil que vous obtenez et à l'environnement de sommeil, dit James. N'utilisez pas d'aides au sommeil, comme les médicaments en vente libre, sans en avoir discuté avec votre fournisseur de soins de santé et sans avoir établi un plan pour leur utilisation, y compris la durée pendant laquelle vous les utiliserez.

Bien que je n'aie jamais eu de diagnostic correct et que je n'aie pas eu d'épisode au cours des dernières semaines, je vais certainement tenir un journal de sommeil à partir de maintenant ! Je vais également me concentrer sur le fait de m'endormir plus tôt et d'améliorer la qualité de mon sommeil de différentes manières, de l'entraînement en force pour porter des chaussettes au lit .