Avec son sourire chaleureux, sa disposition ensoleillée et son étincelle d'espoir dans ses yeux, il n'est pas étonnant que des millions de téléspectateurs invitent la présentatrice de nouvelles Savannah Guthrie dans leurs maisons et leurs cœurs chaque matin.

Mais pour l'épouse occupée et mère de deux enfants, qui se réveille tous les jours de la semaine à 4 heures du matin, maintenir une attitude optimiste et pétillante et conjurer les inquiétudes peut être un exploit herculéen. Ce n'est pas toujours facile de jongler avec un horaire de travail exigeant, des responsabilités familiales et tous les changements effrayants dans le monde en ce moment, admet Savannah. J'ai mes mauvais jours, mais je sais à quel point chaque instant est précieux et éphémère, alors j'essaie juste de rester reconnaissant.

Pour Savannah, il s'agit d'un changement de perspective : au lieu de penser, c'est tellement fou, je vais essayer de penser, l'amour autour de moi est si abondant. Cela m'aide à ne pas perdre de vue la joie ! Ici, ses conseils pour rester heureux, en bonne santé et sans stress.



Boostez votre énergie avec une collation saine.

J'adore les collations saines qui ressemblent à un régal ! dit Savannah. J'aime vraiment Edamame et concombres. Je vais prendre un concombre, le peler et le manger pour me sentir plus hydraté pendant la journée. Le craquement de ces deux égratignures qui me démangent. En ce moment, je suis aussi jeûne intermittent pendant 16 heures par jour. Le matin, quand j'attends de manger mondéjeuner, je vais prendre de l'eau pétillante pour conjurer les fringales. La vérité est que j'ai 48 ans et que j'ai eu deux bébés dans la quarantaine, alors j'essaie simplement d'être en meilleure santé en faisant de bons choix alimentaires, en faisant plus d'exercice, en dormant un peu mieux chaque nuit et en restant fort donc j'ai plus d'énergie pour jouer avec mes enfants.

Essayez des exercices physiques et mentaux.

Je ne me mets pas la pression pour faire un gros entraînement - le simple fait de faire quelque chose de petit et d'agréable fait toute la différence ! Savannah s'enthousiasme. Par exemple, fairequelques minutes de yogachaque jour est devenu un tel soulagement du stress pour moi ces derniers temps. J'ai fait un défi de yoga de 30 jours, et c'est devenu presque comme une pratique méditative. Cela m'aide à me sentir plus fort, l'étirement est un élément majeur anti-stress et ça met mon esprit au bon endroit. J'essaie aussi de marcher beaucoup. L'école de ma fille est à trois kilomètres et je l'y accompagnerai si je peux. Avoir ces quelques minutes sans regarder mon
téléphone et juste bouger, c'est incroyable !

Renforcez-vous et inspirez-vous avec la foi et la famille.

Ma force vient de ma foi, partage Savannah. Chaque matin, je dis mes prières. Il est facile d'être distrait ou anxieux, mais la foi est mon étoile polaire. Ensuite, bien sûr, ma famille : Mon mari, Michael, est mon super-héros. Savoir qu'il me soutient est un tel réconfort. Ma mère, ma sœur, mon frère et moi sommes tous très proches. Nous sommes en contact tous les jours, que ce soit par téléphone ou par SMS. Avoir ce soutien familial fait une énorme différence.

Renforcez la confiance en prenant du recul.

Il existe de nombreuses définitions du succès, mais je le définis comme faisant ce qui est votre objectif unique, explique Savannah. En ce qui concerne ma carrière, j'essaie de garder les choses en perspective. Je me souviens d'une fois, j'étais gêné par quelque chose que j'avais raté devant la caméra, mais ensuite un collègue m'a dit: 'Tu n'es jamais aussi bon ou aussi mauvais que tu le penses.' Cela m'a toujours marqué. Même maintenant, si je me trompe, je me forcerai à revenir en arrière et à le regarder, car presque toujours, ce n'est pas aussi grave que ce que j'ai ressenti sur le moment. Il y a un certain soulagement là-bas… et c'est un booster de confiance automatique !

Cet article a été initialement publié dans notre magazine imprimé.