Si vous avez déjà envisagéfaire du sport pour paraître plus jeune, les exercices faciaux étaient probablement la dernière séance d'entraînement que vous aviez en tête. Mais selon des recherches récentes, les exercices faciaux peuvent en fait aider les femmes d'âge moyen à paraître plus jeunes.

L'étude de janvier 2018, publiée dans JAMA Dermatologie , ont constaté qu'un programme d'exercices faciaux de 30 minutes par jour ou un jour sur deux aidaitaméliorer l'apparence du visagedes femmes âgées de 40 à 65 ans, résultant en une apparence plus jeune avec des joues plus pleines. Après seulement 20 semaines d'achèvement d'un programme d'exercices faciaux par Gary Sikorski de Yoga du visage heureux , les femmes d'âge moyen paraissaient en moyenne trois ans plus jeunes.

Il existe maintenant des preuves que les exercices faciaux peuvent améliorer l'apparence du visage et réduire certains signes visibles du vieillissement, a déclaré l'auteur principal Murad Alam, MD, dans un communiqué de presse . Les exercices élargissent et renforcent les muscles du visage, de sorte que le visage devient plus ferme et plus tonique et a la forme d'un visage plus jeune.



Les exercices faciaux fonctionnent-ils pour tout le monde ?

Il s'agissait de la première étude scientifique à tester si les exercices faciaux aidaient à améliorer l'apparence, il y avait donc certaines limites. Il n'a étudié que les femmes âgées de 40 à 65 ans. De plus, seuls 27 participants ont été recrutés et seuls 16 ont effectué tous les exercices pendant toute la durée de l'étude.

Cependant, les résultats sont prometteurs en tant qu'alternative possible pour les femmes d'âge moyen de paraître plus jeunes sans subir de traitements plus risqués.

En supposant que les résultats soient confirmés dans une étude plus vaste, les individus disposent désormais d'un moyen peu coûteux et non toxique pour paraître plus jeune ou pour compléter d'autres traitements cosmétiques ou anti-âge qu'ils pourraient rechercher, a déclaré le Dr Alam.

Comment faire des exercices faciaux pour les joues

Si vous êtes intéressé à essayer des exercices faciaux par vous-même, vous serez heureux de savoir qu'il existe plusieurs options disponibles. Dans cette étude particulière, il y avait 32 exercices faciaux différents que les participants ont appris et exécutés tout au long des 20 semaines, jusqu'à ce que les évaluateurs dermatologues évaluent leur apparence après l'étude.

Un exercice facial pour les joues était le lifting des joues, qui consiste à ouvrir la bouche et à former un « O » ; positionner votre lèvre supérieure sur vos dents; sourire pour relever les muscles de vos joues ; mettre légèrement les doigts sur la partie supérieure de votre joue; relâcher les muscles de vos joues pour les abaisser ; puis les remonter. Vous pouvez ensuite répéter en abaissant et en soulevant les joues.

Un autre exercice pour le visage était la sculpture des joues heureuses, qui nécessite de sourire sans montrer les dents ; pincer les lèvres; sourire tout en forçant les muscles de vos joues vers le haut ; placez vos doigts sur les coins de votre bouche, en les faisant glisser jusqu'au sommet de vos joues ; et maintenez pendant 20 secondes.

Maintenant, combien d'entre vous viennent de tester ces drôles d'expressions faciales par vous-même ? Cela peut sembler idiot - mais nous admettons que nous avons soudainement envie de nous inscrire à nos propres cours d'exercices faciaux !

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