Si vous recherchez des remèdes naturels pour soulager le stress des enfants, il y a de fortes chances que vous soyez déjà dans une situation difficile. Peut-être que votre enfant est anxieux ou contrarié et que vous voulez l'aider à se sentir mieux — rapidement. Nous avons donc demandé aux médecins (qui se trouvent être des parents) les remèdes naturels sur lesquels ils comptent pour combattre la tension de leurs propres enfants. Lisez la suite pour leurs meilleures stratégies.
Magnésium pour l'anxiété et la nervosité avant un grand événement.
Ma fille a tendance à devenir nerveuse avant un grand événement, comme un récital de ballet ou avant de voyager, dit Taz Bhatia, M.D., mère de deux enfants et auteur de Superwoman Rx . Pour contrôler son anxiété, le Dr Bhatia met 2 ou 3 gouttes d'une huile de support, comme l'huile d'olive, dans sa paume, ajoute quelques gouttes d'huile de magnésium et frotte le mélange sur les pieds de sa fille. Le magnésium aide un certain nombre de processus neurologiques et physiologiques lorsque le corps est stressé, explique le Dr Bhatia. Et utiliser de l'huile de magnésium plutôt qu'un supplément oral signifie que vous pouvez contourner le système digestif, permettant à l'huile d'être absorbée directement dans la circulation sanguine pour atteindre les cellules qui en ont besoin, explique le Dr Bhatia. Ça marche vraiment! Ma fille se sent mieux en seulement 15 à 20 minutes. Un à essayer : Piping Rock Magnésium Huile , 7 $ pour 8 onces, amazon.com .
Tisane pour l'anxiété et l'insomnie.
Lorsque notre famille a déménagé de la Pennsylvanie au Michigan, ma fille a eu du mal à s'adapter, explique Edward R. Rosick, M.D., directeur médical de la Michigan State University Healthy Campus Initiative, père de deux enfants. Elle avait du mal à dormir et se plaignait d'être anxieuse. Remède de prédilection du Dr Rosick : mélisse, racine de valériane et camomille. Chaque herbe est efficace pour traiter l'anxiété, l'insomnie et l'agitation chez les enfants, et elles sont très sûres, dit-il. J'ai trouvé un thé qui les contenait tous, alors je le lui donnais après l'école et une heure avant de me coucher. Les herbes augmentent les niveaux de GABA, une substance chimique calmante du cerveau. Elle se sent moins anxieuse dans l'heure, explique le Dr Rosick. Un thé à essayer: Hampstead Tea Lemon Valerian, 4 $ pour 20 sachets de thé, iHerb.com.
Massage à la menthe pour les céphalées de tension
Ma deuxième fille est une surperformante et a tendance à stresser à cause de cela, se retrouvant avec des céphalées de tension, dit la mère de trois enfants Nancy Bono, D.O., présidente du département de médecine familiale du New York Institute of Technology College of Osteopathic Medicine. Alors le Dr Bono masse 2 gouttes de huile essentielle de menthe poivrée dans les tempes de sa fille pendant 90 secondes. Je masse ensuite 2 à 4 gouttes sur sa poitrine, explique le Dr Bono. En même temps, elle encourage sa fille à inspirer profondément par le nez jusqu'à ce qu'elle sente son ventre se gonfler, puis à expirer. Comment ça marche : Le menthol de la menthe poivrée agit comme un anesthésique pour apaiser les maux de tête, et la respiration profonde soulage l'anxiété.
Cette histoire a paru à l'origine dans notre magazine imprimé.
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