Si tu veuxperdre quelques kilos rapidement, vous pourriez envisager d'essayer le contrôle des portions pour perdre du poids. Bien que l'apprentissagecomment manger moinssemble difficile, une femme australienne vient peut-être de découvrir le hack le plus brillant pour y parvenir - sans dépenser beaucoup de temps ni d'argent. Bien sûr, qui aurait pu deviner que ce secret se cachait depuis le début dans la section bébé de Kmart ?

Ellie Jade Kennedy, membre du Kmart Hacks et décoration groupe sur Facebook, a partagé son astuce de contrôle des portions dans un message qui génère un certain buzz parmi ses collègues passionnés de Kmart. Ellie a écrit : [J'ai] mangé dans cette assiette pour bébé Kmart à 2 $ et j'ai perdu du poids grâce au contrôle des portions ! Certaines assiettes peuvent être si chères.

plaque de contrôle des portions

(Crédit photo : Ellie Jade Kennedy)



Comme beaucoup d'entre nous, Ellie voulaitperdre quelques kilospendant un certain temps, mais avait du mal à maintenir son poids, d'autant plus qu'elle essayait d'économiser de l'argent en le faisant. Mais elle a ditqu'après seulement une semaine et demie d'utilisation de l'assiette pour bébé, elle avait déjà perdu environ 4,5 livres.

J'ai vu les bonnes assiettes faites par des nutritionnistes, mais je ne voulais pas dépenser tout l'argent pour les assiettes alors qu'elles coûtaient environ 18 $ l'assiette, a-t-elle déclaré. J'attendais que mon père vienne me chercher, tout comme [errant] dans toutes les [allées] de Kmart. Je me suis retrouvé dans la section bébé et j'ai vu l'assiette pour bébé en portions pour 2 $, et j'ai été convaincu par l'idée.

Mais ne pensez pas qu'Ellie mange de la nourriture pour bébé dans l'assiette pour bébé. Comme vous pouvez le voir sur les photos ci-dessous de son message d'origine, son assiette est toujours remplie de viandes maigres, de légumes verts et de sauces très savoureuses.

tailles de contrôle des portions

(Crédit photo : Ellie Jade Kennedy)

petite assiette pour perdre du poids

(Crédit photo : Ellie Jade Kennedy)

Quelques heures seulement après la publication de son message, Ellie a reçu des milliers de likes et de réactions positives, ainsi que de nombreux commentaires de soutien.

Un commentateur a écrit : Je viens de prendre cette assiette pour ma fille hier. Une si bonne idée, je dois m'en procurer une maintenant.

Une autre personne a écrit : C'est si simple et si intelligent, merci pour le partage et je vais m'inspirer de vous et prendre l'assiette et faire ça.

Cela dit, quelques personnes étaient sceptiques quant à cette forme de contrôle des portions pour perdre du poids.

L'un d'eux a écrit : Je ne pense pas que ce soit juste. Les portions sont conçues pour les enfants, alors comment cela peut-il [être] bon pour un adulte ? Les portions de taille semblent trop petites.

Il vaut la peine de garder à l'esprit queles besoins caloriques de chacun sont différents, surtout si l'on tient compte de l'objectif de perte de poids. Même lorsque vous vous concentrez sur la perte de poids, vous ne voulez jamais manger des portions trop petites pour votre corps. Après tout, vous devez rester énergique et en bonne santé tout au long de votre parcours de perte de poids.

Cependant, il est également bon de se rappeler que beaucoup de gens mangent des portions beaucoup trop gros pendant plusieurs de leurs repas, ce qui peut ralentir leur perte de poids. C'est pourquoi les experts disent que le contrôle des portions pour perdre du poids est une méthode clé pour prévenir l'obésité et d'autres problèmes de santé. En outre, des études ont montré que le simple fait de choisir une assiette de contrôle des portions plus petite peut entraîner des portions d'aliments plus petites. Cela peut même être vrai pour les repas gourmands : Une étude ont montré que les participants qui utilisaient de plus petits bols de crème glacée se servaient moins de friandises que ceux qui utilisaient de plus grands bols.

Si vous avez du mal à contrôler les portions pour perdre du poids, parlez à votre médecin de la meilleure option pour vous. Un professionnel de la santé pourra peut-être vous recommander la meilleure méthode – et peut-être même l'assiette parfaite.

Plus de PREMIÈRE

Le bouillon de potassium est la clé du ballonnement du ventre et de la stimulation du métabolisme

Combien de calories brûlez-vous sans rien faire ? Bien plus que vous ne le pensez

Ce plan de jeûne intermittent de 15 jours brûle la graisse abdominale tenace et triple votre énergie