Nous avons tous nos propres routines de pré-entraînement, y compris ce que nous aimons manger avant de transpirer. Mais récemment, une nouvelle tendance sur Internet indique que les friandises Rice Krispies sont la meilleure collation pré-fitness pour diverses raisons, et voici une surprise : certaines de ces affirmations tiennent la route !

Après plusieurs TikTokers posté à propos d'avoir d'excellents entraînements une fois qu'ils ont grignoté la collation populaire, les utilisateurs de la plate-forme l'ont remarqué et le phénomène a commencé à devenir viral. Ils ont dit que parce qu'ils sont riches en glucides simples et en sucre, les Rice Krispies fournissent une petite bosse d'énergie qui pénètre plus rapidement dans la circulation sanguine et vous dynamise sur le moment. Ce sentiment ne durera pas éternellement, mais cela pourrait être suffisant pour une séance de sudation d'une heure .

Que pensent les experts de la santé de l'idée? Si vous n'avez rien mangé dans les quelques heures précédant une séance d'entraînement, une friandise Rice Krispie n'est en fait pas la pire collation que vous puissiez prendre. La combinaison de céréales de riz grillées et de sucre fournit une petite quantité de glucides faciles à digérer qui peuvent vous donner l'énergie supplémentaire dont vous avez besoin juste avant un entraînement difficile, Chrissy Carroll, MPH, RD, diététiste et entraîneur de triathlon USAT Niveau I, expliqué à Verywell Health . Carroll a ajouté que parce que les Rice Krispies sont également faibles en fibres, ils ne dérangeront pas votre estomac dans le processus. De plus, avoir un carré ou deux n'annulera pas les efforts de perte de poids en cours.



Cela dit, parce que la friandise est si riche en sucre, ce n'est peut-être pas la meilleure collation pour les personnes atteintes de diabète ou de troubles similaires de la glycémie. De plus, ce n'est pas parce que ce n'est pas une option terrible que c'est la meilleure chose à avoir avant de s'entraîner, comme les dattes Medjool et le houmous.

Bien que vous ne vouliez pas nécessairement manger des tonnes de friandises Rice Krispies avant d'aller à la salle de sport ou les transformer en collation habituelle avant l'entraînement, il est bon de savoir qu'elles sont une option si vous avez besoin d'un coup de pouce énergétique !