Les vacances sont une période d'excitation et de joie, mais elles peuvent aussi être une période destress et anxiété. Si vous êtes comme nous, vous êtes peut-être dans l'agitation de faire installer des décorations et d'acheter des cadeaux, et peut-être avez-vous plus de mal à vous détendre à la fin de la journée. Heureusement, nous avons entendu parler d'un remède naturel pour un esprit occupé et un corps fatigué, c'est exactement ce que le médecin a prescrit : la passiflore.

La passiflore était utilisée par les Amérindiens pour traiter de nombreux maux différents comme les plaies, les furoncles et même les problèmes de foie. Plus récemment, cependant, il a été vanté par les praticiens de la santé alternative pour ses propriétés calmantes.

Dans une étude publié dans la revue Recherche en phytothérapie , les chercheurs ont entrepris de déterminer l'impact de la passiflore sur le sommeil humain. Pour l'étude, certains sujets ont reçu un thé infusé de passiflore une fois par jour pendant sept jours tandis que d'autres ont reçu un placebo. On leur a également demandé de tenir un journal du sommeil, détaillant la durée et la qualité de leur sommeil. À la fin de l'étude, le groupe buvant le thé à la passiflore a connu des améliorations significatives de la qualité du sommeil, ce qui suggère que le thé à la passiflore pourrait être utile dans la gestion des troubles aigus du sommeil. Donc, si vous avez du mal à attraper ces précieux Z, prenez une tasse et préparez-vous un peu de ce délicieux thé !



D'autres recherches suggèrent que la passiflore pourrait être un remède utile contre l'anxiété. Recherche de une étude ont montré que les sujets qui prenaient de la passiflore avant la chirurgie ressentaient moins d'anxiété que ceux qui prenaient un placebo. Comment est-ce possible ? On croit que la passiflore peut augmenter les niveaux du composé acide gamma-aminobutyrique (GABA) dans le cerveau . Le GABA diminue l'activité cérébrale, ce qui favorise la relaxation !

Bien que la prise de passiflore soit généralement sans danger, le National Center for Complementary and Integrative Health prévient qu'elle pourrait avoir des effets secondaires comme la somnolence, les étourdissements et la confusion. Évitez donc de le prendre pendant la journée ou avant d'utiliser des machines. La passiflore n'est pas non plus considérée comme sans danger pour les femmes enceintes, car elle pourrait provoquer des contractions !

Comme toujours, assurez-vous d'obtenir l'accord de votre médecin avant d'essayer un nouveau supplément. Pour prendre de la passiflore contre le sommeil et l'anxiété, vous pouvez siroter un thé comme celui-ci de Buddha Teas ( 8,60 $, Amazone ), ou essayez de le prendre en complément d'une marque de confiance comme Solaray ( 9,54 $, Amazone ).

Nous vous souhaitons un temps des Fêtes détendu et reposant!

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