L'une des nombreuses choses dont les femmes veulent se débarrasser est la cellulite. Et on comprend tout à fait. Qui ne voudrait pas se débarrasser de la peau capitonnée indésirable sur nos cuisses, nos jambes, notre ventre et nos bras ? Même si 80 à 90 % des femmes souffrent (ou souffriront) de cellulite, il est important de se rappeler qu'il ne s'agit pas d'un problème de santé grave. Mais, avouons-le, la seule zone de notre corps où nous autorisons des fossettes est notre visage. Nous sommes donc ici pour vous faire savoir exactement ce qui cause la cellulite et comment vous pouvez vous en débarrasser rapidement en adoptant ces changements de mode de vie faciles à suivre.

Qu'est-ce que la cellulite exactement ?

La cellulite est ce que nous appelons la chair bosselée et alvéolée que l'on trouve sur les cuisses, les jambes, les fesses, les bras et le ventre des adolescentes et des femmes adultes dans la vingtaine. Selon le Clinique Mayo , la cellulite est constituée de cordons conjonctifs fibreux qui relient la peau au muscle sous-jacent, avec de la graisse entre les deux. Les cellules graisseuses qui s'y accumulent ont tendance à pousser contre la peau et les longs cordons résistants se tirent vers le bas pour créer cette surface inégale et alvéolée que nous voyons sur la couche supérieure de notre peau.

Qu'est-ce qui cause la cellulite ?

Bien que la cause réelle du développement de la cellulite reste un mystère même pour les médecins les plus expérimentés, il existe des coupables. Selon Dr Oz La belle vie , tout, de la génétique (merci, maman et papa !) à une mauvaise alimentation, peut affecter la quantité de cellulite que l'on développe sur la peau. Il faut également tenir compte du système lymphatique, également connu sous le nom de système de drainage du corps composé de tissus et d'organes, qui élimine les toxines et les déchets. Ainsi, lorsque ces toxines ne sont pas correctement éliminées par l'exercice et une alimentation saine, les ganglions lymphatiques deviennent gonflés et participent à l'augmentation de l'apparence de la cellulite.



Comment se débarrasser de la cellulite

Mais ce n'est pas parce qu'il n'y a pas une crème ou un exercice miracle qui peut faire disparaître la cellulite que tout espoir est perdu ! Il est tout à fait possible de minimiser la cellulite et d'améliorer l'apparence générale de votre peau. Il faut juste du temps - et de l'engagement - pour s'adapter à ces changements de style de vie.

Éliminer les produits laitiers.

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Moo-ve plus, produits laitiers! Des friandises crémeuses comme Le Lait , du fromage , et yaourt contiennent une molécule de protéine difficile à digérer (caséine) qui peut se coincer dans les conduits des ganglions lymphatiques et déclencher une sauvegarde des fluides lymphatiques. En conséquence, ce liquide chargé de toxines s'accumule dans les tissus adipeux et affaiblit le tissu conjonctif chargé d'empêcher les cellules graisseuses de se gonfler contre la peau. Mais, en supprimant les produits laitiers (même pendant une semaine ou deux), donnez à votre système une pause de cette protéine suffisamment longtemps pour rétablir la circulation lymphatique et éliminer les toxines responsables des fossettes.

Ayez une alimentation à base de plantes.

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Aliments riches en eau — concombres , des radis , tomates , et poivrons — peut aider à garder votre tissu cutané conjonctif fort etpoids sous contrôle.

Consommez au moins deux cuillères à soupe de graines de lin moulues par jour.

graines de falx-cellulite -1via Getty Images Mélangé dans des smoothies, mélangé à des flocons d'avoine ou saupoudré sur des salades, ces graines de superaliments délivrent une forte dose de fibres solubles, qui se lient aux déchets piégés dans le liquide lymphatique et les évacuent rapidement. De plus, les œstrogènes végétaux contenus dans les graines de lin stimulent la production de collagène protéiné raffermissant pour la peau pour vous assurer que votre peau reste lisse.

Évitez les aliments salés.

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Les aliments très salés font gonfler les cellules graisseuses, ce qui rend les fossettes et les irrégularités de la peau plus prononcées.

Boire beaucoup d'eau.

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La cellulite sur une peau déshydratée a souvent l'air bien pire que lorsque vous boire beaucoup d'eau chaque jour .

Arrêter de fumer.

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En plus d'être généralement mauvais pour la santé, fumer peut aussi réduire le flux de vos vaisseaux sanguins , ce qui facilite l'étirement et l'endommagement de votre peau.

Dormez sept à huit heures chaque nuit.

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Un teint irrégulier et une réduction de l'élasticité de la peau sont deux fois plus susceptibles de se produire chez les personnes qui dorment mal que chez les personnes qui se reposent suffisamment.

Gardez l'exercice à l'esprit.

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Il a été prouvé que la cellulite favorise l'inactivité en général . Si vous avez un travail où vous êtes lié à votre bureau ou à votre canapé à la maison, assurez-vous de faire des pauses de marche chaque fois que vous le pouvez. Chaque petit geste compte!

Faites de la musculation.

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L'intégration de la musculation dans votre routine de conditionnement physique vous aidera non seulement à être plus tonique, mais aussi à lisser votre peau.

Afin de lisser votre peau, il est préférable de suivre un régime pauvre en graisses, d'arrêter de fumer et d'adopter un mode de vie actif pour aider à bannir définitivement la peau d'orange. Mais rappelez-vous, vous n'êtes qu'un humain et une petite peau capitonnée n'est vraiment pas un problème du tout. Tu n'es pas le seul.

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