Si vous êtes un buveur régulier, vous savez qu'une tasse de café est généralement suivie d'un voyage aux toilettes peu de temps après. Alors que la boisson quotidienne est toujours un sujet de discorde quand il s'agit de notre santé, de nouvelles recherches indiquent que cet effet secondaire amusant signifie que le café est en fait bon pour la digestion - et plus encore !

Pour beaucoup d'entre nous, le café est un élément essentiel de nos routines matinales - et c'est peut-être aussi ce qui nous permet de suivre un programme digestif régulier. Selon une nouvelle revue scientifique Publié dans Nutriments , le café facilite la digestion et a un effet positif sur certains de ses processus. Et bonne nouvelle pour les amateurs de java : la recherche a révélé que la consommation de trois à cinq tasses de café par jour n'avait pas d'effets nocifs sur nos organes digestifs !

Les chercheurs ont examiné 194 publications pour trouver des similitudes quant aux bienfaits de la consommation de café. Une constante était le fait que le café semblait aider dans les sécrétions gastriques, biliaires et pancréatiques. Tous ces éléments sont vitaux pour la digestion des aliments et le café semble stimuler leur production. En particulier, le café a aidé à stimuler la quantité de gastrine (une hormone digestive) et d'acide chlorhydrique (présent dans le suc gastrique) - deux facteurs clés pour aider notre estomac à digérer les aliments.



Si vous êtes quelqu'un qui doit toujours passer au numéro deux après une tasse de café, vous n'êtes pas seul. L'examen a révélé que le café est associé à la motilité du côlon, ce qui le rend tout aussi efficace que les céréales pour vous aider à aller aux toilettes. Cette friandise pourrait réduire le risque de constipation chronique , selon les chercheurs.

Le café est-il bon pour votre intestin ?

Bien que tout cela puisse avoir un sens pour nous, car nous pouvons ressentir physiquement les effets du café sur notre corps, il n'en demeure pas moins que l'infusion quotidienne est assez acide. Je pense que cela signifie que c'est probablement mauvais pour notre intestin - le système qui va de notre œsophage jusqu'à notre côlon - mais s'avère, ce n'est peut-être pas !

Selon l'étude, il a en effet été découvert que le café induisait des changements dans notre microbiote intestinal. Plus précisément, il a eu un impact positif sur les niveaux de bifidobactéries, un probiotique considéré comme une bonne bactérie. Cela signifie que boire du café pourrait en fait aider à garder l'intestin en bonne santé.

Dans l'ensemble, la chef d'orchestre Astrid Nehlig, PhD, directrice de recherche émérite à l'Institut national de la santé et de la recherche médicale (INSERM), a constaté que le café n'est pas aussi mauvais pour notre système digestif qu'on aurait pu le penser. En fait, c'est utile pour certains.

Dans certains cas, le café a un effet protecteur contre les troubles digestifs courants tels que la constipation, a-t-elle commenté, selon Alerte Eurêka . Bien que des données supplémentaires soient nécessaires pour comprendre les effets du café dans tout le tube digestif, c'est un point de départ extrêmement encourageant.

Donc, si vous avez des problèmes de digestion, le café pourrait bien être le remède bon pour vous dont vous avez besoin !