Naomi Juddouvert à Première pour les femmes sur les stratégies de bien-être qui lui permettent de se sentir mieux à 72 ans et de partager les conseils spirituels qu'Oprah lui a donnés et qui ont changé sa vie.

Après des décennies à jongler avec des dates de tournée sur la route, elle admet qu'elle savoure les plaisirs simples de la vie à la maison à Nashville. Je ne me complique pas trop la vie, songe l'icône country. Plus je vieillis, plus j'aime mes routines, raconte-t-elle Première . Chaque matin, je fais une réflexion de gratitude en sortant du lit. Je reconnais à quel point j'ai de la chance de vivre en Amérique - d'avoir la liberté de faire ce que je veux faire ce jour-là. Je réfléchis à ce que pourraient être mes petits projets, quelles sont mes missions, et je prends des résolutions pour ma journée.

Oprah m'a dit une fois, 'Naomi, si tu ne lis qu'un seul livre cette année, tu dois lire Le pouvoir du présent par Eckhart Tolle », et bon sang, elle avait raison, rit Naomi. Il s'agit de la conscience du moment présent. J'ai tendance à ne pas être présent et conscient de ce que je fais en ce moment.



Je pense toujours à ce que je suis censé faire dans une heure ou plus tard dans la journée. Mais le livre m'a appris que je ne peux pas m'inquiéter de ce qui s'est passé parce que je ne peux rien y faire. Et je ne peux pas vraiment m'inquiéter pour l'avenir. J'essaie de garder ma tête où est mon corps, donc je suis pleinement présent dans ma propre vie.

Couverture de mars de Naomi Judd

Pour se sentir dynamique et pleine d'énergie, Naomi s'appuie sur quelques stratégies astucieuses.

  • Un soin du visage au café fait maison. Je n'ai jamais eu de soin du visage de ma vie, rigole Naomi. Au lieu de cela, elle s'appuie sur des produits de base à la maison pour maintenir son éclat. Je vais prendre du marc de café et le mettre sur une débarbouillette chaude qui est nubby et l'utiliser sur mon visage. C'est un excellent gommage et exfoliant.

  • Remplacer ses collations préférées par des collations saines. J'ai travaillé très dur pour maintenir mon poids et je veux le maintenir. J'essaie de garder une petite salade au réfrigérateur que je peux prendre quand j'ai faim. J'utilise toujours des graines de tournesol salées sur mes salades avec un mélange moitié sauce soja et moitié huile Smart Balance pour ma vinaigrette. Ce que je préfère, ce sont les tranches de pomme verte avec du beurre de cacahuète. Je porterai également un sac de la taille d'une collation de ces petites carottes dans ma voiture à grignoter au lieu de croustilles. Le seul aliment sain que vous ne trouverez pas dans le réfrigérateur de Naomi : je n'aime pas le chou frisé - peu importe mes efforts !

Découvrez les autres conseils de Naomi à la page 46 du dernier numéro de Première pour les femmes magazine, disponible dans tout le pays le 19 mars !

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