Imaginez perdre jusqu'à une livre par jour en mangeant vos graisses préférées. Cela semble tiré par les cheveux ? Ce sont les rapports que je reçois de ceux sur mon nouveau programme. Mon livre, Métabolisme radical , discute des secrets de la façon de relancer un métabolisme lent de plus de 40 ans - des secrets qui fonctionnent encore plus rapidement si vous avez entre 20 et 30 ans ou si vous souffrez de problèmes de thyroïde. Si vous êtes un perdant lent qui veut enfin perdre ces kilos tenaces et les garder, alors c'est pour vous.

Un « métabolisme toxique » pourrait-il vous ralentir ?

L'épidémie d'obésité n'est pas une blague. Nous avons enfin vu les marées tourner en ce qui concerne les graisses alimentaires après des décennies à les éviter, cela ne nous a mené nulle part. Il est enfin largement admis que manger plus de matières grasses – plutôt que moins – tout en réduisant le sucre et les glucides est utile si vous voulez être mince et en bonne santé. Partout, les gens ont sauté sur lerégime cétoou alors régime paléo s'entraîner - alors pourquoi des millions de personnes luttent-elles encore contre leur poids ?

La raison en est qu'il leur manque une pièce essentielle du puzzle : un métabolisme toxique. Le métabolisme toxique est la raison pour laquelle de nombreux régimes de type cétogène échouent. Si votre métabolisme est toxique, vous ne pouvez pas traiter ces graisses, même si elles sont saines. Lorsque votre corps ne peut pas traiter correctement les graisses, il les stocke.



Quand il s'agit de lascience de la minceur, les mythes et les malentendus abondent. Un grand a à voir avec les acides gras oméga-6. Les oméga-6 tant décriés sont devenus le paria des experts en santé conventionnels et alternatifs. Voici le problème : le concept selon lequel tous les acides gras oméga-6 alimentent l'inflammation est un mythe. Le conseil commun de consommer le plusoméga-3que possible tout en évitant tous les oméga-6 ne fait rien pour votre tour de taille ou votre santé globale.

De nombreuses personnes sont incapables de perdre du poids parce qu'elles ne mangent pas le bon rapport entre les acides gras oméga-6 et oméga-3 - le rapport idéal est de 4: 1 - ou même le bon type.

Comment les acides gras oméga-6 vous aident à perdre du poids

Tout comme les oméga-3, les acides gras oméga-6 de haute qualité sont essentiels pour chaque membrane cellulaire de votre corps. Aucune maladie ne peut être guérie si vos membranes cellulaires, qui dirigent les nutriments vers l'intérieur et vers l'extérieur, sont faibles et instables. Les oméga-6 sont également un carburant essentiel pour relancer les mitochondries paresseuses, les moteurs énergétiques de nos cellules. Les mitochondries sont liées à la graisse brune métaboliquement active qui consomme de grandes quantités de glucose et de graisse pour une perte de poids spectaculaire et une diminution du risque de résistance à l'insuline.

Savez-vous pourquoi les noix offrent tant de bienfaits pour la santé ? Ce sont ces oméga-6. Contrairement à ce qu'on vous a dit, ce sont les oméga-6 qui expliquent leurs bienfaits cardiovasculaires, pas les oméga-3. Les noix contiennent cinq fois plus d'oméga-6 que d'oméga-3.

L'huile de graines de chanvre est une graisse super maigre et un aliment clé de mon programme. Les graines de chanvre, également connues sous le nom de cœurs de chanvre, et leur huile ont un rapport oméga presque parfait de 3:1, avec des oméga-6 sous forme d'acide linoléique. Les graines de chanvre peuvent être saupoudrées sur des salades ou des légumes cuits, et l'huile de graines de chanvre est délicieuse dans une vinaigrette ou arrosée de légumes, de saumon ou de riz basmati. Il peut même être ajouté à votre jus vert.

Dans Métabolisme radical , vous apprendrez quelles graisses interdites manger pour booster votre métabolisme. Les personnes qui suivent le régime Radical Metabolism voient ces kilos en trop fondre à un rythme effarant, ainsi qu'une augmentation de l'énergie, une amélioration de l'humeur et une variété de symptômes en voie de disparition - ce qui se produit lorsque vous transformez votre métabolisme de toxique en formidable.

Ce message a été écrit par Ann Louise Gittleman, PhD, CNS, auteur de Métabolisme radical . Gittleman est un expert en nutrition et un New York Times auteur à succès qui a publié plus de 35 livres sur la perte de poids, la santé et le bien-être. Elle est une conférencière accomplie et a participé à de nombreuses émissions de télévision, notamment Dr. Phil, The View et Good Morning America. Elle a consacré sa carrière à éduquer les masses sur la santé nutritionnelle, la réparation métabolique et à vaincre la pandémie d'obésité américaine.

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