Parler en dormant est une habitude certes étrange. Bien que cela puisse créer des intrigues divertissantes dans des films et des émissions de télévision avec des personnages dévoilant leurs secrets les plus sombres dans leur sommeil , la plupart d'entre nous ne savent pas vraiment comment ou pourquoi cela se produit dans la vraie vie.

Ce bavardage nocturne est également connu sous le nom de somniloquie. Selon le Fond de teint Sommeil , il peut aller de discours complexes à des babillages inintelligibles. Ils énumèrent plusieurs facteurs qui peuvent causer le sommeil, y compris le stress, la dépression, la privation de sommeil, la somnolence diurne, la consommation d'alcool avant le coucher et la fièvre. Il survient également généralement en même temps que d'autres problèmes de sommeil comme les cauchemars, cette sensation d'être à moitié éveillé, l'apnée du sommeil et d'autres troubles.

La sévérité de la conversation pendant le sommeil est divisée en trois catégories : légère (se produisant moins d'une fois par semaine), modérée (se produisant plus d'une fois par semaine, mais pas toutes les nuits) et sévère (se produisant toutes les nuits). Si vous vous trouvez à l'extrémité la plus grave du spectre, vous voudrez peut-être vérifier auprès de votre médecin quels problèmes sous-jacents pourraient être à blâmer. Vous devriez, espérons-le, pouvoir travailler ensemble pour atténuer des problèmes tels que l'anxiété, le stress ou les troubles du sommeil afin de vous aider à mieux vous reposer.



La Sleep Foundation recommande également de suivre un horaire de sommeil régulier et de pratiquer une bonne hygiène de sommeil (s'abstenir d'alcool, de repas copieux et de stress excessif avant le coucher) pour étouffer le bavardage dans l'œuf.

En plus de perturber votre propre sommeil, le fait d'éclater fréquemment dans la conversation peut devenir ennuyeux pour un autre significatif avec qui vous partagez le lit. Heureusement, vous n'avez pas à rester éveillé la nuit en craignant de trop en révéler accidentellement à votre partenaire si vous commencez soudainement à parler en dormant (comme l'inspiration pour le Le hit de 1984 des romantiques, Talking In Your Sleep, que nous parions que vous avez dans la tête en ce moment). La plupart des cas sont rares et généralement de courte durée. De plus, c'est en fait plus fréquent chez les hommes et les enfants.