Thanksgiving n'a pas la réputation d'être la fête la plus saine, surtout compte tenu de la délicieusedîner de dindeetcocktails décadentsà la table. Mais d'après ce que disent les experts et les chercheurs, il y a des avantages pour la santé révélateurs de Thanksgiving qui pourraient vous faire regarder les vacances sous un tout nouveau jour.

La recherche montre que la gratitude en général est bonne pour la santé. Une étude publiée dans la revue Psychiatrie , ont constaté que la pratique de la gratitude est associée à la satisfaction de vivre et au bien-être général. Une autre étude, publiée dans la revue Spiritualité dans la pratique clinique , ont constaté que la gratitude peut littéralement (pas seulement au sens figuré) vous aider à avoir un cœur en meilleure santé. De toute évidence, en réfléchissant profondément à ce que signifie la gratitude peut aider votre santé physique et émotionnelle à long terme, il n'est donc pas surprenant que les experts disent qu'il peut potentiellement ajouter des années à votre vie.

L'esprit reconnaissant récolte d'énormes avantages dans la vie, a déclaré Robert Emmons, PhD, professeur de psychologie à l'Université de Californie à Davis. La santé et la plénitude, le bien-être et la plénitude résultent de la pratique systématique d'une vie reconnaissante.



Alors quel meilleur moment pour pratiquer la gratitude qu'autourAction de grâces? Comme le dit le Dr Emmons, les vacances sont le moment idéal pour le faire.

Le mot «action de grâces» signifie littéralement, rendre grâce. Thanksgiving est un mot d'action, a déclaré Emmons. La gratitude exige l'action.

Comment pratiquer la gratitude à Thanksgiving

Emmons a dit Yahoo dans une interview que la meilleure façon de récolter tous les bienfaits de Thanksgiving pour la santé est d'aller au-delà du simple fait de nommer toutes vos bénédictions à table. Au lieu de cela, il pense que nous devrions tous reconnaître les personnes qui ont ouvert la voie pour que nous soyons là où nous en sommes aujourd'hui.

Je pense qu'une réflexion sur la façon dont nos vies ont été rendues tellement plus confortables grâce aux sacrifices de ceux qui nous ont précédés à travers les générations devrait être au centre de la façon dont Thanksgiving devrait être observé, a déclaré Emmons.

Bien sûr, Thanksgiving est également une excellente occasion de simplement faire savoir à vos proches et à vos proches que vous vous souciez d'eux. Il est facile de se laisser prendre dans l'agitation des vacances, mais prenez le temps de dire à vos proches à quel point ils sont spéciaux pour vous, ou au moins envoyez-leur de beaux Citations de joyeux Thanksgiving si vous ne pouvez pas les voir en personne. Thanksgiving n'arrive qu'une fois par an, après tout ; ne laissez pas passer votre chance !

Apprenez des faits fascinants sur Thanksgiving que vous ne connaissiez pas :

h/t Yahoo!

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