Beaucoup d'entre nous attendent avec impatience notre tasse de café du matin pour nous remonter le moral avant de commencer la routine quotidienne. La caféine présente de nombreux avantages, comme un risque moindre de diabète, une meilleure santé cardiaque et plus d'avantages qui peuvent vous aidervivre une vie plus longue et en meilleure santé. Cela dit, ce n'est pas la seule boisson chaude que nous pouvons siroter pour donner un coup de fouet à notre bien-être général chaque jour. Non pas que vous devriez ressentir le besoin d'arrêter de profiter de votre java matinal, mais ajouter de la variété à votre routine peut toujours être un bon moyen de mélanger les choses et de rendre la vie plus intéressante.

Dans cet esprit, vous voudrez peut-être examiner de plus près le lait doré, un thé au lait rafraîchissant à base de curcuma. La boisson est utilisée depuis des siècles dans les pratiques ayurvédiques, une tradition médicale alternative de l'Inde, et elle est récemment devenue un choix populaire pour les personnes qui cherchent à commencer leur journée avec autre chose que du café. Compte tenu de tous les bienfaits du curcuma pour la santé, il est facile de comprendre pourquoi de plus en plus de gens préparent ce traitement.

Avantages pour la santé du curcuma

Bien qu'il ne contienne aucune de la caféine que vous trouvez dans le café ou d'autres thés, des études ont montré d'autres avantages du curcuma qui vous aideront à vous sentir mieux dans l'ensemble. Une telle étude publié par le Institut pluridisciplinaire de l'édition numérique en 2017, des recherches ont été faites sur plusieurs allégations selon lesquelles l'épice pourrait aider dans les conditions inflammatoires, le métabolisme, l'arthrite et l'anxiété. Ils ont également examiné l'effet du curcuma sur les douleurs musculaires après l'exercice. Les résultats ont confirmé les affirmations dans tous les domaines, ajoutant même qu'une dose relativement faible peut avoir des effets bénéfiques sur la santé des personnes qui n'ont pas de problèmes de santé diagnostiqués.



De plus, en tant que parent de la famille du gingembre, les propriétés anti-inflammatoires du curcuma peuvent soulager une variété de problèmes d'estomac, comme les ballonnements. Avec tous cesdes bénéfices potentiels, cela vaut certainement la peine de tester les effets nous-mêmes ! Il existe des tonnes d'options différentes pour ajouter du curcuma à votre vie quotidienne, mais déguster une tasse de lait doré est définitivement à la hausse pour les fans de cette épice saine.

Comment faire du lait doré

Vous pouvez trouver des poudres faciles à utiliser à la vente, comme l'infusion de curcuma Golden Milk de Jarrow Formulas ( 12,85 $, Amazone ), ou vous pouvez le mélanger vous-même à partir de zéro. Vous aurez simplement besoin de chauffer votre type de lait préféré - le lait d'amande, de soja et le lait ordinaire fonctionnent tous bien - et de le mélanger avec une cuillère à café de curcuma. Vous pouvez également ajouter des édulcorants, du gingembre, de l'huile de noix de coco et peut-être une pincée de poivre noir pour vraiment faire mouche.

L'amertume du lait doré est similaire à celle du café en ce sens qu'elle aidera également à réduire les envies embêtantes que vous essayez d'éviter, tout en vous procurant une dose puissante de bienfaits pour la santé en cours de route. Même sans caféine, nous nous sentons toujours plus alertes et concentrés lorsque notre corps est aligné et se sent bien. Alors buvez et profitez d'un ventre plein de bonté heureuse, anti-inflammatoire et non ballonnante.

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