Nous comprenons si la lecture de la phrase 34 symptômes de la ménopause est un peu effrayante, mais essayez de respirer profondément et de calmer vos peurs. Ce nombre flotte autour d'un éventail incroyablement large de choses qui pourrait arriver.

Cela dit, c'est toujours une bonne idée de voir ce qui pourrait nous être réservé le moment venu. Commençons par certains des symptômes les plus courants de la ménopause :

  1. Règles irrégulières
  2. Les bouffées de chaleur
  3. Sautes d'humeur
  4. Sueurs nocturnes
  5. Sécheresse vaginale
  6. Gain de poids
  7. Diminution de la libido
  8. Douleur articulaire
  9. Trous de mémoire
  10. Difficulté à dormir

Il est important de souligner qu'il ne s'agit pas d'une liste de contrôle et qu'il est peu probable que vous rencontriez chacun de ces problèmes. Ce ne sont que les problèmes les plus fréquemment discutés par ceux qui traversent le changement.



En fait, certains chanceux pourraient ne remarquer aucun symptôme - et le reste d'entre nous devra faire de notre mieux pour ne pas être incroyablement jaloux d'eux.

Quels sont les 34 symptômes de la ménopause ?

La liste se rapproche de 34 symptômes de la ménopause avec des rapports toujours croissants de problèmes plus nuancés.

En fait, le nombre est en fait plus élevé si nous prenons en compte ceux énumérés ci-dessus et chaque problème unique qui pourrait survenir, comme : les infections de la vessie, l'incontinence, les problèmes de digestion, les ballonnements, l'amincissement des cheveux sur la tête, la croissance de nouveaux cheveux sur le corps, le changement de odeur corporelle, bouche sèche, langue brûlante, gencives douloureuses, seins douloureux, perte de plénitude des seins, peau sèche, acné, incapacité à se concentrer, brouillard cérébral, étourdissements, maux de tête, anxiété, dépression, irritabilité, fatigue, décharges électriques, sensations de picotements, nouvelles allergies, palpitations cardiaques et perte de densité osseuse… Nous pourrions continuer encore et encore.

C'est beaucoup à considérer, mais avoir une idée de la gravité de certains des symptômes de la ménopause contribuera également grandement à les préparer et à les gérer. Et encore une fois, nous ne saurions trop insister là-dessus, vous ne rencontrerez probablement qu'une fraction de ceux répertoriés (ce qui est encore beaucoup).

Quels sont les pires symptômes de la ménopause ?

Les effets secondaires de la ménopause sont différents pour tout le monde, mais les bouffées de chaleur, la sécheresse vaginale et la prise de poids sont les problèmes dont les femmes se plaignent le plus souvent.

Ces symptômes ont également tendance à se chevaucher et à aggraver d'autres frustrations, comme les bouffées de chaleur qui vous empêchent de dormir la nuit et provoquent de la fatigue, un brouillard cérébral et une incapacité à se concentrer le lendemain. La sécheresse vaginale peut évidemment nous rendre moins d'humeur pour la romance, provoquant une baisse de notre libido. Faire face à une prise de poids soudaine peut non seulement être ennuyeux en essayant de s'adapter à nos vêtements préférés, mais affecter la santé émotionnelle et mentale lorsque nous faisons face à une apparence changeante.

Heureusement, il existe des remèdes maison qui peuvent aider à atténuer la base de ces problèmes, comme crème d'igname sauvage contre les bouffées de chaleur , lubrifiants pour sécheresse vaginale , et suppléments pour la prise de poids hormonale . Il s'agit de trouver ce qui vous convient le mieux, il y aura donc probablement des essais et des erreurs avant de découvrir les solutions dont vous avez besoin.

Vous avez peut-être également remarqué quelques symptômes particulièrement inquiétants sur cette liste, comme les chocs électriques. Ces secousses inattendues dans tout le corps sont probablement dues aux fluctuations des œstrogènes affectant le système nerveux. La bonne nouvelle est qu'ils sont généralement inoffensifs, juste alarmants si vous ne savez pas pourquoi ils se produisent soudainement. Les experts recommandent en veillant à rester hydraté, à faire de l'exercice régulièrement et à dormir suffisamment pour réduire leur probabilité.

Un autre qui semble particulièrement terrifiant : Langue brûlante. Les bouffées de chaleur sont une chose, mais dans la bouche ? Pas drôle! Selon le Académie américaine de médecine buccale il est causé par le déséquilibre hormonal qui diminue notre production de salive, ce qui peut alors créer un goût métallique et une bouche sèche qui s'ajoutent à l'impression que votre langue est en feu. D'autres recherches doivent être effectuées, mais à partir de maintenant, les chercheurs recommandent de discuter de l'hormonothérapie substitutive (HTS) avec votre médecin pour aider à atténuer ce problème brûlant.

Avec autant de symptômes potentiels dont l'intensité peut varier, il est difficile de dire quels autres seront également les pires. Mais dans tous les cas, garder un dialogue ouvert avec votre médecin sera le meilleur moyen de les apaiser.

À quel point la ménopause peut-elle vous faire sentir?

Il est impossible de prédire comment la ménopause affectera chaque personne, mais il est malheureusement probable que toutes les personnes qui la traversent se sentent assez délabrées. Outre les problèmes physiques qui peuvent causer de la douleur et de l'inconfort, votre bien-être mental et émotionnel peut également avoir des répercussions.

Nous ne parlons pas seulement de sautes d'humeur hormonales, mais les trous de mémoire, le manque de sommeil et l'incertitude quant au nouveau symptôme qui pourrait apparaître ensuite peuvent provoquer la dépression et l'anxiété. Encore une fois, il est important de discuter de ces problèmes avec votre médecin comme vous le feriez pour tout autre symptôme.

Cependant, tout n'est pas sombre ! Cela peut sembler impossible à imaginer, mais il y a quelques changements possibles pendant la ménopause qui ne sont pas terribles, comme des fibromes qui rétrécissent ou un augmentation de la libido .

Et une fois que tout est dit, il y a l'avantage évident de ne plus jamais avoir à faire face aux règles - ou aux symptômes émotionnels et physiques qui les accompagnent chaque mois. Vous vous retrouverez probablement aussi avec une vision renouvelée de la vie, un sens renouvelé de la liberté et une confiance revitalisée. En tant qu'anthropologue Margaret Mead a dit un jour , Il n'y a pas de plus grand pouvoir au monde que le zeste d'une femme ménopausée.

Comment savoir si je traverse la ménopause ?

Les changements dans vos règles seront le plus grand indicateur que vous traversez déjà la ménopause. La périménopause, qui survient des mois ou des années avant la ménopause, peut rapprocher ou éloigner vos règles, selon votre taux d'hormones.

Le signe certain que vous êtes entré en mode ménopause complète sera lorsque vous aurez passé 12 mois complets sans que tante Flo ne s'arrête. Cela peut prendre des années à votre corps pour effectuer cette transition, qui se produit généralement entre 45 et 55 ans. Bien sûr, la ménopause n'aime rien sinon être imprévisible, elle peut donc commencer plus tôt ou plus tard que cela pour certains.

Ce que la ménopause fait à votre corps :

Le large éventail de symptômes potentiels est dû au fait que l'œstrogène est utilisé dans plusieurs zones de notre corps. Ainsi, à mesure qu'il commence à diminuer, nos systèmes peuvent devenir naturellement confus et réagir d'une manière que nous n'avons jamais connue.

Université John Hopkins explique qu'en plus de réguler les cycles menstruels, les œstrogènes jouent un rôle dans le maintien de la santé des voies génitales, des voies urinaires, du cœur et des vaisseaux sanguins, des os, des seins, de la peau, des cheveux, des muqueuses, des muscles pelviens et du cerveau. C'est beaucoup de fonctions pour que l'hormone s'estompe.

L'hormonothérapie substitutive (HTS) peut aider à rétablir l'équilibre, mais elle n'est pas recommandée pour tout le monde. Par exemple, il n'est plus conseillé comme moyen de prévenir les maladies cardiaques chez les femmes ménopausées. Vous devriez discuter de toutes les options de traitement avec votre médecin.

Quelle est la dernière étape de la ménopause ?

La dernière étape de la ménopause est connu sous le nom de post-ménopause . À ce stade, vous n'aurez plus de règles pendant plus d'un an et les niveaux d'œstrogène resteront bas plutôt que de fluctuer de haut en bas. Ce dernier signifie que tous ces symptômes que nous avons examinés devraient également commencer à s'atténuer (yay !).

Il y a cependant d'autres préoccupations à garder à l'esprit une fois que vous êtes ménopausée. Les hôpitaux et cliniques de santé de l'Université de l'Utah recommande de surveiller de près la santé cardiaque, osseuse, urinaire, sexuelle et métabolique, en particulier si vous avez ressenti des symptômes particulièrement difficiles dans ces zones tout en traversant la ménopause.

La morale de l'histoire : Oui, la ménopause sera probablement difficile par moments, mais elle ne durera pas éternellement ! Et vous donner une idée de ce à quoi vous attendre facilitera, espérons-le, la transition et nous maintiendra dans la meilleure forme pour profiter d'une vie longue et saine une fois qu'elle sera terminée.

Jeter un coup d'œil à façons naturelles de se préparer à la ménopause et même quelques façons saines de retarder le début de la ménopause avant qu'il ne commence.