Bien qu'elle soit connue pour faire des blagues à l'écran, Rebel Wilson ne plaisantait pas lorsqu'elle a décidé d'appeler 2020 son année de santé. L'actrice a perdu plus de 60 livres - et vient de partager l'exercice totalement facile qui l'a aidée à fondre en pouces.

Wilson a reconnu qu'elle avait de la chance d'avoiraccès à des entraîneurs personnels, mais que l'activité la plus utile consistait simplement à faire de longues promenades. Je veux que vous sachiez que la majorité de l'exercice que j'ai fait cette année n'a été que de me promener, lui a-t-elle dit Abonnés Instagram . C'est gratuit, vous pouvez le faire, c'est sûr.

Le Parfait La star a déclaré qu'elle aimait marcher pendant environ une heure et qu'elle écoutait des listes de lecture, des livres audio ou des podcasts en cours de route. Je sais qu'il fait plus froid, a-t-elle ajouté. Mais essayez-le… Faites juste bouger votre corps !



Il est indéniable que cela a porté ses fruits pour Wilson, comme vous pouvez le voir dans les clichés ci-dessous :

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Une publication partagée par Rebel Wilson (@rebelwilson)

Bien sûr, il y a beaucoup de recherches pour étayer les conseils de Wilson. Il a été démontré que la marche aide non seulement à perdre du poids, mais aussi à réduire lerisque de diabète de type 2et équilibrer le cholestérol . Des études ont montré que même une promenade de 10 minutes par jour peut améliorer notre santé cardiaque .

Faire une belle promenade a également l'avantage d'être une excellente activité sociale à distance. Comme le note Wilson, le temps se refroidit peut-être maintenant, mais si vous êtes en mesure de vous regrouper et de faire vos pas, vous pourriez vous retrouver à célébrer des objectifs de perte de poids similaires avec votre propre année de santé à venir ! (Psst : Porter un masque vous aidera également à rester au chaud et en sécurité.)

En plus de l'exercice, Wilson a déclaré qu'elle essayait d'être plus attentive à la nourriture plutôt qu'à sa vieille habitude de manger émotionnellement. Elle a admis que ce n'est pas quelque chose qui peut disparaître du jour au lendemain et qui apparaît toujours quand elle est inquiète ou anxieuse, mais qu'elle travaille à le gérer pour aller de l'avant.

Nous allons l'encourager en suivant son exemple avec de belles longues promenades !