Quand le quarantaine 15 n'était pas un sujet de rire pour moi, je savais que je devais être sérieux pour me remettre en forme. Pourtant, mes options étaient limitées. Non seulement de nombreux gymnases de ma région n'étaient pas entièrement ouverts, mais j'ai également appris à quel point il serait coûteux d'obtenir une attention personnelle et individuelle. Ce n'était tout simplement pas (et n'est toujours pas) dans mon budget de payer 50 $ à 100 $ pour une seule session de formation avec un entraîneur.

J'ai cherché des alternatives moins chères et j'ai été vraiment impressionné par les options que j'ai trouvées virtuellement. Les entraîneurs personnels en ligne semblaient être exactement ce dont j'avais besoin pour me remettre sur la bonne voie.

La recherche de la responsabilité

Pour moi, la responsabilité est énorme. J'aimerais penser que j'ai la volonté de bien manger ou de m'entraîner juste pour le plus grand bien de ma santé, mais ce n'est jamais aussi simple. À moins que je ne sois impliqué dans un défi quelconque, j'ai tendance à perdre tout intérêt ou à être distrait par d'autres choses.



C'est pourquoi l'idée de travailler avec un entraîneur personnel était si attrayante. Pour moi, avoir quelqu'un qui s'enregistre et me tient responsable était exactement ce dont j'avais besoin. Il s'avère que je ne suis pas le seul pour qui cette approche fonctionne.

La recherche montre que entraînements de groupe et responsabilisation sont extrêmement utiles lorsqu'il s'agit de perdre du poids et d'être en bonne santé dans l'ensemble. D'innombrables programmes de santé, d'entraînement et de perte de poids ont également été développés avec ce cadre. Si vous avez déjà assisté à une réunion de groupe sur la santé, relevé un défi ou participé à un camp d'entraînement quelconque, vous le savez de première main. La mentalité d'ensemble fonctionne vraiment !

Ces dernières années, il y a eu une tendance croissante à embaucher des coachs en nutrition et en responsabilité pour vraiment vous suivre. Vous obtenez une éducation, une personnalisation et une responsabilité incroyable en travaillant en étroite collaboration avec quelqu'un comme ça.

Bien qu'il s'agisse sans aucun doute d'options intéressantes et efficaces, elles peuvent également être assez coûteuses. Un programme personnalisé avec ce type de coach vous coûtera probablement entre 300 $ et 500 $ par mois. J'avais définitivement besoin d'une option plus économique. Et c'est à ce moment-là que j'ai finalement commencé à trouver des solutions via l'App Store sur mon téléphone.

Trouver la personne dans les 'entraîneurs personnels'

Cela peut être un peu écrasant lorsque vous recherchez une option personnalisée. J'ai d'abord commencé avec des recherches Google comme entraîneur personnel virtuel et coach de fitness, et j'ai rencontré des options coûteuses et des engagements minimum de trois mois ou plus. Il n'y avait pas vraiment beaucoup d'options d'essai avant d'acheter, et beaucoup ressemblaient à un argumentaire de vente. Mais je n'ai pas abandonné.

Au début, je rencontrais d'innombrables programmes d'entraînement et plans de repas automatisés. Ils peuvent prétendre avoir un programme ou fournir un formateur, mais ce n'est qu'un plan que vous suivez vous-même. Ce sont généralement de très bonnes options peu coûteuses si vous avez la volonté de vous lancer seul, mais je voulais quelque chose de plus.

Je voulais parler et communiquer avec une vraie personne. Je voulais quelqu'un qui ferait des ajustements ou des recommandations personnelles en fonction de moi. Je savais que c'était un défi de taille de trouver quelque chose qui ne coûtait pas des centaines de dollars chaque mois, mais j'étais déterminé. Et ça a payé : j'ai trouvé plusieurs programmes qui offraient une vraie communication et personnalisation avec un entraîneur personnel.

J'en ai testé quelques-uns et j'ai finalement atterri sur un programme appelé Démarrer . En quelques jours, j'ai eu un appel avec mon entraîneur, Amy Lynn, et elle a développé un plan d'entraînement et des conseils nutritionnels spécialement pour moi. Je lui ai dit que je voulais faire de la barre et du yoga quelques jours par semaine, alors elle a intégré cela dans le plan. Ensuite, elle a mis en place des séances d'entraînement de force que je fais via l'application sur mon téléphone.

Je ne suis que depuis quelques semaines, donc je n'ai pas (encore) de photos miraculeuses avant et après, mais je dois dire que je suis impressionné. J'apprécie de savoir qu'Amy Lynn m'enverra un SMS tous les jours pour m'enregistrer, et elle fera les ajustements nécessaires pour que je reste motivé à m'entraîner. (J'ai récemment eu un problème au genou et elle a modifié mon plan pour cela.)

C'est exactement ce dont j'avais besoin pour retrouver un mode de vie sain. Je ne pensais pas pouvoir me payer un entraîneur personnel, mais il s'avère que c'est à 99 $ par mois que je peux. Si c'est quelque chose qui, selon vous, vous conviendrait, consultez les cinq principales options que j'ai trouvées, répertoriées ci-dessous.

Les 5 meilleures options d'entraîneur personnel virtuel

Démarrer : C'est celui sur lequel j'ai atterri et je l'aime bien car il propose plusieurs niveaux. Je suis sur l'option la plus abordable de 99 $ / mois. J'aime que les messages de mon entraîneur arrivent par SMS, et bien que les entraînements ne soient pas fantaisistes ou en direct, ils font le travail. J'aime pouvoir les parcourir à mon rythme. Les bases de la nutrition sont incluses, mais le véritable accent est mis ici sur les entraînements personnalisés et la responsabilité avec un entraîneur.

Trainiac : Je me suis inscrit à l'essai de celui-ci, et c'est vraiment abordable à seulement 79 $/mois. Ils ont même une excellente option pour s'entraîner en direct avec certains de leurs entraîneurs. Bien que les horaires des cours en direct ne me conviennent pas à cause des fuseaux horaires et du travail, j'ai apprécié cela comme une offre. Avec ce programme, vous répondez à un quiz à l'avance, puis ils vous suggèrent quelques entraîneurs parmi lesquels choisir. C'est vraiment un moyen abordable d'essayer une formation virtuelle.

Nerd Fitness Coaching : Celui-ci est un peu plus cher, autour de 200 $ / mois, mais il a une grande communauté en ligne (vérifiez-les sur Facebook ) et l'accès à de nombreux entraînements virtuels. C'est une marque réputée et appréciée qui est présente dans cet espace depuis un certain temps. J'avais hâte de les essayer, mais il leur restait des semaines avant de pouvoir accepter de nouveaux clients. (Ils ne laissent leurs entraîneurs embaucher qu'un nombre limité de personnes.) Même s'ils sont un peu plus chers, je pense qu'ils sont une option solide pour tout le monde.

Échelle : Celui-ci reçoit d'excellentes critiques sur la boutique d'applications , et c'est aussi au prix de 99 $/mois. J'avais l'intention d'essayer celui-ci, mais ils demandent un paiement tout de suite sans essai gratuit ni vraiment vous dire ce que vous obtenez (pour l'instant). J'ai donc choisi de tester les autres à la place. Pourtant, il semble qu'il propose d'excellents entraînements et même des options de groupe, donc cela pourrait être juste la motivation dont vous avez besoin.

Ne négligez pas non plus vos options locales. De nombreux entraîneurs personnels et professionnels du fitness ont du mal à rester en affaires en ce moment, et ils ont décidé d'offrir des options virtuelles. Si vous fréquentez une salle de sport, contactez-la pour lui demander s'il y a quelqu'un qui propose des options personnelles et individuelles. Ou faites simplement une recherche dans votre région. Vous pourriez être surpris de ce que vous trouverez !