Comme beaucoup d'entre nous s'efforcent de l'être, l'actrice et militante écologiste Rosario Dawson aime maintenir un mode de vie actif et sain. Mais au lieu d'opter pour des entraîneurs personnels coûteux ou des cours de fitness en boutique qui sont courants à Hollywood, l'une de ses façons préférées de rester en forme est super simple (et totalement gratuite !) : elle est une grande fan des promenades en plein air.

Qu'il s'agisse d'une promenade autour du pâté de maisons ou d'une randonnée et d'un camping plus intensifs, Dawson aime profiter de son temps à l'extérieur pour profiter des rayons du soleil et se dégourdir les jambes. Passer du temps sur nos écrans toute la journée n'est pas naturel. Nous ne sommes pas des ordinateurs, nous ne sommes pas des robots, nous sommes vivants et avons besoin d'être dans le monde vivant qui nous entoure, a-t-elle récemment dit Bien Manger . Je ne suis pas une grande personne qui fait de l'exercice… mais en tant que New-Yorkaise née et élevée, je marcherai 100 pâtés de maisons sans même y penser. Considérant que la marche est l'un des plus efficaces - et aussi l'un des exercices à faible impact les plus sûrs que vous puissiez faire, elle est définitivement sur quelque chose !

En plus de se promener dehors et de prendre de la vitamine D, Dawson s'en tient à un régime simple pour alimenter son corps et rester en bonne santé. Les flocons d'avoine, les toasts à l'avocat, les salades, les légumes sautés et les ramen sont quelques-uns de ses incontournables. En ce qui concerne ses épices préférées, elle en a deux qui sont au dessus du lot : je metsSafran des Indesdans tout. J'utilise beaucoup de gingembre, a-t-elle expliqué. Elle a également mis davantage l'accent sur les probiotiques et la santé intestinale depuis le diagnostic de cancer de son père, et maintenant le yogourt, le kimchi et la choucroute sont tous en rotation régulière dans son alimentation.



Le temps sera encore beau et frais pendant au moins un mois ou deux, alors pourquoi ne pas en profiter pour sortir et profiter du plein air comme Dawson ? Montez ces morceaux ou trouvez un podcast ou un livre audio que vous aimez, et commencez à suivre ces étapes !