Déjà le printemps ? Eh bien, pas tout à fait. Mais les horloges bondit en avant , et cela signifie que nous sommes sur la bonne voie. Alors que nous avons peut-être perdu une précieuse heure de sommeil au compteur ce matin,récupérer son énergieet la motivation avec une pratique de méditation est un excellent moyen d'accueillir la nouvelle saison.

Cette semaine, il pourrait être un peu plus difficile que d'habitude de sortir du lit. Si l'énergie et la motivation diminuent, nous l'obtenons. Dans cet esprit, nous voulions vous offrir un moyen simple de commencer à réclamer l'énergie vibrante du printemps pour plus de motivation et d'énergie.

Si vous n'avez jamais médité auparavant, ne vous inquiétez pas, un méditation guidée est un moyen facile de commencer. Ils peuvent aider à réveiller votre cerveau etréguler votre niveau de stresssans trop de travail, afin que vous puissiez rester concentré, calme et concentré tout au long de votre journée au lieu d'être éreinté et vous l'avez deviné - plus fatigué. Une étude spécifique ont découvert que la méditation de pleine conscience augmentait les niveaux d'énergie et le fonctionnement exécutif dans le cerveau des sujets en aussi peu que 25 minutes par jour !



La meilleure chose à propos de ces pratiques, cependant, est qu'elles n'impliquent pas de s'asseoir les jambes croisées pendant des périodes de temps inconfortables (bien que, si c'est ce que vous aimez, n'hésitez pas !). De plus, vous pouvez en écouter un à peu près n'importe où.

Cela dit, voici cinq de mes méditations guidées préférées que vous pouvez utiliser pour trouver plus d'énergie et de motivation à partir d'aujourd'hui. Écoutez une (ou plusieurs) des vidéos ci-dessous le matin ou même le soir avant de vous coucher, et assurez-vous de vous entraîner quotidiennement !

Ce matin méditation par chef spirituel et auteur louis foin vous remontera le moral au réveil. La voix douce de Hay vous guide à travers une expérience de remerciement pour tout ce que vous avez et tout ce que vous êtes d'une manière qui vous préparera pour une journée de paix et de gratitude continue.

Cette méditation guidée de Méditation de Linda Hall vous aidera à penser positivement et à vous concentrer sur l'abondance. Grâce à une pratique de visualisation, Linda vous aide à imaginer ce que vous voulez dans la vie afin que vous puissiez vous concentrer dessus et l'attirer vers vous. Elle guidera également vos pensées vers la confiance en soi avec des affirmations qui vous aideront à croire que vous méritez d'avoir tout ce que vous voulez.

Cette méditation guidée de Jason Stephenson est un favori personnel. Non seulement la voix de Jason est apaisante et charmante, mais son ton relaxant vous met dans un état méditatif permettant à ses affirmations sur l'utilisation de l'énergie et la productivité de pénétrer. Cette méditation vous apprendra comment utiliser votre énergie pour que tout soit fait, mais ne pas s'épuiser. Vous vous sentirez motivé et en paix à la fin.

Cette méditation par un utilisateur de YouTube Michel Sealy est un autre incontournable. Sealey y fait référence comme une auto-hypnose, et vous aurez très certainement l'impression d'avoir été mis en transe en l'écoutant. Sealy vous guide d'abord à travers une pratique de respiration pour vous aider à vous détendre et à atteindre un état méditatif, puis récite des affirmations qui renforceront votre confiance et aiguiseront votre concentration.

Si vous avez une journée devant vous ou un projet sur lequel travailler, mais que vous manquez d'énergie et de concentration, cette méditation guidée de Les gars honnêtes est pour toi. Cette méditation est parfaite à faire juste avant de vous atteler à accomplir n'importe quelle tâche. Le narrateur vous guidera d'abord à travers une pratique de respiration dans un état complètement détendu, puis vous entendrez des sons apaisants de la nature comme des gazouillis d'oiseaux pour le reste de la vidéo. Vous seriez surpris de voir à quel point une petite pause nature peut aider votre cerveau à se concentrer !