Vous sentez-vous plus émotif que d'habitude ces derniers temps ? C'est compréhensible, bien sûr. Que vous soyez en quarantaine depuis des semaines ou que vous soyez simplement épuisé par le cycle constant des nouvelles entourantcoronavirus (COVID-19), tout cela peut peser lourdement sur notre humeur. Avant de devenir incontrôlable, vous voudrez peut-être essayer un cours gratuit de Yale qui aide les gens à renverser leurs froncements de sourcils stressés.

C'est vrai, vous pouvez obtenir une tranche d'une éducation Ivy League, peu importe à quoi ressemblait votre GPA au lycée (nous ne jugerons pas) et sans demander d'admission ni payer de frais de scolarité. Le cours s'appelle la science du bien-être et a été créé par Laurie Santos, professeur de psychologie à Yale. Selon CNN , elle a été inspirée pour le faire après avoir remarqué plusieurs étudiants sur le campus aux prises avec des problèmes de santé mentale - et c'est rapidement devenu la classe la plus populaire dans les plus de 300 ans d'histoire de l'université. Cela en dit certainement beaucoup sur le pouvoir de l'espoir et du bonheur.

Il n'est pas nécessaire d'entrer sur le campus de Yale pour bénéficier des enseignements de Santos. Vous pouvez auditer la classe gratuitement en ligne avec Coursera , ce qui signifie que vous aurez accès à tous les cours et supports d'apprentissage sans être noté. Vous pouvez également vous inscrire complètement pour 49 $, ce qui vous permettra de remettre des devoirs et d'obtenir un certificat une fois que vous l'aurez terminé. Les détails du cours expliquent qu'il faudra environ 20 heures pour terminer avec des délais flexibles.



Plus de 1 400 critiques élogieuses remercient Santos pour ses conseils. L'un d'eux a écrit : J'ai vraiment apprécié et appris beaucoup de choses sur le bonheur grâce à ce cours. Je le recommanderai certainement à mes pairs, car cela me permet de passer de mes idées fausses au développement des bonnes pratiques.

Le cours est disponible en ligne depuis deux ans, mais Santos espère qu'il pourra être particulièrement utile avec tout le stress et l'incertitude dans le monde en ce moment. Nous traversons une période particulièrement difficile non seulement pour cette crise sanitaire… mais aussi pour une crise potentielle de santé mentale, a-t-elle déclaré à CNN, ajoutant que la clé du bonheur est de cultiver des pratiques et des routines saines.

Regardez la vidéo ci-dessous pour plus d'informations sur la classe:

Quelle belle façon d'utiliser notre nouveau temps libre. Tout ce qui nous aide à maintenir une attitude positive vaut le coup, surtout quand c'est gratuit !

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