Jennifer Nettles, 44 ans, star de la musique country primée aux Grammy Awards, actrice et mère occupée, partage ses stratégies pour rester en bonne santé, heureuse et ouverte.

En tant que moitié du duo de musique country Sugarland, une artiste solo à succès, une actrice, une épouse et la mère d'un fils fougueux de 6 ans, Jennifer Nettles, 44 ans, sait de première main à quel point il peut être difficile de garder toutes les assiettes dans la vie tourne d'un coup. En tant que femmes, on nous enseigne souvent que nous devons être parfaites à tout, Jennifer réfléchit. Et si les choses échouent, nous sentons que nous nous trompons. Ainsi, embrasser l'imperfection est devenu son secret pour protéger sa paix et inaugurer la joie.

J'ai aussi appris que la vie n'est pas entièrement bonne ou entièrement mauvaise, ajoute Jennifer. En tant que mamans, on nous fait souvent sentir que si nous n'aimons pas chaque seconde de la maternité, nous n'aimons pas nos enfants - et ce n'est pas vrai ! J'aime énormément mon fils, mais j'ai perdu la légèreté que j'avais en tant que fille. Nous sommes construits pour gérer les choses difficiles tout en étant pleins de joie ! Ici, découvrez comment Jennifer transforme le stress en force.



Temps de fille de qualité.

De nos jours, il y a tellement de choses pour nous distraire les uns des autres - de la technologie au travail et tout le reste, dit Jennifer. Pour moi, parler à mes copines est si important. Que ce soit autour d'un bon dîner ou d'une bouteille de vin, pouvoir se retrouver en tête-à-tête d'une vraie manière féminine est la meilleure chose. La vraie connexion consiste simplement à s'asseoir l'un à côté de l'autre, à rire, à partager et à passer du temps de qualité ensemble. C'est juste mon truc préféré!

Crème solaire

Le produit de beauté qui fonctionne pour moi, et qui l'a toujours fait, est le bon vieux Neutrogena ! J'utilise leur crème solaire Ultra Sheer Dry-Touch SPF 55 ( 7,58 $, Amazone ) sur mon visage, puis j'appliquerai une crème hydratante teintée NARS avec SPF dessus. Il protège vraiment ma peau !

Probiotiques quotidiens

Je prends un probiotique tous les jours et je me sens incroyable ! Jennifer s'enthousiasme. C'est ce qu'on appelle Fem-Dophilus, et il aide à réguler la flore de votre corps, en commençant par votre intestin. Et la recherche prouve que Jennifer a raison : des études montrent que la prise d'un probiotique à large spectre ou la consommation quotidienne d'aliments riches en probiotiques comme le yaourt renforcent le système immunitaire, facilitent la digestion et améliorent même l'humeur de 33 %. Je prends aussi les vitamines à croquer des enfants de mon fils, admet Jennifer en riant. Je sais que cela semble drôle, mais ils fonctionnent tellement mieux pour moi qu'une multivitamine ordinaire, ce qui peut me donner mal à la tête. En plus, ils sont délicieux !

Une promenade et un verre de vin

Chaque fois que je me sens stressée, il est toujours utile de bouger mon corps d'une manière ou d'une autre, dit Jennifer. Si je peux, je sors me promener, et après, je me sens tellement plus clair dans mon esprit et dans mon cœur. Bien sûr, nous savons déjà que l'exercice nous fait nous sentir mieux, mais bon sang, c'est parfois si difficile de se motiver ! Je dirai qu'un verre de vin n'a jamais fait de mal à une fille non plus ! Cela, et une merveilleuse communauté d'êtres chers à qui je peux m'asseoir et me défouler, m'aident à trouver la paix chaque fois que j'en ai besoin.

Faire ce que vous aimez

Découvrir ce qui vous rend heureux est si important dans la vie, dit Jennifer. J'ai tellement de chance d'avoir tant de choses qui m'apportent de la joie, des simples choses de tous les jours comme le soleil en été à passer du temps avec mon fils, mes amis et ma famille. J'ai aussi la chance que faire de la musique soit ma joie - et j'ai la chance que c'est comme ça que je gagne ma vie. La musique n'est pas seulement un endroit puissant pour moi, mais un endroit dans lequel je peux vraiment me perdre de la plus belle des manières. Il y a tellement d'autres choses que j'aime, mais l'important est de trouver ce que tu profitez-en et assurez-vous de le faire autant que vous le pouvez!

Cette histoire a paru à l'origine dans notre magazine imprimé.

Plus de PREMIÈRE

Cette technique de respiration simple éliminera le stress et vous aidera à prendre de meilleures décisions

Comment Hugh Jackman et sa femme entretiennent leur étincelle après 23 ans

Elizabeth Taylor a juré par cette lotion de pharmacie à 7 $ qui est toujours populaire aujourd'hui