Il y a plus de 40 ans, Suzanne Somers a joué le rôle de Chrissy Snow dans la sitcom à succès des années 70 La Compagnie des Trois . Depuis lors, elle est passée de son rôle d'actrice à une voix puissante pour la santé et le bien-être des femmes. Une partie de cela comprend son programme le plus récent, Défi Gut Renew de 30 jours . Pourtant, une chute dans les escaliers de sa maison l'année dernière a montré à Suzanne à quel point la santé peut être fragile. Je me suis cassé le cou et la colonne vertébrale, je me suis fracturé la hanche et je me suis disloqué la mâchoire - ma main droite a toujours des lésions nerveuses, partage-t-elle avec PREMIÈRE . Ça a été une sacrée convalescence, mais ça a fait de moi une meilleure personne.

Comment? En insufflant encore plus de gratitude dans son cœur. Je me sens tellement reconnaissante pour mon travail et ma famille, surtout pendant les vacances ! Et avec le soutien de son mari Alan, Suzanne se remet bien et est ravie de célébrer. Chaque jour ici est un cadeau! elle rayonne. Lisez la suite pour découvrir les conseils de Suzanne pour garder une attitude positive, joyeuse et paisible tout au long de la saison.

Guérit le corps et l'esprit : Penser comme ça

Quand je me suis battucancer du seinIl y a 21 ans, j'ai appris que l'une des armes les plus puissantes pour guérir est la pensée positive, dit Suzanne. J'essaie d'avoir de bonnes pensées et de chasser les pensées négatives de mon cerveau. Je penserai des choses comme, je vais récupérer 100 pour cent. Et il fonctionne! Après ma chute, je ne pouvais pas lever le bras au-dessus de ma tête, mais maintenant, avec la kinésithérapie, je fais des redressements assis et des postures de yoga en position couchée !



Booster d'Éclat : Huile de Beauté

À Palm Springs, où je vis, l'air du désert dessèche ma peau, dit Suzanne. Pour hydrater mon visage, j'utilise de l'huile de tamanu ( Acheter sur Amazon, 9,99 $ ) extrait des graines du tamanu. Il est riche en acides gras et est un excellent anti-inflammatoire !

Restaure l'âme : don du pardon

La clé du bonheur est le pardon - pas seulement pour les autres mais pour vous-même - c'est un cadeau, dit Suzanne. J'ai assumé la responsabilité des mauvais choix que j'ai faits et cela a changé ma vie. Et après 45 ans, Suzanne a également pardonné à son père, qui luttait contre l'alcoolisme. Je l'ai confronté et il m'a envoyé une lettre où il a pris la responsabilité de toute l'horreur. J'ai dit: 'Tout va bien, papa.' Et ça instant de pardon m'a libéré. Une fois que j'ai cessé de considérer les autres comme la raison de mon malheur et que j'ai réalisé que j'avais le pouvoir de trouver la paix, tout a changé pour le mieux.

Stress Rx : Méditation « facile »

J'adore la réplique du livre The Secret : « L'inquiétude est une prière pour ce que vous ne voulez pas », partage Suzanne. L'une de mes façons préférées d'évacuer le stress et les inquiétudes des vacances consiste à méditer facilement. Le Application calme m'aide vraiment. Je mets des écouteurs et écoute leurs courtes méditations guidées pour me détendre. Al et moi aimons aussi prendre des bains de sel d'Epsom avec de l'huile de noix de coco. Nous prenons également de la racine de valériane pour nous aider à dormir, et du GABA, qui est bon pour éteindre le bruit dans votre tête. C'est à mâcher et ça marche quand j'ai besoin d'une dose supplémentaire de calme.

La clé de la joie des fêtes : plaisir et nourriture

Les vacances m'apportaient de la tristesse, devoir vivre avec un père alcoolique, révèle Suzanne. Mais en tant qu'adulte, j'ai décidé d'être ensemble et de manger ! En famille, on décore et on s'assoit autour de la table, et je fais le plat préféré de tout le monde , mais avec une torsion. Je fais une farce à la saucisse qui plaît toujours à tout le monde, et au lieu de tartes, je fais un pot de crème au caramel salé. Lorsque les invités s'arrêtent, Suzanne est toujours prête avec des amuse-gueules comme des pattes de crabe, des craquelins et du miel de truffe. Ils sont délicieux, et après, vous n'avez pas besoin de dîner ! C'est juste une façon heureuse de célébrer.

Cet article a été initialement publié dans notre magazine imprimé, Première pour les femmes .

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