Si ce n'est déjà fait, votre santé digestive devrait figurer en haut de votre liste de priorités. Les mauvaises habitudes alimentaires sont liées au cancer colorectal, qui est le troisième cancer le plus répandu chez les femmes et les hommes dans le monde. Non seulement cela, mais un système digestif fonctionnant correctement affecte notre santé immunitaire, cardiaque, hormonale et même mentale ! Plus récemment, des scientifiques ont découvert un moyen simple de prévenir les maladies et de garder notre estomac heureux : manger du yaourt.

Yogourt pour la prévention du cancer colorectal

Dans un nouvelle revue d'études Publié dans Le Journal américain de nutrition clinique, les chercheurs ont cherché à déterminer si la consommation de yogourt laitier pouvait aider à prévenircancer colorectal. Les scientifiques ont utilisé les données de deux grandes études, la Nurses' Health Study et la Health Professionals Follow-Up Study, qui comprenaient 83 054 femmes et 43 269 hommes. Le suivi a eu lieu entre 26 et 32 ​​ans plus tard.

Au cours de cette période, 2 666 nouveaux cas de cancer colorectal ont été diagnostiqués parmi la population. Les participants ont également rempli un questionnaire sur la fréquence des aliments qui indiquait aux chercheurs la quantité de yaourt qu'ils consommaient. Selon les résultats, la consommation d'aussi peu qu'une portion de yogourt par jour était associée à un risque réduit de cancer du côlon, même des décennies plus tard.



Une chose qu'il est important de noter est que, comparativement à ceux qui n'ont pas mangé de yogourt, ceux qui en ont mangé étaient également plus susceptibles de déclarer être actifs physiquement, prendre des multivitamines, consommer moins d'alcool, subir une coloscopie et manger moins de viande rouge. dont on dit qu'ils réduisent le risque de développer un cancer colorectal. Cela étant dit, le yogourt regorge de probiotiques, un nutriment qui protège le tube digestif et améliore la santé intestinale.

Les probiotiques et votre santé

Les experts de la santé suggèrent depuis longtemps que la consommation aliments riches en probiotiques , comme le yaourt, peuvent être bénéfiques non seulement pour notre système digestif, mais aussi pour notre bien-être général. Les probiotiques sont les bonnes bactéries qui peuplent l'intestin et influencent de nombreux aspects de notre santé. D'autre part, la consommation d'antibiotiques, de pesticides, de conservateurs et d'autres produits chimiques présents dans nos aliments peut avoir un impact négatif sur l'environnement bactérien de notre intestin, c'est pourquoi il est si important de les reconstituer avec des probiotiques.

Un microbiome sain complet avec des bactéries probiotiques a été lié à une meilleure santé cérébrale, un système nerveux plus sain et une immunité encore meilleure. En ce qui concerne notre digestion, les probiotiques peut aider traiter les troubles digestifs comme le SCI et les symptômes comme la constipation, l'inflammation intestinale et la diarrhée.

Consommer du yaourt est l'un des moyens les plus simples de prendre soin de votre système digestif, alors ajoutez une portion par jour à votre alimentation. Votre ventre – et le reste de votre corps – vous remercieront sûrement !