Vous cherchez à faire passer votre santé au niveau supérieur? Téléchargez et imprimez cette affiche détachable pratique pour un guide de référence rapide et facilealiments alcalins qui amincissent et dynamisent— et les aliments acides qui déclenchentgain de poids. Comme le montre un nombre croissant de recherches, une alimentation riche en aliments alcalins peut soulager l'inflammation interne, améliorer la digestion et éliminer les graisses tenaces. Mais qu'est-ce qui rend un aliment acide ou alcalin ?

Selon Robert O. Young, PhD, co-auteur de Le miracle du pH ( 9,86 $, Amazone ), cette mesure du pH n'est pas basée sur la composition de l'aliment lui-même, mais plutôt sur les sous-produits chimiques que l'aliment produit lors de la digestion et de l'absorption. Par exemple, les citrons contiennent des acides organiques qui leur donnent un goût acidulé, mais lorsque cet agrume est consommé, il forme des composés alcalins qui agissent pour neutraliser les acides toxiques dans le corps.

En fin de compte, suivre un régime alcalin consiste en un régime alimentaire rempli de fruits et de légumes riches en nutriments tout en tenant compte des produits comme la viande, les produits laitiers et certains glucides. Pour faciliter le suivi d'un régime alcalin, PREMIÈRE a demandé aux experts de la santé de classer les aliments alcalins et acides les plus courants. Remplissez simplement votre assiette avec 80 % d'aliments alcalinisants et limitez la consommation d'aliments acidifiants à 20 % de votre alimentation en utilisant le tableau, et vous vous préparerez à un corps plus sain et plus énergique !



Nous écrivons sur des produits que nous pensons que nos lecteurs aimeront. Si vous les achetez, nous obtenons une petite part des revenus du fournisseur.

Plus de PREMIÈRE

7 aliments à « calories négatives » qui vous aident à rester rassasié pendant votre régime

6 aliments qui vous donneront une dose de calcium lorsque vous cherchez à éviter le lait

Mangez ceci, pas cela : des options plus saines lorsque vous ne pouvez pas vous débarrasser de vos envies de restauration rapide